Узнайте свое число ангела

Из всего алкоголя вот 8 самых полезных для здоровья напитков

Если вы пьете алкоголь, вы знаете, что это может быть хорошим дополнением к еде, вечеринке или вечеринке с друзьями. Но вы также можете знать, что некоторые из ваших любимых напитков содержат много пустых калорий, углеводов и сахара.





151 значение числа ангела

Имея это в виду, мы составили список из восьми лучших для здоровья напитков. С пивом, спиртными напитками и вином на любой вкус, вы вполне можете пить осознанно и полезно для здоровья.

Ликер

Ликер, как правило, самый безопасный вариант с точки зрения количества калорий, особенно прозрачных. Когда вы едите его в чистом виде или со льдом, вы избегаете лишних калорий из-за миксеров - и ужасного сахарное похмелье . Для здорового коктейля добавьте соду или тоник, немного лимона или лайма, и вы станете золотым.



  • Текила - наш лучший выбор, так как он низкокалорийный (всего 64 на порцию) и, как было установлено, помочь сбалансировать уровень сахара в крови . Это связано с тем, что природный сахар, содержащийся в растениях агавы, не усваивается и может действовать как пищевое волокно, помогая смягчить всплески сахара в крови.
  • Джин - еще один хороший низкокалорийный вариант, который уже традиционно смешивают с тоником и небольшим количеством лайма. В нем немного больше калорий, чем в текиле, примерно 73 кал на порцию, но это мелочь, если учесть, что в некоторых порциях пива почти 200 калорий.
  • Водка это наш третий выбор спиртного. В одном уколе содержится около 64 калорий, и было обнаружено, что увеличить кровоток за счет расширения артерий, что может помочь предотвратить сердечные заболевания. (Не говоря уже о том, что вам следует пить водку в качестве профилактической меры, но если вы не уверены в здоровье сердца, водка - лучший вариант, чем некоторые другие).
Рекламное объявление

Вино

Принято считать, что бокал вина - здоровый вариант когда тянется за напитком, учитывая так много вина содержат антиоксиданты . Пили в умеренных количествах, вина отлично подходят для дополнения еды. (И в качестве напитка, и в кулинарии!)



  • Пино-Нуар это наш лучший выбор вин в том, что касается полезных для здоровья вариантов. Возможно, оно не такое низкокалорийное, как некоторые другие вина, но дополнительные преимущества антиоксидантов, таких как полифенолы а также ресвератрол сделайте его здоровым для сердца выбором в умеренных количествах.
  • шампанское часто употребляется только в особых случаях, но, имея всего 96 калорий и 1,5 чистых углеводов на стакан, он попал в наш список. И он оказывает на артерии такое же действие, как и водка, помогая увеличить кровоток, что дает нам еще одну причину, чтобы подумать о шампанском вне особых случаев.
  • И если ты фанат розы , тебе повезло. В этих винах меньше антиоксидантов, чем в красных, но все же больше, чем в белых, и они содержат всего около 82 калорий на стакан, что делает их третьим и последним выбором вина.

Пиво

Пиво имеет плохую репутацию в сообществе специалистов по благополучию, учитывая более высокое содержание углеводов и преобладание глютена во многих сортах. Но не бойтесь, любители пива, у вас тоже есть варианты.

  • Вы наверное видели светлое пиво входит в этот список, но с таким количеством брендов, предлагающих пиво с содержанием 100 калорий или меньше, это действительно хороший вариант для здорового пива. И в качестве дополнительного бонуса пиво действительно может помочь повысить уровень хорошего холестерина . Только не переусердствуйте, так как более низкое содержание алкоголя может побудить некоторых выпить больше, чем они ожидали.
  • Гиннесс может быть сюрпризом, учитывая его темный цвет и более густую консистенцию. Но поверите ли вы, что стакан на 12 унций содержит всего 125 калорий? Это ненамного выше, чем у большинства светлого пива. Кроме того, в нем есть антиоксиданты, и некоторые исследования показывают, что пиво действительно может помочь увеличить плотность костей . Итак, вот оно - вы можете пить пиво и пить его тоже.

В конце концов, все сводится к балансу и умеренности. Конечно, время от времени вы можете наслаждаться своим любимым коктейлем, но эти восемь напитков всегда под рукой. Дополнительные советы по здоровому питанию см. где найти лучшие вина , а также руководство диетолога по здоровому питанию .



26 марта по знаку зодиака

Хотите, чтобы ваша страсть к хорошему самочувствию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.



ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: