Я отказался от алкоголя на 31 день. Вот как это изменило мою жизнь

Чуть больше года назад я был в аэропорту, возвращался домой из деловой поездки в Лондон и чувствовал себя дерьмово после вчерашнего вечера. Меня осенило, что я выпил больше, чем когда-либо собирался.

Я понял, что мне отчаянно необходимо пересмотреть свои отношения с алкоголем. В Лондоне я услышал о новой традиции — спонсируемом правительством Сухой январь когда люди обещают воздержаться от выпивки на месяц, одновременно собирая деньги на благотворительность. Хотя январь мне предстояло провести в Штатах, я решил попробовать, надеясь, что это поможет мне изменить мои общие привычки к употреблению алкоголя.

Я быстро понял, что подходить к этой задаче так, как если бы это была «алкогольная диета», было бы пыткой. Вместо этого мне нужно изменить свое склад ума — сосредоточить внимание не на том, что сложно в отказе от алкоголя, а на том, что такого хорошего в отказе от алкоголя. Вот лишь несколько примеров того, как сухой январь изменил мою жизнь:

696 число ангела

1. Я похудел.

Алкоголь, как известно, полон пустых калорий. Некоторые напитки, такие как чай со льдом на Лонг-Айленде, содержат около 800 калорий — почти столько же, сколько еда в фаст-фуде. Начинать новый год с целью похудеть, но не воздерживаться от алкоголя – это самосаботаж.

Исследования показали, что средний участник «Сухого января» теряет около фунта в неделю а также наблюдается улучшение других показателей здоровья, таких как артериальное давление и уровень холестерина. Лично я был рад обнаружить, что потерял 7 фунтов в январе и в общей сложности 10 фунтов за первые шесть недель воздержания от алкоголя.

2. Я выгляжу моложе.

Мы все знаем, что алкоголь обезвоживает организм, и это может нанести серьезный вред вашей коже, из-за чего вы будете казаться старше, чем есть на самом деле. Алкоголь также нарушает быстрый сон , самая восстанавливающая фаза ночи. И мы все знаем, как мы выглядим, лишенные сна!

У меня всегда были проблемы с кожей, но после того, как я перестал пить, я заметил, что мой цвет лица прояснился. Я предполагаю, что употребление жидкости помогло вывести токсины из моего тела и оживило мою кожу. Я также заметил, что мои зубы стали белее (раньше я пил красное вино), а глаза стали яснее. В наши дни люди часто говорят мне: «Ух ты, ты выглядишь здоровым» — чего я никогда раньше не слышал.

3. Мои отношения улучшились.

Алкоголь может испортить даже самые лучшие отношения. Мы все слышали, что болтливые губы топят корабли, и алкоголь определенно может заставить вас сказать то, чего вы никогда не собирались говорить. Это также может сделать вас агрессивным и побудить к бессмысленным спорам. Отказ от алкоголя поможет вам стать лучшим партнером, другом и членом семьи: вы станете более заинтересованными, чуткими и сострадательными.

Лично я не только стал более спокойным после того, как я бросил пить, но и наша сексуальная жизнь стала лучше!

4. Я лучший работник.

Некоторые исследования показывают, что употребление алкоголя может нанести вред концентрации и памяти через некоторое время. Просто подумайте о том, как трудно быть продуктивным утром после пьянки. Таким образом, эти несколько бокалов вина на деловом ужине могут стать тем, что удерживает вас от вашего следующего продвижения по службе, особенно если ваш коллега абсолютно трезв.

3 января зодиак

На протяжении многих лет я верил, что алкоголь является важной частью моего корпоративного успеха. Я думал, что это сделало меня лучше в налаживании связей, и даже отдал должное алкоголю за некоторые из моих лучших идей, связанных с работой.

И все же за прошедший год без алкоголя я совмещал постоянную исполнительную роль и в свободное время написал книгу. Кроме того, мой баланс между работой и личной жизнью улучшился — было шокирующим осознавать, сколько времени отнимает выпивка. За последний год я добился большего личного и профессионального успеха, чем когда-либо прежде.

5. Я сэкономил деньги.

Отказавшись от дорогих напитков в январе, вы, скорее всего, к концу месяца получите на своем счету значительную сумму дополнительных денег. Вы можете использовать эти деньги для погашения долга, увеличения сбережений после праздников, побаловать себя чем-то особенным или сделать пожертвование на благотворительность.

Сейчас я совсем не чувствую себя виноватым из-за того, что потратился на массаж или побаловал себя просмотром фильма. Все, что мне нужно сделать, это сравнить это с тем, сколько денег я тратил на выпивку ежедневно, чтобы понять, что мой текущий счет намного полезнее без выпивки.

6. Я просто чувствую себя лучше.

За последний год у меня было больше энергии, чем когда-либо прежде, и я отказался от двух антидепрессантов, которые принимал, что долгое время было моей личной целью. Кроме того, теперь я занимаюсь спортом по утрам, а не лечу похмелье, а это значит, что я чувствую себя лучше в течение всего дня.