7 вещей, которые тренер по фитнесу Ребекка Кеннеди всегда делает перед поездкой

Поскольку я довольно много путешествую, как по работе, так и для удовольствия, я освоил наиболее эффективный и действенный способ путешествовать, сохраняя при этом некоторое подобие своего повседневного распорядка. Тот факт, что вы вдали от дома, не означает, что вы должны оставить свою обычную жизнь позади. Фактически, если взять с собой его части, это поможет вам получить гораздо больше удовольствия от поездки.

Я всегда рекомендую пользоваться преимуществами каждого нового пункта назначения, который вы посещаете, но не каждая поездка требует новой личности или ее утраты. Я РК, нахожусь ли я в Нью-Йорке, на рабочем мероприятии в Остине или гуляю в Италии, и все начинается с подготовки.

1.Определите, сколько дней меня не будет.

Это помогает мне заранее узнать, сколько тренировок я хочу пройти и сколько предметов одежды мне понадобится. По запросу Программа аренды снаряжения в Westin Hotels & Resorts - что позволяет гостям брать напрокат спортивную одежду, обувь и многое другое - также экономит место в вашем багаже. Совет по упаковке: свертывание одежды вместо складывания занимает меньше места.

два.Узнай погоду.

Это говорит мне о том, будут ли мои тренировки проводиться в помещении или на открытом воздухе, и - если я хочу бежать на улицу в пункт назначения - я буду подготовлен с надлежащим снаряжением!

333 означает близнецовое пламя

3.Планируйте тренировки в соответствии с моим расписанием.

Будучи одновременно оптимистичным и реалистичным, я придумываю типы тренировок, которые хочу выполнять, и предварительно загружаю свои занятия в приложение Peloton, поэтому я не использую данные и не должен находиться в зоне действия Wi-Fi, чтобы не отставать от моих любимых занятий. пока я путешествую.

Четыре.Спланируйте мою поездку.

Автор изображенияХанна Швоб

Я старая школа и все еще живу своим планировщиком. Я чувствую себя более приверженным вещам, когда их записываю, и это тоже помогает запомнить мои планы. Итак, в своем планировщике я записываю свой маршрут. Если я еду рано утром, я заранее звоню в отель и прошу раннюю регистрацию (и на всякий случай я храню спортивную одежду в ручной клади или просто ношу ее во время путешествия, чтобы иметь возможность воспользоваться времени, прежде чем я зарегистрируюсь, чтобы пойти в спортзал или осмотреть окрестности). В любом случае, я по-прежнему предпочитаю использовать первую часть дня для тренировки, чтобы чувствовать себя продуктивно и наслаждаться остатком дня. Это помогает заранее узнать, есть ли в отеле, в котором вы остановились, тренажерный зал или есть хорошие места для бега на улице. В Westin есть фитнес-студии, работающие круглосуточно и без выходных, и местные беговые карты, а во многих их отелях есть консьерж, который вывозит гостей на пробежки от 3 до 5 миль несколько раз в неделю.

1156 число ангела

5.Отложите тренировочную одежду, чтобы носить ее во время путешествий.

Путешествовать в спортивной одежде или в спортивной одежде действительно удобно, и у меня гораздо больше шансов потянуться в аэропорту, встать и передвигаться во время полета, и я чувствую себя менее скованным и раздутым, когда выхожу из самолета.

6.Скачивайте плейлисты, книги и подкасты.

Это то, что меняет правила игры, особенно с моими плейлистами для тренировок! Нет ничего хуже, чем тренироваться и осознавать, что у вас нет доступа к своей музыке. Составьте плейлист для тренировок с зажигательными джемами, которые никогда не перестанут заряжать вас энергией. Я также загружаю книги и подкасты, которые меня вдохновляют: когда я слушаю мотивирующих выступлений и рассказов, мне не терпится начать действовать, и тренировка каждый раз кажется первым шагом.

7.Собери все необходимое для путешествий.

Вот лишь некоторые из ключевых вещей в моем упаковочном листе, когда я в пути:

• Многоразовая бутылка для воды и таблетки электролита для гидратации
• Беспроводные наушники
• Мои GPS-часы и фитнес-трекер
• Сепараторы для пальцев ног и компрессионные носки
• Кроссовки и спортивная одежда
• Мои предметы первой необходимости для восстановления, включая мяч для лакросса и миниатюрный деревянный валик для триггера.
• Мини-повязки и скакалка
• Приложение Peloton с предварительно загруженными классами (в некоторых спортзалах Westin Hotel даже есть велосипеды Peloton!)
• Эфирное масло лаванды (в каждом номере Westin есть бесплатный бальзам лаванды, который представляет собой смесь масел лаванды и ромашки, чтобы успокоить ум и тело)

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: