Я занятая мама - вот как креатин+ улучшил мою фитнес -рутину*

У меня есть признание: несмотря на то, что у меня более десятилетия опыта в области здоровья и благополучия, степени питания и любви к фитнесу, я опаздывал на вечеринку креатина.

Я попробовал пару брендов креатин За последние несколько лет (хотя и непоследовательно) и не заметил никаких больших изменений, кроме как ощущение раздутого. Я также признаю, что я не заинтересован в том, чтобы добавить еще одну добавку к моему вращению, особенно если это не чувствовало себя стоящим и побочным эффектом.

Затем, в прошлом году, когда я начал постепенно поднимать более тяжелые веса и больше сосредоточиться на силе и функциях, мне пришло в голову, что во всей шумихе может быть истина, и мое любопытство по поводу креатина росла. Может быть, добавление в мою рутину стоило еще одного выстрела.

Это было абсолютно. 

Максимально использовать каждую тренировку

Как занятая мама и редактор здравоохранения для Mindbodygreen, я все о эффективности. Так что, если я найду время для тренировки, мне лучше сделать это время. Креатин является мощным инструментом для повышения эффективности (и результатов) тренировок, особенно Mindbodygreen.

Сразу же я заметил, что не чувствовал себя раздутым так, как у меня было с другими брендами. Это мгновенно позволило мне легко брать его каждый день (и я узнал, что должен сделать это Даже в дни отдыха ) 

Примерно через месяц последовательного использования стало ясно, что креатин+ был полностью достойен места в моей повседневной жизни.

знак зодиака 2 мая

Я наконец начал замечать прогресс в спортзале

Наконец, я чувствовал, что я получаю больше от своего силовые тренировки Полем Я далек от фитнес -влияния, и это нормально, но я заметил с креатином+, я получал больше определения от своих тренировок (даже в ногах, которые всегда было труднее тонировать).* 

Я также начал получать более тяжелые веса во время тренировок - предварительно, которую я не видел годами. В целом я начал чувствовать себя стройнее и сильнее Полем Я был Больше энергии во время и после тренировок , и казалось, что я был восстанавливается быстрее .*

Неожиданный бонус? Когда в течение лета жизнь стала очень занятой, и я обнаружил, что немного встречаюсь в спортзале, я застрял со своей ежедневной, и чувствовал, что у моего тела была сильная и устойчивая базовая линия, которую было труднее сбить. 

Я не чувствовал, что моя тяжелая работа быстро исчезала только потому, что жизнь сошла с ума, что является главной победой, я уверен, что любая мама может относиться. Я предполагаю, что это волшебство больше мышечная масса на работе.

Это помогло мне изменить состав моего тела*

Мы живем в удивительный век данных, и оказывается, что креатин является одним из большинство исследованных добавок всех времен Полем

число ангела 447

Исследования показали, что объединение Дополнение креатина с тренировкой сопротивления 1 привело к получению в среднем 2,5 фунта мышц - 4-5% больше мышц масса, чем те, кто тренируется, не принимая креатина.*

В дополнение к этому, люди, принимающие креатин, потеряли на 1-2% больше жирной массы, чем те, кто не принимает его. 

Хотя я не сделал истинную измерение состава тела, я, конечно, чувствовать Как будто я набираю мышцы.

Также имеет смысл, что теперь я оправился даже от своих самых сложных тренировок легче, чем раньше, так как креатин был найден уменьшить мышечную усталость .*

Я также знаю, что поддерживаю свой мозг*

Тогда есть многочисленные преимущества мозга, которые мне нужны в моей жизни сейчас больше, чем когда -либо. 

Креатин был связан с Улучшенная когнитивная эффективность , как лучшая память, внимание и время реакции, одновременно предлагая дополнительную поддержку в отношении умственной усталости (постоянная угроза для меня). 

Добавление таурина - это изменение игры 

И мы не можем забыть о таурин Полем

Есть много креатин порошки Там, но немногие (если таковые имеются) также объединяют его с аминокислотным таурином. 

Таурин помогает повысить восстановление упражнений, сводить к минимуму мышечную усталость и поддерживает повышение силы наряду со значительным польза для здоровья сердца .* Я возьму это.

Вынос

Я официально был на Команда креатина Уже около семи месяцев, и я продолжаю чувствовать и вижу результаты. Хотя за эти годы я следил за многими сумасшедшими протоколами добавок, я могу честно сказать, что это одна из самых простых, наиболее эффективных добавок, которые я использовал, я использовал.***************

Я оставляю эту симпатичную синюю сумку на стойке, чтобы протянуть мою память, чтобы взять ее. Обычно я в первую очередь ставлю его в стакан воды, или добавляю его в бутылку с водой, если я на ходу. 

30 марта знак

Вот и все - у меня нет причин не придерживаться чего -то такого простого, но полезного.