Противовоспалительный чай, который гастроэнтеролог пьет для поддержки кишечника
Теперь, когда ночи стали длиннее и солнце начинает светить (ура!), Мысли о теплой еде для комфорта скоро будут заменены утоляющими жажду напитками и закусками. Хотя вода считается одним из лучших способов предотвратить обезвоживание и поддержать общее состояние здоровья, это не единственный способ.
30 сентября по знаку зодиака
Когда он настроен на что-то более захватывающее, чем вода, интегративный гастроэнтеролог и член коллектива mbg Марвин Сингх, доктор медицины, говорит, что органический зеленый чай с жасмином - один из его любимых напитков, полезных для кишечника. Холодный или горячий, потягивание зеленого чая с жасмином приносит больше пользы вашему организму, чем вы думаете.
Польза зеленого чая с жасмином.
Катехины зеленого чая, в первую очередь галлат эпигаллокатехина (EGCG), обеспечивают противовоспалительные свойства . Также было показано, что они эффективно всасываются в желудочно-кишечный тракт, где те же самые свойства модуляции воспаления могут помочь. управлять или снижать риск расстройств желудочно-кишечного тракта .
Наряду с антиоксидантами помогают фитохимические вещества, содержащиеся в зеленом чае. кормить Akkermansia muciniphila , микроб, выстилающий стенки кишечника.
Хотя все разновидности зеленого чая поддерживают здоровье кишечника, Сингх говорит, что ему особенно нравится жасминовый зеленый чай из-за расслабляющего цветочного запаха. Учитывая, что наука открыла о связь между кишечником и мозгом , успокаивающие свойства чая могут успокоить не только желудок но и разум.
Фактически, исследования подтверждают это: исследования показали, что зеленый чай может улучшить настроение и когнитивные функции . В частности, употребление всего лишь полстакана зеленого чая снижает риски депрессии и деменции .
Рекламное объявление
Нижняя граница.
«Зеленый чай - отличное противовоспалительное средство, благоприятное для микробиома кишечника, которое стоит включить в свой распорядок дня», - говорит Сингх. Чтобы сделать его еще более успокаивающим и ароматным, попробуйте вместо него чашку зеленого чая с жасмином. Благодаря связи между кишечником и мозгом многие питательные вещества, которые делают напиток полезным для кишечника, также способствуют его развитию. хорошо для мозга . Более, чай может учитываться при ежедневном потреблении воды .
Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.
ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
