7 уроков здоровья и жизни, которые я извлек из жизни в Средиземноморье

Я был одним из тех людей, которые в детстве все делали правильно. Я учился, получал хорошие оценки, работал лучше и избегал неприятностей. Я никогда не хотел разочаровывать своих родителей-иммигрантов, которые пожертвовали собой и сэкономили, чтобы мы с братьями и сестрами могли окончить колледж без долгов.

Когда друзья и соседи по комнате разъезжали по Европе, бегали с быками в Памплоне, общались с греческими богами на открытых дискотеках или гуляли по Великой стене, я работал и учился. Летом в колледже я работал в массовой организации, в группе политического лоббирования или в качестве стажера в Генеральной ассамблее Вирджинии.

Однажды летом в колледже я устроился на стажировку на отдаленный остров в Средиземном море. То лето на Кипре изменило мою жизнь. Я вернулся в Университет Вирджинии, пораженный этим древним островом, великолепными коренными жителями и их расслабленным здоровым образом жизни. Не повредило, что меня тоже поразил парень. Тогда я этого не знала, но со своим будущим мужем познакомилась.

Спустя годы мы с этим молодым молодым киприотом поженились. Мы жили в Атланте, где я получил солидную степень магистра делового администрирования в области финансов и высокооплачиваемую, но (для меня) неудовлетворительную корпоративную жизнь.

Я часами был в дороге или прикован цепью к своей кабине. Хотя наш банкролл вырос и у нас родилось двое прекрасных детей, я чувствовал, что чего-то не хватает. То далекое лето на Кипре было постоянным напоминанием о том, какой должна быть жизнь: более здоровой, более расслабленной и более сбалансированной между работой и отдыхом.

С двумя младенцами на буксире мы с мужем решили упаковать наш дом в Атланте и переехать на восток ... на Кипр, где изначально планировалось прожить всего пару лет («пока Элла не пойдет в школу» было нашей мантрой) . Однако жизнь взяла верх; мы пристрастились к средиземноморскому солнцу и остались на острове Афродиты.

За эти годы я кое-что узнал о том, как расслабиться, наслаждаться жизнью и жить как средиземноморская богиня.

фотоКлаудиа Ханна

знак 10 сентября

1. Мои шкафы пусты, но холодильник полон.

В свои корпоративные дни, запертый на 10 с лишним часов в кабинке или еженедельно путешествуя по нескольким городам, я ел батончики мюсли, пил диетическую колу и поздно вечером закусывал сухими фруктовыми камешками.

Обработанные продукты захватывают наши американские продуктовые ряды. На острове мы едим трижды. Закуски - цельные фрукты или орехи.

Сегодня мои обеды сосредоточены на сезонных, местных фруктах и ​​овощах. Приправы, печенье и крекеры (если они есть на моей кухне) - это маленькие коробки, и ими можно наслаждаться умеренно (пока, пока, размер Costco!).

2. Все едят жир, но никто не толстеет.

Раньше я был зациклен на том, чтобы есть крендели с низким содержанием жира, кексы с низким содержанием жира, йогурт с низким содержанием жира и тому подобное. В Средиземноморье полножирный йогурт и молоко, баранина, жирная рыба, орехи, оливковое масло и цельнозерновые продукты составляют нашу диету.

Считается, что гораздо лучше (и вкуснее) съесть полстакана жирного йогурта, чем съесть банку безвкусного обезжиренного йогурта, подслащенного сиропом и искусственными фруктами.

3. Я прогуляла спортзал и завела огород.

Мне нравились мои старые уроки в учебном лагере, но в отсутствие бывшего морского пехотинца, орущего на полных, чрезмерно привилегированных офисных работников, я научился долго гулять по холмам или по берегу моря со своей семьей и собакой.

17 ноября знак

Возделывая свою землю; Посадка кинзы, огурцов и помидоров, прополка и полив до тех пор, пока плоды не созреют: это один из простых способов здорового образа жизни средиземноморцев. Меньше стресса, больше жизни на природе.

4. Примите щедрую натуру.

Я вырос в Вирджинии, поэтому я не имею в виду неуважение к понятию южного гостеприимства, но здесь нет сравнения со средиземноморским гостеприимством.

Все мы любим получать вещи - бесплатные подарки, подарочные пакеты, подарки на день рождения или Рождество. Получать всегда весело. В Средиземноморье всегда ждут, что нужно давать. Итак, если большинство людей дают, то и большинство людей получают. Это огромный круг доброты.

Мы появляемся в чьем-то доме с бутылкой вина, кусочками домашнего торта или фруктами из сада. Что бы ни было под рукой, простой знак благодарности имеет большое значение.

А если вам нечего сказать, улыбка и комплимент украсят любой день.

5. Я перестал быть мастером на все руки и остановился на одном (и получил от него прибыль).

Я изучал бизнес. Я должен знать свои сильные стороны. Должен. В свои 20 лет я переходил с одной работы на другую под предлогом того, что прыгал вертикально. По правде говоря, мне было нелегко успокоиться и развить основные компетенции.

Хотя я получил степень в области финансов, моей природной склонностью было искусство. Я изучал драму, театр и сценарист. Эти технические навыки позволили мне в конечном итоге рискнуть и поработать на себя.

май первый знак зодиака

На Кипре мой американский акцент пользовался спросом. У меня было собственное радио-шоу, и я много работал на телевидении. В конце концов, я открыл детскую театральную школу, где учили местных детей и детей-эмигрантов любви к драме.

Итог: узнайте, что делает вас счастливым. Выберите сделку и заработайте на ней деньги.

6. Выучите язык или хотя бы несколько избранных фраз.

Американцы действительно гордые люди. Мы верим, что у нас лучшая нация в мире. Но знаете что? Многие другие люди так же относятся к своей стране.

Менее чем через два года я мог говорить на местном языке. Иностранцы удивились тому, как я так быстро освоил язык. (Турецкий не является интуитивно понятным языком для носителей английского языка.)

Но знаете что? Местным очень понравилось! Хотя английский язык широко распространен на всей этой прекрасной планете, не будьте грубым путешественником. Изучите их язык, их обычаи и их культуру. Мы гости в их стране.

7. Мир меньше, чем вы думаете.

Когда мы жили в Атланте, у нас с мужем было ровно трое посетителей: старый друг из Нью-Йорка, приехавший на девичий уик-энд, и мои родители через неделю после рождения моей дочери.

Как ни странно (примечание: это сарказм), жизнь на средиземноморском острове привлекала к себе друзей и родственников отовсюду. Казалось, они трепетали перед нашей способностью собирать вещи и перемещаться по миру.

Друзья из старшей школы, колледжа и аспирантуры; дальние родственники; братья и сестры; и еще все толпами приезжали в гости. У нас даже была пара молодоженов, которая провела с нами часть своего медового месяца.

Связь и технологии были для меня спасательной шлюпкой. Не отставайте от своих старых друзей! Никогда не знаешь, кому может понадобиться рука или подушка, чтобы положить голову на несколько ночей.

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: