7 продуктов, которые чудесным образом улучшат ваше пищеварение
Я считаю, что пищеварительная система - это ядро жизненной энергии, интуиции и долголетия. К сожалению, мы превращаемся в раздутую и страдающую запорами нацию. Мы тратим миллионы на слабительные, антациды, клетчатку и ферменты, хотя зачастую здоровой диеты достаточно, чтобы все регулировать. Чтобы поддерживать оптимальное здоровье пищеварительной системы и избежать многих современных заболеваний, я рекомендую добавить в свой рацион эти семь продуктов для здоровья живота.
Семена чиа
Автор изображенияDobránska Renáta / Stocksy
Семена чиа произрастают в Мексике и Гватемале и являются невероятно богатым источником питательных веществ и антиоксидантов. Эти безвкусные крошечные семена темно-коричневого, белого или черного цвета являются отличным источником клетчатки, жирных кислот омега-3, минералов и антиоксидантов.
Сбросьте свой кишечник
Подпишитесь на наше БЕСПЛАТНОЕ руководство по здоровью кишечника с рецептами и советами по исцелению.
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП СЕЙЧАС
Сбросьте свой кишечник
Подпишитесь на наше БЕСПЛАТНОЕ руководство по здоровью кишечника с рецептами и советами по исцелению.
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП СЕЙЧАСДве столовые ложки семян чиа содержат 10 граммов клетчатки, которая уменьшает воспаление, снижает уровень холестерина и регулирует работу кишечника. Это 33% рекомендуемой дневной нормы клетчатки всего в двух столовых ложках!
Желаете приключений? Поскольку внешний слой семян чиа набухает при смешивании с жидкостью, образуя гель, вы можете использовать их в качестве замены яиц. Смешайте 1 столовую ложку семян чиа с 3 столовыми ложками воды и оставьте на 15 минут.
Рекламное объявление
Кокосовое масло
Автор изображенияЛогово Веры/ Stocksy
Кокосовое масло твердое при комнатной температуре, имеет сладкий и ореховый вкус и является отличной заменой сливочному или растительному маслу. В отличие от аналогов он содержит антимикробные свойства и жирные кислоты. это может улучшить пищеварение, иммунитет, повышение энергии и обмена веществ.
Попробуйте использовать органическое нерафинированное кокосовое масло прессованного пресса при приготовлении яиц, жарке, жарке овощей и выпечке.
число ангела 100
Топленое масло
Топленое масло - это топленое масло, из которого удалены многие молочные жиры, сахар и лактоза. В отличие от сливочного масла, топленое масло не прогоркает при комнатной температуре и сохраняет свой первоначальный вкус и свежесть до года - потрясающе!
В то время как другие жиры и масла могут замедлить процесс пищеварения в организме и вызвать ощущение тяжести в желудке, топленое масло стимулирует пищеварительную систему, стимулируя секрецию желудочных кислот для расщепления пищи.
Органическое топленое масло можно найти в местном магазине по продаже диетических продуктов, но его также очень легко приготовить, используя культивированное органическое несоленое масло.
Дикий аляскинский лосось
Автор изображенияСюзанна Клементс/ Stocksy
Дикий аляскинский лосось - вкусная и полезная противовоспалительная пища, и, в отличие от атлантического лосося и других выращиваемых на фермах разновидностей, дикого аляскинского лосося не кормят генетически модифицированными продуктами.
Цуккини
фотоАли Харпер/ Stocksy
Кабачки - это мощный овощ, который одновременно насыщает и увлажняет. Он способствует здоровому пищеварению и выводит токсины из организма.
31 января знак
Благодаря высокому содержанию клетчатки кабачки очищают наш пищеварительный тракт, особенно кишечник. Он действует как мягкое слабительное, очищая стенки кишечника и предотвращая оседание канцерогенных токсинов в толстой кишке.
Кабачки могут быть темно-зелеными или желтыми, их обычно жарят, жарят на гриле или добавляют в запеченные блюда. Большинство питательных веществ находится в коже, поэтому оставляйте ее включенной при приготовлении еды. Для максимальной пользы ешьте сырые кабачки.
Костный бульон
Автор изображенияСюзанна Клементс/ Stocksy
Костный бульон - это простой, легкий и экономичный способ улучшить пищеварение, уменьшить воспаление и защитить от инфекций. Желатин, содержащийся в костном бульоне, притягивает и удерживает жидкости, которые помогают заживить и запечатать кишечник, поддерживая правильное пищеварение. Костный бульон также содержит легко усваиваемые минералы, в том числе кальций, магний, фосфор, серу, хондроитин и глюкозамин.
Попробуйте приготовить тушеное мясо и сэкономить бульон. Используя мультиварку, налейте на дно овощи (морковь, сельдерей, лук и т. Д.), Добавьте кости выращенных органическими методами, пастбищных или пастбищных животных, зубчик чеснока, щепотку соли, столовую ложку яблочного уксуса и залейте все ингредиенты водой. Тушить на слабом огне целый день. Процедить и подавать.
Лакто-ферментированные овощи
Автор изображенияАлита Онг/ Stocksy
Лакто-ферментированные овощи, такие как соленые огурцы, кимчи и квашеная капуста, являются мощными детоксификаторами. Хотя их название может показаться устрашающим, эти хрустящие, острые овощи несложно приготовить или съесть.
Эти овощи имеют очень высокий уровень пробиотиков (значительно больше, чем пробиотические добавки за небольшую часть стоимости!), А также расщепляют и выводят из организма тяжелые металлы и другие токсины.
Изготовление молочно-ферментированных овощи не требуют ничего, кроме соли, овощей и фильтрованной воды - не требуется консервирование или необычное оборудование!
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
