7 способов исцелить свое тело и разум, открыв сердце

Когда я начал свой путь эмоционального исцеления, моя грудь была буквально заблокирована. Мои мышцы были напряжены. Мое дыхание было поверхностным, как и моя способность ощущать вещи по-настоящему «искренне».

Затем я пришла к практике йоги и осознанности и начала то, что оказалось изменяющим жизнь путешествием - научиться жить жизнью с открытым сердцем.

Открытое сердце может освещать самые темные места, повышать жизнеспособность, эмоциональное равновесие и способность встречать жизнь плавно и изящно. Когда наше сердце открыто, мы соприкасаемся со своими потребностями и желаниями. Мы лучше коммуникаторы. Мы более сострадательные друзья и любовники.

Сердце блокируется, когда энергетические паттерны (что йога называет Самскары ) застревают в наших умах. Независимо от того, находит ли вы отклик в идее «заблокированной энергии», я уверен, что вы почувствовали негативные последствия того, что на протяжении всего дня вас преследуют мучительное беспокойство или мысли. Эти мысли подобны энергетическим преградам, и они могут истощить вас. Сердце, полное незавершенных событий и забот, - это то, за что мы держимся из-за беспокойства, а оно, в свою очередь, держится за нас.

Конечно, когда мы не испытываем серьезных трудностей с событиями в нашей жизни, мы можем принять их, испытать их и позволить им пройти, когда мы переходим от ситуации к ситуации. Но если там является ставится на карту личный спусковой крючок, сердце и разум зацикливаются, и мы застреваем.

Вопрос в том, как мы можем задействовать, открыть и начать исцелять наше сердечное пространство, выпуская эти отпечатки? Итак, вот семь способов, с помощью которых каждый может начать открывать и исцелять свое сердце, чтобы укрепить здоровье тела и разума.

Козерог и Дева сексуальность

1. Сознательно дышите в сердечное пространство.

Каждый день уделяйте какое-то время сознательному дыханию. Когда вы чувствуете каждый вдох и выдох, не сосредотачивайтесь только на дыхании, как нас часто учат. Обязательно направляйте внимание на сам сердечный центр, как если бы вся ваша энергия отдыхала там. Затем слушать. Это одна из первых и самых важных вещей, которые я сделал в начале своего пути. Осознавая свое сердечное пространство, я начал распознавать старые энергетические модели, создавать пространство для новых и перестраивать свои мысли и поведение.

2. Попробуйте позы йоги, открывающие сердце.

Есть позы йоги, которые могут регулировать и уравновешивать поток энергии в сердечный центр. Если вы занимаетесь йогой, возможно, вы испытали тонкие, а иногда и глубокие эмоциональные и духовные аспекты глубоко открывающих сердце .

Практикуйте позы йоги, открывающие сердце, когда вы сосредотачиваетесь на дыхании в сердечный центр. Для более нежных открытий для сердец попробуйте Кобру, Собаку лицом вверх, Морда коровы, Саранчу и Позу рыбы. Для более глубоких открытий попробуйте более сложные позы, такие как верблюд , Лук вверх и поза танцора.

3. Практикуйте больше сострадания, чем вы думаете, что с ним делать.

22 мая знак зодиака

По мере того, как моя практика йоги углублялась, росла и моя способность к состраданию. И я говорю не только о чувствах к окружающим, но и к себе самому. Многие из нас не осознают этого, но сострадание на самом деле связано с принятием и с тем, чтобы освободить место для наших предположений и суждений, чтобы быть , а не для того, чтобы овладеть нашими эмоциями и способами мышления.

Когда мы приобретаем привычку практиковать сострадание, по-настоящему видеть себя и других, мы лучше способны видеть истории, которые придумывает наш разум, и понимать, как они основаны на старых ранах. Оттуда мы можем позволить себе существовать в другом, более открытом сердечном пространстве.

4. Помните, что благодарность - это не просто клише.

По мере того, как я становился более внимательным и стремился избавиться от старых ран, я начал испытывать гораздо более глубокую благодарность. У благодарности есть мощный способ изменить нашу энергию и внести тепло в наше сердечное пространство.

Иногда прикосновение к тому, за что мы благодарны, кажется глупым или утомительным занятием. Но если мы приложим сознательные усилия, чтобы просто обратить внимание на нашу жизнь определенным образом - тот, который фокусируется на свете, а не на темноте - мы будем чувствовать себя намного счастливее и более открытыми, чтобы продолжить эту практику.

5. Выйдите далеко за пределы себя.

Посмотрим правде в глаза: просто иногда мы не можем вызвать чувство благодарности. Когда мы оказываемся в этом пространстве, мы можем делать еще кое-что: отдавать. Будь то еда, ваше время или просто улыбка, отдайте что-нибудь от себя другому. Дарение помогает нам соединиться с нашим сердечным центром, а также с сердцами других людей.

6. Налаживайте связи - сознательно.

Установите намерение укрепить отношения с близкими. Пригласите человека, с которым вы обычно не общаетесь. Упиваясь тайной и потенциальной энергией самой жизни, смотрите другим в глаза, слушайте их голос и наблюдайте за их действиями. Это простая, но действенная практика, позволяющая нам начать забывать все устаревшие истории о себе и наших отношениях, которые мы носим в голове, и помогает нам почувствовать силу «связанности» на более глубоком энергетическом уровне.

7. Становись супер глупо!

Будьте тем ребенком, которым вы когда-то были, прежде чем мир сказал вам, кем быть. Слушайте любимую музыку и танцуйте. Петь в душе. Ходите босиком под дождем. Смех.

Мой внутренний ребенок был огражден стеной вместе с моим сердцем, прежде чем я начал свое путешествие. В незабываемый момент во время медитации я испытал значительный сдвиг и эмоциональную разрядку. В тот момент моя внутренняя маленькая девочка танцевала. Собственно говоря, с того момента она не прекращала танцевать, петь, играть и смеяться. Это не значит, что жизнь - это всегда мечта или что я всегда улыбаюсь. Это просто означает, что мой внутренний ребенок жив и здоров и снова является частью меня.

Жизнь из открытого сердечного пространства создает больше энергии, жизненных сил и вдохновения в нашей жизни, поэтому мы можем почувствовать нашу врожденную способность как людей чувствовать себя частью всех существ в существовании.

Пространство открытого сердца позволяет нам быть подлинными, кто мы есть, и это позволяет нам испытать радость глубокой связи, любви и мира.

30 ноября по знаку зодиака

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: