7 обязательных советов для осенней процедуры ухода за собой от врача-натуропата

Колебания дневной температуры в сочетании с прохладным ветром — рецепт сухой и раздраженной кожи. С наступлением лета ваша кожа восстанавливается после палящего солнца, и после сезона потоотделения вы можете заметить, что ваши поры стали больше, чем обычно. Вы можете подумать о том, чтобы обратиться к восстанавливающим процедурам для лица, чтобы смягчить повреждения от солнца и увлажнить кожу. Это также может быть забавным временем, чтобы взять некоторые из сезонных продуктов со своей тарелки и включить их в свой уход за кожей в качестве питательных натуральных средств.

Вот семь практик по уходу за кожей, которые стоит включить в осеннюю перезагрузку естественной красоты. Вы можете выбрать один в день или выбрать несколько, чтобы повторять в течение недели. Отметьте свои любимые и продолжайте использовать их в течение осеннего сезона.

Увеличьте уровень увлажнения в ваших увлажняющих кремах.

постбиотический лосьон для тела

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(59)

Ищите увлажняющие средства для лица и тела, которые включают натуральные увлажняющие ингредиенты, такие как гиалуронат, ниацинамид, глицерин и растительные масла, такие как масло косточек граната, масло косточек клюквы и масло косточек абрикоса. Избегайте минерального масла и других ингредиентов на основе нефти, которые могут слегка увлажнять кожу, но не обладают такими же питательными свойствами, как растительные масла. Вы хотите выглядеть и чувствовать себя увлажненной, но не липкой и липкой.

Для очищающих средств, паров и масок, сделанных своими руками, включите такие ингредиенты, как мед, кокосовое масло, овес и эфирные масла, такие как лаванда и иланг-иланг. (Примечание: поскольку эфирные масла имеют высокую концентрацию, будьте осторожны с домашними животными и маленькими детьми.) Для дополнительного увлажнения кожи нанесите лосьон для тела после выхода из душа или ванны, пока ваша кожа еще влажная, а затем осторожно промокните кожу полотенцем.

Используйте увлажняющее очищающее средство и пропустите тонер.

Начните процедуру ухода за кожей, используя очищающее средство с растительными маслами, такими как жожоба, аргановое и миндальное. Избегайте моющих средств с высоким pH, таких как пена и пена. Если вы не уверены в рН , просто используйте полоску pH и проверьте сами.

Если вы выберете чистящее средство, которое соответствует этому описанию (например, Мягкое очищающее средство The Spa Dr.’s CLEAR ), вам не понадобится тонер. Поскольку они часто содержат спирт и вяжущие вещества, тоники могут сушить кожу, что вам не нужно в осенние месяцы. Тоники обычно предназначены для подтяжки кожи и удаления остаточной грязи, загрязняющих веществ и загрязнений на коже, которые остаются после очищения. Если вы чувствуете потребность в тонике после очищения лица, потому что ваше лицо все еще кажется жирным, попробуйте сначала сменить очищающее средство, а затем нанесите питательный крем. богатая антиоксидантами сыворотка .

Увеличьте количество антиоксидантов.

Чтобы смягчить повреждения кожи от летнего солнца и загрязнителей наружного воздуха, ищите средства по уходу за кожей с ингредиентами с высоким содержанием антиоксидантов, такими как ресвератрол, экстракт зеленых водорослей, куркума и зеленый, черный, белый чай и чай ройбуш. Чтобы создать варианты самостоятельно, обратите внимание на сезонные продукты с высоким содержанием антиоксидантов, такие как тыква, яблоки, гранаты, виноград, семена чиа, мед, мангольд и капуста.

Отшелушивайте мягко и осторожно.

Со сменой сезонов на более прохладные месяцы, и особенно если вы склонны к более сухой коже, уменьшите или откажитесь от использования более интенсивных отшелушивающих ингредиентов, таких как ретиноиды, гликолевая кислота, салициловая кислота и бензоилпероксид. Никогда не бывает сезона, чтобы остановить отшелушивание, но осень — это время, когда меньше значит больше.

Мягкое отшелушивание также является ключевым. Для этого выбирайте натуральные ферментативные ингредиенты, такие как экстракт плодов ананаса и физические эксфолианты, измельченные до текстуры мелкого песка. Откажитесь от отшелушивающих щеток и приспособлений и переключитесь на мягкие салфетки и губки для лица например, спонж для лица с коньяком, изготовленный из 100% натурального и биоразлагаемого конжака. С хорошо разработанным отшелушивающим средством вам нужно только слегка надавить, и после этого ваша кожа все равно будет чувствовать себя увлажненной.

Убедитесь, что ваш солнцезащитный крем имеет широкий спектр действия.

Несмотря на то, что в осенние и зимние месяцы у вас меньше UVB, уровни UVA по-прежнему значительно старят кожу, и в это время года они никуда не делись. Убедитесь, что ваш солнцезащитный крем имеет широкий спектр или имеет высокий рейтинг UVA. UVB — это длина волны, которая стимулирует выработку витамина D, поэтому в это время года вам нужно больше его, но без повреждения UVA.

Используйте травяной пар.

Сухой воздух делает кожу обезвоженной, поэтому успокаивающая процедура с травяным паром поможет вашей коже оживиться и увлажниться. Выбирайте свежие сезонные травы и цветы или сушеные травы конца лета, такие как календула и подсолнечник. Если вы чувствуете напряжение, добавьте успокаивающие эфирные масла как лаванда для пользы ума и кожи.

Если вы живете в более сухом климате, рассмотрите возможность использования увлажнителя воздуха в спальне и жилых помещениях, чтобы поддерживать кожу и дыхательные пути. Найдите тот, который пропускает прохладную влагу, и обязательно регулярно чистите его, чтобы предотвратить рост плесени. В идеале выберите увлажнитель с возможностью добавления эфирных масел, чтобы получить максимальную отдачу от затраченных средств.

Побалуйте себя восстановительной процедурой для лица.

Независимо от того, решите ли вы сделать это с косметологом, ориентированным на натуральные продукты, или самостоятельно во время спа-дня дома, вы будете наслаждаться физическими, эмоциональными и умственными преимуществами восстановительный уход за лицом . Начните с расслабляющей обстановки и чистых осенних средств по уходу за кожей. Если вы идете по пути «сделай сам», попробуйте нанять близкого человека, чтобы он присоединился к вам, чтобы повысить уровень окситоцина от его прикосновений и полностью расслабиться. Смыв маску, насладитесь расслабляющей музыкой, ведением дневника и дыхательными упражнениями.

Адаптирован из Сброс естественной красоты Тревор Кейтс, Северная Дакота, опубликовано BenBella Books, Inc. Copyright © 2022.