7 простых и полезных закусок, чтобы пройти через полдень спад

Несколько дней в 3 часа дня. Splump действительно сильно ударяется-и, когда дневное время сэкономила время, просто бросив немного гаечного ключа в наши внутренние часы, в наши дни вы можете почувствовать, что вы почти забиты на реактивных веществах (помните, каково это?).

В то время как есть вещи может сделать, чтобы попытаться избежать этого Во -первых, если вы внезапно почувствуете, как будто вы теряете пар и можете немного перекусить, мы здесь, чтобы помочь.

Ключом к здоровому перекусам является умный выбор с продуктами, которые помогают поддерживать сбалансировку сахара в крови и, следовательно, ваш уровень энергии.

Для этого обращайтесь к комбинации питательных веществ, таких как клетчатка, жир и белок. Это будет держать вас насыщенным и заряженным, без аварии. Вот несколько идей, которые помогут вам через ваш список дел сегодня днем:

Держите это просто с гуакамоле и овощами

Guacamole является одним из основных продуктов для любого энтузиаста Dip, а соусы являются идеальной частью сбалансированной закуски. Хороший источник здоровых жиров благодаря авокадо, Вот этот Получите лучше с порцией овощей и требует только четыре ингредиента. Соедините его со свежими хрустящими овощами, такими как сладкий перец, огурцы, сырой брокколи или морковь.

Бросьте быструю миску для йогурта

Йогурт-идеальная база для удовлетворяющей закуски, особенно когда вы выбираете полножитый греческий йогурт или высококачественное Растительный вариант Полем Но не позволяйте вашему йогурту заставлять вас застрять со сладким вариантом: покупка несладкого йогурта открывает ваши варианты как для сладких, так и для соленых чаши для закусок йогурта.

Пара йогурт, ягоды, мед и мюсли для сладкий вариант , или превзойти разброс йогурта с огурцом, хрустящим нутом и травами для пикантная версия Полем

2 июня знак зодиака

Смешайте свой любимый смузи с питательными веществами

В самом простом, вы всегда можете достичь этого Двухингредиент сок Рецепт, когда вы действительно находитесь в перекусе, но чтобы пожинать все преимущества всесторонней закуски, вам лучше добраться до смузи, так как вы можете добавить несколько более волокнистых или белковых ингредиентов, таких как банан или йогурт. Полем

Подумайте об использовании этого  Формула из шести компонентов для идеального зеленого смузи или пробовать Тропическая чаша смузи Для чего -то уникального.

Добраться до классической закуски, насыщенной белком-с изюминкой

Хумус - окончательная послеобеденная закуска; Заполненный белком и хорошими жирами сам по себе, он всегда идеально сочетается с овощами. Но что, если ваш хумус прогулялся на сладкой стороне? Этот Брауни Хумус Это еще лучшая версия шоколадного хумуса, которую вы, возможно, скептически оставили на полке в магазинах и идеально сочетаются со свежими нарезанными фруктами.

Перекусить на баре, который полон любимых ингредиентов

Это может показаться простым, но есть причина, подобные этим Магазин полки : Они удобны и легко упаковать в вашу сумку, когда вы находитесь в пути.

И хотя сейчас вы, вероятно, меньше, чем в прошлые годы, бар все еще может обеспечить комбинации питательных веществ, которые будут питать ваш день. Попробуйте сделать их сами с этими низкоуглевыми ванильными барами или Рецепт Р.Д. Полем

Вернуться на закуски природы

Такие вещи, как фрукты и орехи, естественно, супер закуски, и, хотя это может показаться слишком простым, вы можете использовать их для быстрого и простого пути к сбалансированной закуске.

Пара а Высокоредовая ореха как миндаль или фисташки с Антиоксиданты, богатые фруктами как черника или ежевика, или принять более слабый подход и перекусить на нарезанном яблоке с домашнее ореховое масло Полем

Сделайте домашние крекеры

Есть что -то, что можно сказать о классической закуске, как крекеры, и, сделав их сами, вы берете под контроль ингредиенты в них. Не только это, но и простой проект для выпечки, например, создание их Протеин насыщен всем крекерами может стать внимательным моментом в напряженный день, и отрывок от работы, чтобы сделать что -то тактильное, может дать вам дополнительное повышение. Соедините крекеры с простым соусом или некоторыми Здоровый сыр Чтобы добавить хорошие жиры и белок.

Для еще более простых идей перекусов, посмотрите на одобренного экспертом сердечные закуски, подобные этим Для вдохновения - просто имейте в виду, что вы, возможно, захотите собрать несколько вариантов вместе, чтобы сделать сбалансированную закуску, которая будет держать вас полным и полностью функционировать в течение вашего дня.

Близнецы и Стрелец в сексуальном плане