6 гормонов для женщин

Диета с высоким содержанием питательных веществ может уменьшить некоторые симптомы гормонального дисбаланса, которые могут включать перепады настроения, депрессию, увеличение веса и прыщи, одновременно улучшая уровень вашей энергии и общий взгляд на жизнь. Ниже приведены некоторые из лучших продуктов, которые следует включить в свой рацион, чтобы сбалансировать гормоны.

1.Спирулина

Этот сине-зеленые водоросли происходит из озер и прудов и содержит большое количество кальций, магний и калий . Эти важные питательные вещества, обеспечивающие баланс гормонов, могут уменьшить судороги, проблемы с настроением, болезненность груди и общее воспаление. Также сообщается снизить уровень сахара в крови проблемы, спирулина атакует гормональный дисбаланс, что является основной причиной.

число ангела 1020

два.Пчелиная пыльца

Пчелиная пыльца используется в традиционной китайской медицине (ТКМ) как средство для увеличения энергии, уменьшения тяги, улучшения пищеварения и создания в крови запасов железа.

Причина, по которой эти маленькие зерна пыльцы привлекают к себе столько внимания в последнее время, заключается в том, что они представляют собой полноценный продукт питания, обеспечивающий белком и питательными веществами, такими как Витамины группы B и фолиевая кислота , которые важны для балансировки гормонов путем балансировки сахара в крови, веса и настроения. Обязательно приобретайте пыльцу из надежного источника. Также важно начинать с пчелиной пыльцы медленно - иногда она может спровоцировать людей с тяжелой сезонной аллергией, поэтому, возможно, лучше начать медленно и работать до переносимой дозы.

3.Масло печени трески

В середине двадцатого века рыбий жир ежедневно употребляли многие люди в Северной Америке. Жир печени трески хорош тем, что он столь же питателен, что в наши дни его гораздо вкуснее.

Жир печени трески содержит концентрированные питательные вещества, регулирующие гормональный баланс. Витамины A и D и противовоспалительные омега-3 . Эти ключевые факторы будут бороться с воспалением, водным балансом (увидимся, вздутие живота!) И даже проблемы с настроением . Обязательно приобретите ферментированный вид рыбьего жира для максимальной эффективности.

Четыре.Витекс

Витекс, также известный как ягода целомудренного дерева, является фантастической лекарственной травой, специально предназначенной для женского здоровья, которая помогает организму повышать уровень прогестерона.

9 января по знаку зодиака

Было показано, что витекс помогает множеству Симптомы ПМС включая раздражительность, подавленное настроение, гнев, головную боль, вздутие живота, переполнение груди, кожные заболевания, усталость, сонливость и бессонницу. Витекс наиболее эффективен в качестве настойка , но также полезен при включении в лечебные травяные чаи.

5.синяк

Мака - клубень, произрастающий в Южной Америке. Это отличный суперпродукт при гормональном дисбалансе, таком как менопауза и ПМС. Мака чрезвычайно богата кальцием, калием, железом, клетчаткой и белком. Мака может сбалансировать гормоны с помощью регулирование гормоностимулирующего гипоталамуса и гипофиз в головном мозге. Это может помочь с такими симптомами, как приливы, пониженное либидо и ПМС. Предостережение: мака не должна употребляться женщинами с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), поскольку она может иметь тонкий андрогенный эффект (повышающий уровень тестостерона).

6.Капуста

Этот модный овощ полный витаминов A, K, B6 и C, а также минералы, такие как марганец, медь и кальций. В сочетании с клетчаткой и мощными антиоксидантами эта листовая зелень - сила, с которой нужно считаться. Эти факторы могут уменьшить перепады настроения, болезненные спазмы, вздутие живота и задержку воды. Кале можно полакомиться салаты , смузи , супы , и больше.

Если у вас хронический гормональный дисбаланс, такой как СПКЯ, или вы просто устали от назойливых судорог, приливов, увеличения веса и перепадов настроения, вы можете попробовать эти суперпродукты.

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: