8 вещей, которые вы должны знать об AcroYoga

Вполне возможно, вы видели, как несколько студентов играли после уроков или смотрели несколько видео в Интернете. Возможно, вы видели несколько эпических фотографий в йога журнал двух улыбающихся йогов, без труда балансирующих на ногах и / или руках друг друга в каком-то экзотическом месте. Возможно, увидев это, вы подумали: «Это невозможно! Я никогда не смогу этого сделать ».

Позвольте мне открыть вам маленький секрет: да, вы можете!

Меня зовут Дэниел Скотт, и я преподаю йогу доверия. За последние шесть лет мне посчастливилось научить тысячи людей во всем мире буквально переворачивать свою жизнь с ног на голову, любя каждую секунду. Как сертифицированный инструктор по AcroYoga и двигательный терапевт, моя жизнь посвящена тому, чтобы помогать другим ответить на вопрос: вы двигаетесь или двигаетесь?

Как и любая физическая практика, йога или что-то еще, AcroYoga - это динамическое предложение, которое может показаться одновременно простым и сложным. Мой путь начался не с гимнастики или циркового искусства. Бесцельно бродя по лабиринту корпоративной жизни, я бегал марафоны и безжалостно тусовался в свое «свободное» время в надежде на побег, прежде чем нашел йогу как истинный выход. Я не делал свою первую стойку на руках, пока мне не исполнилось 27, и даже тогда я лучше падал, чем вставал.

гороскоп на 3 сентября

После того, как я по-настоящему погрузился в практику АкроЙоги, мое понимание и оценка йоги - а через это и жизни - углубились с огромной страстью и энтузиазмом. благодарность . Независимо от того, пробовали вы это или нет, пожалуйста, пользуйтесь этими следующими советами, которые помогут вам на пути к укреплению доверия ... внутри тела, в сообществе и к истинному благословению божественного партнерства.

1. AcroYoga сочетает в себе йогу, искусство исцеления и акробатику.

Хорошо смешивать, даже если это звучит как странный рецепт. Все три стиля действительно уравновешивают друг друга (каламбур). Выпьем прямо из источника в AcroYoga.org : 'AcroYoga сочетает в себе мудрость йоги, динамическую силу акробатики и любящую доброту исцеляющих искусств. Эти три линии передачи составляют основу практики, которая развивает доверие, игривость и общительность ». Кто может на это отказать?

2. Вам не нужен партнер, чтобы найти партнерство.

Летишь в одиночку? Не беспокойтесь - вы найдете кого-нибудь, с кем можно взлететь, когда приедете! Хотя вы можете тренироваться с преданным партнером, время от времени перемешивая его, можно получить много знаний. Эта партнерская практика развивает ваши навыки работы с самыми разными людьми ... независимо от характера, формы, размера или навыков.

3. AcroYoga для каждого тела

Вам не нужно быть мастером гимнастики, цирковым акробатом или опытным йогом, чтобы получать удовольствие. Не можете сделать стойку на руках или даже коснуться пальцев ног? Ничего страшного. АкроЙога - это практика, основанная на содержании, а не на вспышке. Вы изучите необходимые строительные блоки, чтобы в буквальном смысле вывести любые физические навыки на новый уровень.

4. Размер не имеет значения.

Вы можете подумать, что большие люди поднимают вес, а крошечные летают. Это не тот случай. AcroYoga не бросает вызов гравитации, она уважает ее . Техника важнее силы. Вы быстро поймете, что мышцы устают, а кости - нет - будь то поднятие кого-то над головой, передача веса через руки для исцеляющего прикосновения или уравновешивание кого-то вдвое большего размера.

5. Надо отдавать, чтобы получать… и наоборот.

Когда вы в последний раз позволяли кому-то физически переместить вас? Хороший урок AcroYoga создает безопасный контейнер, в котором участники учатся искусству движения. В зависимости от преподаваемого материала это может означать полное вовлечение, полное освобождение или некоторую степень и того, и другого. Все в классе проходят через один и тот же опыт. По мере того как вы учитесь поддерживать других, вы в конечном итоге позволяете поддерживать себя. Это основа доверия: взять под контроль, отпустив.

6. Получайте то, что вам нужно, прося о том, что вы хотите.

В отличие от практики в одиночку, когда мы проводим много времени в голове, работа с партнером глубоко укоренилась в общем опыте. Помимо оттачивания навыков обмена физической практикой, AcroYoga помогает развивать открытое, прямое и сочувственное вербальное общение с тем, с кем мы работаем в паре. Попробуйте указать кому-нибудь дорогу, стоя в стойке на руках. Вверх становится вниз. Левое становится правым. Вещи могут запутаться, когда жизнь переворачивается асана над чайником. Работайте вместе или развалитесь . Вам решать.

7. Чтобы узнать одно, вы должны по-настоящему испытать другой.

Практика АкроЙоги разделена на две части: акробатическую (солнечную) и терапевтическую (лунную). Каждая сторона исследует отношения между движущимся и перемещаемым. В динамической солнечной практике участники обучаются трем различным ролям: база (движущийся), летчик (перемещаемый) и наблюдатель (знание обоих). Лунная терапия принимает глубоко исцеляющую связь с меттой - любящей добротой. Здесь Дающий является движущим, а Получатель - движущимся. Баланс - это середина между крайностями , поэтому лучше изучить эту практику со всех сторон, чтобы понять, в чем на самом деле лежит ваша обоснованная страсть.

8. Доверительное общение = сообщество

Когда человек выходит за рамки стандартного, происходят удивительные вещи, и не случайно коврик для йоги имеет прямоугольную форму. Не ограничивайтесь мягким распорядком в этой нескользящей зоне комфорта. AcroYoga создает ощутимое ощущение племени и праздника, которое трудно найти где-либо еще. Помните, что это полностью зависит от вас, насколько высоко вы хотите взлететь или насколько медленно вы хотите наслаждаться этим процессом. Пусть эти советы помогут продвинуть вашу существующую практику или вдохновят вас попробовать ... с любовью, светом и полетом.

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: