6 простых поз йоги, которые помогут сбалансировать гормоны
Йога - это больше, чем просто позы. Определенные асаны или позы йоги стимулируют различные части вашего тела, органы и чакры. Существует семь основных чакр, все они связаны с различными системами органов, которые регулируют различные функции тела.
У каждой позы йоги есть цель, и в разное время вашей жизни вам, возможно, придется усерднее работать, чтобы укрепить определенные чакры и позы. В любом случае, всесторонняя регулярная практика йоги может помочь сбалансировать ваши чакры и гарантировать, что энергия и жизненная сила могут свободно течь по вашему телу. Вот шесть поз, которые вы можете сделать, чтобы стимулировать каждую чакру.
Для корневой чакры:
Ваша корневая чакра держит вас на земле. Это помогает вам соединиться с Землей и вашими низшими энергиями. Он расположен в основание позвоночника и помогает вам чувствовать себя в безопасности, когда вы сбалансированы. Он также связан с самыми основными потребностями, такими как жилье, деньги и еда, поэтому, когда он неуравновешен, вы можете испытать повышенный риск беспокойства . Тем не менее, эта чакра должна быть выровнена, прежде чем любая из других чакр сможет работать вместе.
Когда эта чакра неуравновешена, у вас также могут возникнуть проблемы с отпусканием вещей, ваш страх может усилиться, у вас могут возникнуть проблемы с доверием, и вы можете беспокоиться только о базовых потребностях для выживания.
Рекламное объявление
Поза йоги: боковой угол к треугольнику
Автор изображенияAntonio_Diaz/ iStock
Поза под углом - отличный способ стимулировать эту чакру, а треугольник помогает проникнуть в нее еще глубже.
Для сакральной чакры:
Это вторая из семи чакр. Она известна как творческая или сексуальная чакра и расположена прямо под пупком. Когда чакра не выровнена, она связана с нарушение менструального цикла у женщин, а также сексуальная дисфункция . Когда эта чакра недостаточно активна, творчество, деторождение и риск могут быть поставлены под угрозу .
Поза йоги: голубь
Автор изображенияAntonio_Diaz/ iStock
Поза голубя отлично подходит для раскрытия бедер в целом, но в то же время действительно уравновешивает нижние сакральные чакры.
Для солнечного сплетения:
Эта чакра, расположенная над пупком, основана на вашей самооценке и влияет на процесс принятия решений. Проблемы с этой чакрой включают дисфункцию желудочно-кишечного тракта , проблемы с поджелудочной железой, проблемы с почками, язвы и боли в животе.
Когда эта чакра не сбалансирована, это также может отрицательно сказаться на самооценке и привести к принятию неверных решений.
значение узоров ловец снов
Поза йоги: планка
Автор изображенияAntonio_Diaz/ iStock
Поза доски отлично подходит для стимуляции этой чакры. Планка стимулирует пресс, а также пупочную чакру, что может помочь повысить вашу самооценку и любовь к себе.
Для сердечной чакры:
Это четвертая чакра, расположенная в середине грудины и связанная с безусловная любовь . Проблемы с этой чакрой включают: астма, болезни сердца и проблемы с грудью . При стимуляции он может улучшить иммунную систему и помочь вам бороться с инфекциями. Когда с этой чакрой возникают проблемы, многие люди испытывают депрессию, ненависть, ревность и гнев.
Поза йоги: низкий выпад
Автор изображенияAntonio_Diaz/ iStock
Эта низкая гостиная - отличная поза для стимуляции сердечной чакры, разжигания эмоций и облегчения симптомов тревоги и депрессии.
Для горловой чакры:
Это четвертая чакра, расположенная там, где находится ваша щитовидная железа. Эта чакра связана с внутренней правдой и вашим внутренним голосом, поскольку он регулирует вашу щитовидную железу , паращитовидная железа и ваш голос. Балансировка этой чакры важна, поэтому вы всегда могу сказать вашу правду и правильно общаться .
Поза йоги: поза рыбы
Автор изображенияKoldunov
Поза рыбы - прекрасная поза, помогающая стимулировать работу щитовидной железы и сделать ваш внутренний голос более глубоким.
Для третьего глаза:
Эта чакра расположена в центре вашего лба. Это связано с ваше шестое чувство, ваше ясновидение и ваша внутренняя мудрость . В случае дисбаланса это может повлиять на вашу интуицию, понимание и может привести к тому, что вы станете негативным и параноиком.
Поза йоги: стойка на голове
Автор изображенияAntonio_Diaz/ iStock
Одна из лучших поз для регулирования этой чакры - стойка на голове, но, пожалуйста, убедитесь, что вы находитесь под руководством сертифицированного учителя йоги, который может помочь вам безопасно принять эту позу. Есть также множество модификаций и вариаций, которые вы можете сделать, чтобы получить аналогичные преимущества.
Для коронной чакры:
Это последняя чакра, расположенная наверху лба. Эта последняя чакра объединяет вас со вселенной и одно с божественным и вашим высшим я. Когда вы выровнены, эта чакра помогает вам достичь своего духовного развития и полного потенциала и роста . Эта чакра влияет на шишковидную железу, которая регулирует сон, и при неправильном расположении может вызвать головные боли. Когда эта чакра выходит из равновесия, это также может повлиять на духовность, а также на внимательность.
Поза йоги: медитация
Автор изображенияAntonio_Diaz/ iStock
Медитация действительно стимулирует эту чакру. Итак, вдохните, выдохните и очистите свой ум.
Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.
6 мая знаки зодиака
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
