Я пробовал ганджа-йогу и вот что получилось

Прошло уже 420 дней. Я изрядно баловался в колледже, но мои старые привычки растаяли, когда фитнес и хорошее самочувствие стали лучшим способом погони за кайфом, когда я стал старше. Сейчас больше, чем когда-либо, я жажду духовной практики — и, похоже, остальной мир здорового образа жизни тоже. Поскольку несколько штатов возглавили декриминализацию и легализацию марихуаны, она стала чем-то вроде шумной супертравы, которая проникает в основной духовный ритуал.

Почему я решил попробовать травяную йогу.

поддержка сна+

(384)

Когда новая (и красивая) книга Ди Дюссальт, Марихуана Йога , пересек мой стол, мне было любопытно. Ганджа-йога — это именно то, на что это похоже: курить травку перед практикой. Согласно древним текстам, это не ново: йоги тысячелетиями использовали травы в дополнение к практике. И йога, и травка, пишет Ди, «вносят сдвиг в сознание, что позволяет человеку стать более открытым для психологических, эмоциональных и энергетических состояний, которые обычно не работают в рутине повседневной жизни».

Да, независимо друг от друга йога и марихуана предлагают эти переживания, но вместе? Я сначала честно скептически отнеслась. Я бы разразился приступом хихиканья? Хотел бы я преимущественно восстановительной практики или просто расширенной шавасаны? Могу ли я непреднамеренно заснуть? После того, как я пролистал информацию о пользе для здоровья и более глубоком опыте, описанном Ди, мой интерес пробудился достаточно, чтобы попробовать.

Мой опыт ганджа-йоги.

Я использовал вапорайзер, и его хватило только на то, чтобы почувствовать небольшое «жужжание», пока я составлял короткий плейлист. Я старался не делать слишком много — я хотел получить осознанный опыт. Я зажег свечу, расстелил коврик и поставил таймер на 20 минут. Для всех, кому интересно попробовать ганджа-йогу, вот девять особенностей моей практики:

1. Я сразу 'заскочил'.

Обычно, прежде чем приступить к практике, я провожу первые несколько минут, позволяя предыдущим событиям, взаимодействиям и чувствам дня раствориться. Требуется некоторое усилие, обычно сочетание осознанное дыхание и сосредоточенное внимание. Но после того, как я выкурил штамм индики — тот, который придает «мягкую» атмосферу, — я начал курить быстрее и с большей легкостью.

Близнецы любят еженедельно

2. Мои чувства обострились.

Как только начинается последовательность, я обычно отключаюсь от шумов и звуков вокруг меня, потому что я сосредоточен на асане. Это было неправдой после впитывания! Запах свечи, звуки музыки и свежий ветерок из окна были достаточно сильными, чтобы легко отвлечь, но вместо этого они стали частью моего потока.

3. Музыка (или тишина) действительно имела значение.

Создание плейлиста, адаптированного к случаю, было, безусловно, правильным выбором. То, что я сидел в тишине в начале, позволило мне быстро заскочить, но я был готов двигаться так же быстро. Оставаться на месте под кайфом было действительно тяжело!

4. Мои движения были ритмичными, пульсирующими и океаническими.

Я бы никогда, никогда не использовал слово изящный описать себя или свою практику йоги. Но после курения я чувствовал себя- ключевое слово чувствовал себя ! — более синхронизировано с музыкой и моим телом. Мои движения нарастали и отступали, и я добавлял небольшие пульсирующие движения к каждой задержке, потому что оставаться неподвижным было проблемой. Позже я задавался вопросом, не является ли мой разум тем, что мешает мне иметь больше изящества в первую очередь ... Я также задавался вопросом, было ли все это фасадом, подпитываемым индикой.

5. Я почувствовал большую связь со своим внутренним миром.

Как в, мои мускулы и мои кишки. Конечно, это происходит в йоге с ганджей или без нее, но я чувствовал больше жизненной силы — дыхания и бьющегося сердца — которые оживляли мою практику. Придание определенных форм было менее важным, чем сосредоточение внимания на том, что происходит внутри, и движение от сердца без слоя «разума». Это была одна из самых духовных частей практики ганджа-йоги. Мыслящий ум успокоился, и я мог полагаться на свое тело, чтобы двигаться, и на легкие, чтобы дышать без усилий. Освобождение пространства для расширения диафрагмы и сердца дает мне чувство радости, которое для меня похоже на полную капитуляцию. что . И прямо сейчас, будучи в порядке с что моя духовная практика.

6. Все ощущения были преувеличены.

Особенно это касалось скручиваний и круговых движений суставов. Повороты с низким выпадом казались более динамичными, а «помешивание горшка» в кошке/корове было очень сочным. Переворачивание запястий в доске и собаке мордой вниз вызывало больше ощущений, чем обычно... так что вы можете себе представить, какое освобождение я чувствовал, выполняя поддерживаемую рыбу с блоком под областью сердца в конце практики.

7. Я был мотивирован тем, что казалось разумным, а не умственными целями.

Я не начинал свою последовательность с плана — будучи начинающим учителем, моя домашняя практика превратилась в движение через более интуитивные потоки, а затем их запись (как дневник питания, но для практики йоги). Самое сложное в этом — застрять в петле, которую вы уже делали миллион раз. То, что я пришел на тренировку в другом настроении, определенно встряхнуло меня и оставило меня с новым потоком.

13 февраля зодиак

8. Позы повторяются, как в шавасане, но на протяжении всей практики.

Мои коллеги-йоги поймут: после действительно отличного занятия, на котором ваше тело создает пространство, которого оно жаждет, нет ничего слаще, чем удовлетворяющая шавасана. Воспроизвести на мгновение то, что только что произошло, и позволить эффекту класса вибрировать в теле — это одна из моих любимых вещей в йоге. После ганджи это стало происходить на протяжении всего потока, что действительно помогло с интуитивным определением последовательности. Однако, если бы я был в группе или следовал последовательности другой, я думаю, что это было бы очень отвлекающим.

9. Замкнутая схема действительно успокаивала.

Сидение для медитации в конце практики в позе героя (вирасана) с ладонями на подушечках пяток позволило мне ощутить собственную энергию. Это было невероятно успокаивающе и исцеляюще в конце долгого дня, чтобы чувствовать себя подключенным к моему телу.

Буду ли я снова заниматься ганджа-йогой? Может быть, но, как и в голой йоге, я бы предпочитал заниматься в одиночку или в небольшой группе и только изредка. На самом деле, я бы не рекомендовал ходить на публичные занятия под кайфом, если только все вокруг вас не участвуют в безопасном месте. Тем не менее, ганджа-йога может быть приятным способом расслабиться в конце дня и привнести творческий подход в вашу практику.

(Примечание редактора: конечно, поговорите со своим врачом или медицинским работником, прежде чем вводить терапию в свой распорядок йоги.)