5 советов экспертов, как сделать длинные ногти долговечными и без ломкости

Если бы кто-то сказал вам, что у него есть многоэтапный уход за кожей, который он выполняет каждый день, вы, вероятно, ничуть не были бы шокированы. Однако, когда кто-то упоминает фразы обработка ногтей и каждый день в том же предложении у вас может возникнуть несколько вопросов.

Зодиак 4 апреля

Люди часто пренебрегают своими ногтями, что может быть одной из причин, по которой многие пытаются отрастить длинные кончики. Здесь эксперты по ногтям делятся своими 5 лучшими советами, как добиться значительного роста ногтей и сохранить их сильными. Да, это может занять немного больше T.L.C. чем вы привыкли, но все это будет стоить того дня, когда вы прибьете это Салонный маникюр своими руками .

Используйте масло для кутикулы.

«Одним из наиболее важных аспектов маникюра является уход за кутикулой», — сертифицированный дерматолог и эксперт по ногтям. Дана Стерн, доктор медицины рассказывает мбг. Поэтому, хотя этот шаг может показаться случайной роскошью, вы можете сделать его одним из основных продуктов в своей повседневной жизни.

Уход за кутикулой — это не только внешний вид — ваша кутикула также выполняет важную функцию. Это означает, что когда ваша кутикула не в идеальном состоянии (сухая, шелушится и т. д.), эта функция также будет нарушена. «Если нарушение кутикулы сохраняется хронически, ноготь в конечном итоге будет расти неравномерно (белые пятна, бугорки, утолщение, обесцвечивание)», — объясняет Стерн.

«Это потому, что кутикула покрывает матрикс ногтя, который является центром образования ногтей», — продолжает она. Подводя итог: уход за кутикулой необходим для здоровых ногтей, включая их рост.

Если у вас его еще нет под рукой, вот 10 различных масел A+ на выбор .

Возьмите добавку.

Рост ногтей сильно зависит от местного ухода за ногтями. Тем не менее, вы можете рассмотреть возможность добавления биотин дополнение к вашей рутине. Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эффективность биотина в отношении роста ногтей, были некоторые доказательства того, что добавка биотина может поддерживать здоровые ногти в целом. убедитесь, что они настолько сильны, насколько это возможно.

красота и кишечный коллаген+

(109)

В частности, было показано, что биотин поддержка толщины и твердости ногтей в нескольких исследованиях на людях.* Одно исследование на людях среднего размера показало, что у тех, кто принимал добавки с биотином, На 25% толще ногтевое ложе чем группа плацебо.*

Если вы хотите узнать больше о шумной добавке, это расщепление биотина охватывает все, от преимуществ до источников пищи и многого другого.

Кроме того, вы можете обратить внимание на добавки коллагена. Исследования показывают, что коллагеновые добавки может способствовать здоровому росту ногтей.* Это связано с тем, что коллагеновые добавки содержат гидролизованные пептиды коллагена, представляющие собой короткие цепочки аминокислот. Эти аминокислоты являются строительными блоками для кератина, из которого состоят ваши ногти. Например, одно исследование показало, что, когда люди принимали коллаген ежедневно в течение 24 недель, их здоровье ногтей улучшилось , включая более высокие темпы роста, меньшее количество поломок и улучшенный внешний вид.*

Наполните свой рацион питательными веществами.

ЛеЧат Гвозди педагог, эксперт по уходу за ногтями и владелица маникюрного салона из Алабамы Сирита Аарон рассказывает mbg о своих любимых продуктах для здорового роста и силы ногтей; некоторые из них также поддерживают кожу (привет, здоровые кутикулы). Вот ее лучшие выборы:

• Цитрусовые: Цитрусовые — отличный источник витаминов группы В, особенно В9. Также известный как фолиевая кислота, витамин B9 способствует образованию эритроцитов и развитию новых клеток крови. По этой причине недостаток фолиевой кислоты может привести к ломкие ногти .
• Арахис: Арахис богат железом, что также необходимо для здоровья ногтей. В целом железо помогает кислороду достигать клеток. Отсюда, почему значительный недостаток железа может привести к вертикальные бороздки на ногтях .
• Грецкие орехи: Грецкие орехи являются популярным растительным источником жирных кислот омега-3, которые помогают поддерживать увлажнение кожи . Опять же, увлажненная кутикула является ключом к здоровым ногтям, которые растут в полную силу, поэтому этот шаг нельзя упускать из виду.

Избегайте рвать или кусать.

Это само собой разумеется, но ковыряние ногтей и кутикулы не будет способствовать здоровому росту ногтей. Не говоря уже о том, что это может привести к серьезному изнашиванию кутикулы, что повлечет за собой еще больший риск, чем просто задержка роста кончика — помните, ваши кутикулы защищают ноготь.

Если вам трудно бороться с желанием ковырять или кусать, вы можете не отставать от полированного маникюра. Таким образом, вы с меньшей вероятностью испортите ногти (поскольку свежий вид — еще одна причина сдерживаться). Если вы склонны к укусам, вы можете подумать о том, чтобы надеть верхний слой, который не кусается, вместо того, чтобы напомнить вам держать руки подальше от лица.

вот еще 8 одобренные дерматологами советы, чтобы избавиться от этой привычки навсегда если вы боретесь.

Используйте средство для укрепления ногтей.

Навигация по миру систем для ногтей, укрепителей и «лаков для роста» может быть немного ошеломляющей. Смешанные сообщения сбивают с толку, особенно потому, что многие продукты, которые на мгновение укрепляют ноготь, в свою очередь, со временем ослабляют его.

Дана объясняет: «Многие так называемые «укрепители ногтей» содержат формальдегид или формалин. Эти ингредиенты очень сильно воздействуют на ноготь. Формальдегид сначала затвердевает, но со временем ноготь становится парадоксально ломким и может оторваться от ногтевого ложа». Кроме того, формальдегид может вызвать у некоторых аллергические реакции, которые могут привести к раздражению вокруг ногтя.

Решение: вместо этого выбирайте натуральные, научно обоснованные ингредиенты. Сама Дана создала один из самых классических продуктов для роста на рынке: Система обновления ногтей . Этот набор состоит из 3 этапов: подготовка к отшелушиванию гликолевой кислотой, палочка для грунтовки и увлажняющая обработка. Система поддержит ваши ногти для здорового роста и сияния настолько ярко, что вы подумаете, что на вас нанесено верхнее покрытие.

Хотите узнать больше? Вот подробный обзор из первых рук .

Вынос.

Точно так же, как вы были бы терпеливы к изменениям кожи, вы должны придать своим ногтям такое же изящество. Если вы используете местный уход за ногтями и кутикулой, а также поддерживаете свое общее здоровье и увлажнение изнутри, обретите спокойствие, зная, что делаете все возможное. Если вы боретесь с ломкими ногтями, длинными или короткими, ознакомьтесь с этими советами для того, чтобы сохранить ваши ногти крепкими в долгосрочной перспективе. И если ваши кончики сильно обесцвечены или растут странным образом, вы можете проконсультироваться с дерматологом, чтобы разобраться в этом.

красота и кишечный коллаген+

(109)