Являются ли стареющие клетки ключом к здоровому старению? Что мы знаем до сих пор

Здоровое старение - это тема, которая всегда привлекает много внимания. И это имеет смысл! Старение универсально. Никто из нас (кроме, может быть, Дженнифер Лопес и Пол Радд?) Не освобождается от течения времени. 

С возрастом ваш риск развития заболевания или сильно заболевает. Возраст является одним из основных факторов риска 1 для воспалительных заболеваний, а также диабета, сердечно -сосудистые заболевания, атеросклероз, деменция и рак. 

Проще говоря: чем старше мы становимся, тем больше вероятность того, что дела идут не так. Но что объясняет это явление? Согласно статье, опубликованной в Старение природы 2 , ответ может лежать в определенном типе ячейки, называемой стареющей ячейкой.

Здоровое старение и ваши клетки

Стареющие клетки 3 являются уникальным типом клетки в том смысле, что они перестают делиться в ответ на стрессоры, но не умирают, как другие клетки. Вместо этого они держатся вокруг нанесения ущерба в теле, производя Хроническое воспаление Полем 

число ангела 46

Исследователи имеют подозревается годами что эти клетки играют ключевую роль в возрастном заболевании-и это было подтверждено, когда лаборатория Джексона в Национальных институтах здоровья собрала и проанализировала 18 тканей от здоровых людей на протяжении всей своей жизни, чтобы точно понять, как эти клетки участвуют в процессе старения.

Ранние результаты этого продолжающегося исследовательского проекта, опубликованного в журнале Старение природы 2 показали, что удаление стареющих клеток из ткани человека задерживает возникновение связанных с возрастом проблем и было связано с долголетием.

Время познакомиться с вашими стареющими клетками?

Вы можете прочитать это и подумать: время избавиться от всех моих стареющих ячеек! Но, к сожалению, это не так просто. Как и большинство клеток, стареющие клетки играют множественную роль в организме. Молекулы, экспрессируемые старшими клетками, участвуют в эмбриональном развитии, заживлении ран и родах. 

Это делает их сложной и неоднозначной областью исследований - и это исследование просто царапает поверхность. Он не говорит нам точно, как использовать стареющие клетки для более длительной и здоровой жизни, в то же время используя преимущества их преимуществ. Тем не менее, это дает нам четкое сообщение о том, что терапия, которая устраняет стареющие ячейки - область медицинских исследований под названием Senotherapeutics - абсолютно стоит обратить внимание.

В будущем эти методы лечения могут просто иметь ключ к периоду здоровья и долговечности. Исследователи надеются, что чем больше мы узнаем о стареющих клетках, тем лучше мы можем идентифицировать людей с более высоким риском для возрастных заболеваний.

В то же время, мы все еще можем сосредоточиться на инструментах здорового старения, которые имеют много науки, поддерживающих их. Есть длинный список, но некоторые из более выполнимых включают: 

• Играйте в командные виды спорта: Мы все знаем, что упражнения полезны для нашего здоровья. Но Согласно исследованию 4 Опубликовано в Майо -клиника , конкурентные виды спорта, такие как теннис, бадминтон и футбол, еще более полезны для долговечности, чем сольные виды спорта, такие как езда на велосипеде, плавание или бег. Это может быть связано с тем, что они также способствуют социальным взаимодействиям, которые также были связаны с долголетием Полем
• Получите свои микроэлементы: Ваше тело - невероятно сложная машина, а питательные вещества, включая витамины и минералы, такие как витамин D, магний и железо, - все движущиеся части проходят плавно. Один простой способ покрыть ваши пищевые базы - это ежедневное многовитамин. ( Вот 18 наших любимых, чтобы попробовать !) Взятие Высококачественные мультивитамины также был связан 5 для здорового познания с возрастом. 
• Ешьте высококачественную еду: Исследование, опубликованное в 2017 году 6 показали, что люди, которые увеличили потребление здоровой пищи (например, рыбы, цельные зерна, фрукты и овощи) на 20%, снизили риск ранней смерти на 17% в течение 12 лет. 
• Посмотрите на яркую сторону: Позитивное мышление является ключом к здоровому старению. Один учиться на более чем 100 000 женщин 7 показали, что те, которые считались «высокими уровнями оптимизма», жили от 11 до 15% дольше, чем те, кто был наименьшим оптимистичным. Вот несколько способов обучить себя быть искренне более оптимистичным Полем

Вынос

Когда дело доходит до старения, мы все вместе. Пожилые клетки могут иметь ключ к предотвращению возрастных заболеваний, но мы все еще далеки от того, чтобы точно знать, как можно использовать лечебные терапии стареющих клеток. До тех пор мы можем сосредоточиться на здоровом питании, добавлении, где это необходимо, оставаться активным и быть позитивным в поисках улучшения долговечность и продолжительность здоровья Полем