9 простых способов восстановить отношения в отношениях

Как семейный терапевт, я многое узнал о браках и отношениях. Снова и снова я видел, как эти простые истины бросают вызов почти каждой паре, с которой я работаю. Эти важные уроки действительно могут создать или разрушить отношения:

1.Не ждите, чтобы попросить о помощи.

Почти каждая пара, которую я вижу, говорит мне, что проблемы, с которыми они сталкиваются, начались с малого шесть месяцев-шесть лет назад. К тому времени, как они меня видят, они почти готовы выйти за дверь. Это как пойти к стоматологу впервые в конце жизни. Помочь разрешить проблемы не невозможно, но было бы легче, если бы они пришли раньше, прежде, чем все нарастают, когда дела были меньше, за помощью.

два.Скажи, что тебе еще жаль.

Многие из нас забывают об этом очень простом шаге: мы упускаем из виду влияние значимых, искренних извинений. Может быть, мы думаем, что сказали это, но на самом деле никогда не говорили так, чтобы наша возлюбленная могла услышать. Сказать 'извините', имея в виду, что это может быть решающим шагом в поддержание долгосрочных отношений .

3.Быть правым не так важно, как влюбленность.

Многие пары, которых я вижу, спорили о проблеме и слишком долго находились в противостоянии. В конце концов, быть правым просто не важно. Важно то, чего вы хотите от своего будущего.

Четыре.Связь с чувствами.

Это забавное явление происходит на сессиях, когда один из партнеров просто не чувствует себя услышанным. Их возлюбленная может повторять те слова, которые они им говорили снова и снова, но все же не чувство что выражает партнер. Проблема не в том, действительно ли их возлюбленная слышала их слова. Проблема в том, понимает ли их возлюбленная (и сочувствует им), что они чувствуют. В следующий раз, когда ваш партнер скажет, что его не слышат, попробуйте связь со своими эмоциями вместо их рассказа, чтобы помочь углубить вашу связь.

5.Научитесь проверять себя.

В отношениях часто приходится отчаянно искать свою ценность в глазах другого человека. По правде говоря, гораздо более ценно найти достоинство («я достаточно») самостоятельно, вместо того, чтобы гнаться за ним в нашем партнере.

6.Сохраняйте интерес к своему партнеру и спрашивайте, прежде чем предполагать.

Одна из величайших проблем в долгосрочных партнерских отношениях - сохранять любопытство к своим близким. Мы начинаем энергично, задавая вопросы всю ночь и оставаясь очарованными друг другом, но со временем забываем спросить. Сохранение любопытства позволяет постоянно узнавать о своем партнере по мере его роста.

7.Установите четкие границы.

Многим людям, с которыми я работаю, это нелегко. Я не говорю, что закрывайте своего партнера из своей жизни, игнорируйте его или препятствуйте спорам. Но для любых отношений нужны некоторый уровень конфиденциальности . Важно, чтобы у вас были свои друзья, интересы, хобби, электронная почта, назначенные терапевтические приемы и т.д.

8.Маленькие любовные поступки каждый день - это гораздо больше, чем большие романтические жесты.

Слишком много людей, с которыми я общаюсь, чтобы полагаться на ежегодные каникулы раз в год, раз в неделю свидания , День Святого Валентина или другие поводы для демонстрации любви. Я не говорю, что вы не должны удивлять своего партнера тщательно продуманным подарком или свиданием, но эти небольшие действия - вдумчивые текстовые сообщения, намеренное разделение работы по дому, заботливые беседы и значимые поддерживающие повседневные действия будут складываться и укреплять доверие с течением времени более устойчивым образом.

9.Прежде всего, будьте добры.

Иногда бывает трудно вспомнить это, но, прежде всего, будьте добры к партнеру. Когда ситуация накаляется, сделайте 10-минутный перерыв в разговоре, а не ведите себя злобно, угрожающе или злобно. Помните, что вы любите этого человека, и даже если вам больно, вы намерены оставаться на связи и добрыми.

Овен мужчина Дева женщина

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: