Узнайте свое число ангела

Пищевая диета Овна, витамины и питание

Овен-знак-зодиак-еда-диета-питание

Поскольку Овен является самым слабым мозгом, ему нужна пища, полезная для поддержания клеток мозга. Чтобы рацион можно было назвать здоровым, в него обязательно должны входить каши и крупы из пшеницы, а также отруби, ячмень, пшено, гречка, фасоль и другие бобовые. Также будут полезны овощи и фрукты: капуста, морковь, свекла, репа, фасоль, редис, горох, яблоки, бананы и цитрусовые ... Еще можно упомянуть орехи из растительной пищи: для Овна подходят миндаль и фисташки.





Дополнить меню можно аронией, шиповником, калиной, боярышником, черникой и облепихой: сок этих ягод снимает умственное переутомление и содержит много витаминов - Овну это необходимо ежедневно, а особенно весной. К тому же представители этого знака зодиака очень подвижны и постоянно тратят много энергии, поэтому им всегда нужен фосфор, поэтому рыба им полезна. Из молочных продуктов лучше выбирать сыры и творог.

Поскольку Овнам характерна повышенная возбудимость, им не рекомендуется употреблять возбуждающие напитки: кофе, крепкий чай и алкоголь с высоким содержанием алкоголя. Некоторые продукты тоже лучше исключить из рациона - это говядина и баранина (как и любое темное мясо), консервы (в том числе рыбные) и сахар, вместо которых можно использовать мед. Овен должен поужинать не позднее, чем за 2 часа до сна.



Йод

Морская рыба, водоросли. Куриные яйца. Овощи: морковь, свекла, помидоры. Фрукты: сливы, виноград.



13 сентября знаки зодиака

Утюг

Мясо, печень, куриные яйца, белая рыба; Ржаной хлеб. Овощи: морковь, свекла, капуста. Чеснок, петрушка; сухофрукты, шиповник, яблоки, арбуз; темный мед.

Кальций

Куриные яйца, морская рыба. Молоко, кисломолочные продукты. В 100 г сыра или 0,5 л молока - суточная норма кальция. Орехи: фундук и миндаль. Малина, мёд



Фтор

Печень, рыба; овсяные хлопья, орехи, крыжовник, клубника; чай, минеральная вода.





Овну нужны витамины A, B1, B3, D, C, P, U, E.

Смотрите также:



ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: