Я тренер по здоровью, и вот почему вам следует добавить больше семян в свой рацион

Есть что-то волшебное в подходе к здоровью через всеохватывающую призму, и одна из моих любимых частей работы тренером по здоровью      делится этими открытиями в области здоровья с людьми. Будь то лечение аутоиммунных заболеваний, воспаление , добавки или пищевой непереносимости, я люблю делиться стратегическими рекомендациями по благополучию, позволяющими вести здоровый и сбалансированный образ жизни. 

Целостный подход учитывает очень много факторов, таких как управление временем, стресс , сострадание отношения, трудовая жизнь баланс и, конечно же, еда — при постановке целей в области здоровья.

Моя роль как тренер по здоровью заключается в том, чтобы учитывать индивидуальные потребности моих клиентов и рекомендовать устойчивые практики для улучшения их благосостояния.

2 марта знак

Функциональное питание играет большую роль в моей работе тренером по здоровью, поскольку он необходим для укрепления здоровой внутренней экосистемы. Какой из моих лучших советов клиентам по поводу еды? Добавьте больше семян в свой ежедневный рацион.

Эти замечательные эмбриональные растения (семена содержат все необходимые элементы, необходимые для развития сложных растений) не только вкусны и просты в употреблении, но и являются универсальным средством укрепления вашего здоровья. Ниже приведены три причины, по которым вам следует добавить в свой рацион больше этих всемогущих кулинарных бутонов.

Их питательный профиль (и разнообразие) выдающийся.

Разделять , подсолнечник, конопля, тыква , арбуз, лен, помидоры, кунжут — в области семян варианты безграничны. Помимо своего разнообразия, эти маленькие, но мощные семена также богаты важными питательными веществами.

3 мая знак астрологии

Семена содержат значительное количество незаменимых жирных кислот, белка, волокно , витамины, минералы и антиоксиданты, которые жизненно важны для любого здорового питания. А поскольку они настолько насыщены питательными веществами, вам не нужно есть много, чтобы воспользоваться их преимуществами. Мне нравится держать на кухонной полке несколько «баночек с семенами», чтобы каждый день смешивать их (привет, тахини десерты ). 

Они могут помочь предотвратить воспаление и окислительный стресс.

Семена (особенно разделять 1 и семена льна) являются отличным источником растительных жирных кислот омега-3 и противовоспалительное средство АЛК, которая может помочь уменьшить воспаление, повысить метаболизм и предотвратить заболевания. Употребление в пищу достаточного количества омега-3 Это также полезно для здоровья вашего мозга и сердца.

Универсальность – это ключ к успеху

Что не нравится в мощной растительной пище, которую легко есть и готовить? Как тренер по здоровью, я считаю, что один из секретов создания и поддержания устойчивых привычек заключается в построении правильной системы, в которой образ жизни, цели и модели поведения могут процветать. Если добавление большего количества этих крошечных источников питательных веществ пока нежелательно, уверяю вас, что после того, как вы попробуете их, их универсальность сделает их неотразимый . 

11 октября зодиак

Со всей этой питательной и вкусной семя вдохновение, я надеюсь, что вы пойдете вперед и начнете прокладывать путь к улучшению здоровья!