Я семейный терапевт, и эта привычка говорит мне, что пара может быть на грани развода

Я работаю семейным терапевтом более десяти лет, и на каждом первом сеансе я спрашиваю одну вещь, несмотря ни на что: «Как вы познакомились?»

Вы можете подумать, что причина, по которой я задаю этот вопрос, очевидна. Почему бы тебе не спросить об этом? Приятно слышать, как люди познакомились.

Да, это правда, хотя я спрашиваю об этом не совсем поэтому. На самом деле, предоставление людям возможности рассказать о своих ранних годах — это невероятно мощный инструмент оценки. 

Что взгляд пары на собственную историю может сказать об их будущем

Когда я слушаю, как пары рассказывают мне о том, как они встретились, я обращаю внимание на то, как каждый человек рассказывает эту историю, а также на то, как их партнер реагирует на эту историю.

Если оба человека могут с любовью вспоминать свои ранние годы, это, как правило, хороший знак. Если люди негативно говорят о том, как они познакомились, это, как правило, указывает на наличие серьезных проблем в отношениях.

Фактически, некоторые исследования 1 обнаружил, что то, как люди описывают свое семейное прошлое, коррелирует с их вероятностью остаться вместе. Люди, которые вспоминают свои ранние годы как негативный опыт, больше шансов на развод чем пары, которые описывают первые годы жизни как положительные.

Это не значит развод неизбежен Конечно: как их терапевту, понимание того, как пара видит свое прошлое, помогает мне понять, какой тип вмешательства им нужен в настоящем.

число ангела 3838

Если у пары возник конфликт, но они все еще улыбаются, описывая свои ранние годы, скорее всего, им просто нужна помощь в освоении новых навыков общения. Отношения не слишком «развалились».

А если я встречусь с парой, которая критикует свои ранние годы, я знаю, что им, вероятно, нужен другой тип поддержки.

Прежде чем они смогут разрешить конфликт с позиции любви и уважения, этим парам необходима поддержка в трех конкретных областях: негатив по отношению к своему супругу, семейное разочарование и наводнение.

Негативное отношение к супругу

После многих лет плохо управляемого конфликта у пар начнет развиваться негативное предубеждение по отношению друг к другу. Это означает, что они начинают смотреть на своего партнера через призму негатива.

Вместо того, чтобы дать презумпцию невиновности, они сомневаются во всем. Даже когда их партнер делает что-то доброе или приятное, они будут смотреть на это через призму критики. Например:

• «Да, они были такими милыми вначале,  но  это был всего лишь акт».
• «Думаю, у нас были хорошие свидания, но они всегда были такими дорогими, поэтому ничего не изменилось».

Пары также начнут видеть друг друга в абсолютном плане:

• «Они никогда не были романтиками».
• «Они всегда были невнимательными».
• «Они никогда особо не старались».

Почти ничего в жизни не является абсолютным, и, думая таким образом, вы воображаете, что это так. Чем больше вы думаете об абсолютах, тем труднее вам будет увидеть своего партнера в новом свете.

Кроме того, когда мы говорим абсолютные вещи, мы вызываем защитную реакцию. Говоря что-то вроде: «Ты никогда не романтичен», вы настраиваете себя на ответ типа «Ты шутишь? В прошлом месяце я организовал для нас все это свидание, а тебя это даже не волновало. Я никогда не смогу выиграть». .'

Мы также знаем, что люди склонны оправдывать наши ожидания в отношении них. Когда мы говорим кому-то, что уже думаем, что он терпит неудачу, он, скорее всего, перестанет пытаться. Принимая во внимание, что, когда мы указываем, где, по нашему мнению, они достигли цели, они чувствуют мотивацию встретить ее снова.

Чтобы улучшить это, вам нужно приложить сознательные усилия и обратить внимание на то добро, которое ваш партнер делает в вашей повседневной жизни.

Попробуйте вести дневник признательности, находя время, чтобы сказать своему партнеру слова признательности и благодарности.  хватит добавлять 'но'  до конца положительной похвалы.

Семейное разочарование

Если вы описываете свои ранние годы как облом, это означает, что в отношениях есть некоторая степень семейного разочарования.

Когда люди даже не могут придумать милую историю о своей первой встрече, это может сигнализировать о том, что они отказались от своего брака.

Это может указывать на то, что они чувствуют себя побежденными и подавленными из-за результата и что они забыли возможность того, что это когда-либо было захватывающим, любящим и хорошим.

Часто это связано с невысказанными ожиданиями в отношениях. Чтобы стать лучше, вам нужно будет пересмотреть свои ожидания друг от друга и начать быть лучше.  более выразительно и ясно излагайте свои потребности .

Наводнение

Пары, которые борются с семейным разочарованием и негативом в своих отношениях, с большей вероятностью будут жить в том, что клинический психолог и исследователь эмоций Пол Экман, доктор философии, называет затопленное состояние .

Состояние «наводнения» означает, что наши тела стимулируются разными способами — физически и эмоционально — и из-за этого нам трудно продуктивно разрешать конфликты.

Вы заметите, что вы переполнены, если ваше сердце колотится, вам трудно получить доступ к своим мыслям во время конфликта, и вы чувствуете нервозность или полную подавленность.

Чтобы уменьшить наводнение, поработайте над преодолением негатива и семейного разочарования. И в данный момент вам захочется практиковать самоуспокоение посредством дыхание , расслабляя мышцы и, при необходимости, взять перерыв .

Вывод

То, как вы думаете о своих отношениях, имеет значение. Убедитесь, что вы обращаете внимание на то, куда направляются ваши мысли.

Хотя важно сохранять реалистичное понимание наших отношений, которое включает в себя наличие жалоб и негативных мыслей, нам также необходимо убедиться, что мы освобождаем место для хороших вещей, замечая, что мы ценим и любим, и где наш партнер делает что-то. 'верно.'

Хронический негатив по отношению к супругу, разочарование и наводнение могут привести наши отношения к несчастью, а в случае брака — к разводу.

Если вы действительно убеждены, что ваш партнер никогда ничего не делает правильно, ему нечего ценить, и вам трудно замечать то, что вы любите, тогда важно найти время, чтобы принять решение. хотите ли вы продолжать отношения .

Несправедливо по отношению к любому человеку жить в отношениях, окрашенных разочарованием и негативом по отношению друг к другу. Терапия для пар может помочь.