Bergamot 101: Преимущества и использование этого эфирного масла, найденного в чае Earl Grey

Вы знакомы с Бергамотом, если вы когда -либо удивлялись аромату цитрусового чая Эрла Грей. Бергамот -апельсин, который превращается от зеленого в желтый, когда созрел, слишком горький, чтобы есть сырой. Но кожура фруктов производит ароматное и ароматное масло, которое можно использовать для приготовления пищи, а также запаха кожи и продуктов для ухода за волосами. Бергамот, названный в честь Бергамо, Италия, также имеет потенциальную пользу для здоровья.

По-прежнему продолжаются исследования о том, как Bergamot может использоваться для поддержки здоровья и благополучия, но мы собрали то, что есть до сих пор.

Во-первых, быстрый головой: Бергамот может вызвать реакция 1 на коже при воздействии солнечного света в результате фототоксического соединения. Это же соединение также может быть вредным, если проглотить. Читайте дальше, чтобы узнать, как безопасно использовать Bergamot.

4 Потенциальные преимущества использования эфирных масел Bergamot для ...

Прыщи

Бергамот антимикробная , противовоспалительный, и заживление раны Свойства делают его потенциально полезным ингредиентом для симптомов прыщей. Согласно   2 Обзор существующих исследований, эфирное масло имеет  Долгая история в итальянской народной медицине 2 для помощи в облегчении заболеваний кожи, включая надоедливые прыщи.

Хотя еще не исследовали для борьбы с бактериями, которые вызывают прыщи, Propionibacterium acnes (P. acnes) , Бергамот был протестирован на свою антимикробную силу против Staphylococcus aureus ( S. aureus ) Не для того, чтобы вытащить вас, но в одном исследовании ученые обнаружили, что Бергамот ингибировал рост стафия, введенный в образцы рыбы 3 Полем

Исследование показало, что Бергамот, благодаря его содержанию Linalool, имеет потенциал в качестве натурального сохранения пищи в борьбе с болезнями пищевых продуктов. При бактериальном мастерстве Бергамота это может быть потенциальным точечным лечением постоянных прыщей с колонизация стафилога 4 Полем

Уход за волосами 

Многие эфирные масла могут быть добавлены в кондиционеры для волос или другие продукты для ухода за волосами, а Bergamot не является исключением. Несмотря на то, что он изучал только у животных, Бергамот демонстрирует потенциал для стимулирования роста волос. Одно небольшое исследование показало увеличение производства коллагена и роста волос, когда Экстракт Бергамота и боксернор применяли к мышам в течение 42 дней 5 - хотя неясно, работал ли это Бергамот или Бокс Торн, поэтому здесь необходимо провести дополнительные исследования.

Стресс

«Некоторые исследования показали, что нефть снижает стресс и может способствовать ощущению спокойствия и расслабления», - говорит Арагона Джузеппе, GP Полем «Также было обнаружено, что масло Бергамота улучшает негативные мысли, эмоции и настроение, снижая уровень кортизола, иначе известный как гормон стресса организма».

В одном маленьком пилоте   6 Исследование 50 женщин, исследователи обнаружили, что пациенты, подвергшиеся воздействию эфирного масла Бергамота в комнате ожидания психиатрической медицинской помощи сообщил об улучшенном чувстве позитива 6 По сравнению с контрольной группой, не подверженной воздействию аромата. И в крысе   7 изучать, Вдыхание масла Бергамота привело к тому, что грызуны демонстрировали меньшее поведение, связанное с тревогой 7 в лабиринте, уменьшив ответ кортикостерона на стресс.

число ангела 1118

Холестерин 

Систематический   8 Обзор показывает, что экстракт Бергамота является многообещающим естественным лечением, которое может снизить «плохой» холестерин 8 (липопротеин с низкой плотностью, ЛПНП) при повышении «хорошего» вида (липопротеина высокой плотности, ЛПВП) при принятии в виде пероральной добавки.

«Из всех полезных химических веществ (полифенолов) в бергамоте редкая комбинация флавоноидов, по-видимому, является наиболее мощным объяснением его эффектов с низким содержанием холестерина, основанного на in vitro Исследования », - говорит Mawusi Arnett, M.D., MPH , врач госпиталиста на северо -западе. Она добавляет это предостережение: «Нам нужны более строгие исследования в отношении людей, прежде чем мы сможем порекомендовать Bergamot в качестве замены первой линии для подтвержденных в настоящее время препаратов статинов».

На данный момент Арнетт говорит, что экстракт Бергамота может быть безопасным для использования наряду со статинами или другими лекарствами от холестерина, если люди сначала получают ОК от своего поставщика медицинских услуг. «Используется в этом качестве», - добавляет она, - Бергамот может предложить улучшение холестерина выше статина ».

Как его использовать - и как не использовать его

Bergamot EO может использоваться несколькими способами. Если вы планируете использовать Bergamot по какой -либо причине, по любой причине, Кэти Садовски, М.С. Зарегистрированный ароматерапевт и лицензированный массажист, говорит, что разбавие имеет решающее значение. «Для здоровых взрослых разбавляют до 2%», - говорит она. «Это около 10 капель эфирного масла на унцию масла -носителя». Также с тематическим использованием, Фототоксичность - это беспокойство 9 , так что не выходите на солнце с эфирным маслом Bergamot на вашей коже, волосах или губах.

Для стресса или беспокойства используйте бергамот в качестве ароматерапии, поместив масла в диффузор Полем «Как и во всех эфирных маслах, распределенно диффузные ароматы», - говорит Садовский. «Диффузно для 20-минутных интервалов в открытых комнатах. Избегайте диффузии вокруг очень маленьких детей, домашних животных и тех, у кого определенные заболевания. Прекратите использование, если аромат кажется раздражающим для людей или домашних животных».

Если вы используете Bergamot в еде для этого вкуса и аромата графа, будь то в мороженое, выпечке или DIY чай Выберите пищевой экстракт без бергаптена и используйте экономно.

Потенциальные побочные эффекты

Бергамот, как правило, признан безопасным (GRA) Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) При использовании в соответствии с задумами. Однако есть тематическое исследование 10 Человека, который пил 1 галлон чая графа Грей в день в течение длительного периода и развивал мышечные спазмы, размытое зрение и дополнительные проблемы, все это связано с бергаптеном в Бергамоте.

Аллергическая реакция на любое эфирное масло возможно. Проверьте наш Руководство для безопасного использования EOS Полем Следите за покраснением, ульями или другими необычными симптомами. «Кожный патч проверяет небольшую площадь перед нанесением», - рекомендует Садовски. «Прекратите использование, если возникают раздражения». Эфирное масло Бергамота, если оно не без бергаптена или не содержащего фурукумарина, может вызывать фототоксичную реакцию при воздействии солнечного света. Такая реакция может выглядеть как сыпь или волдырь от солнечного ожога и может оставить постоянные шрамы.

Всегда проверяйте с врачом, прежде чем использовать Bergamot в любой форме, особенно если вы принимаете лекарства. Не используйте Bergamot, если вы беременны или уходят.

Эфирное масло Bergamot, полученное из оранжевого дерева Bergamot и известного своим возвышенным ароматом в Earl Grey Tea, имеет множество потенциальных преимуществ для здоровья. Это может помочь с такими заболеваниями кожи, как прыщи, облегчить стресс, уменьшить боль и даже улучшить уровень холестерина в сочетании с другими лекарствами. Исследования все еще продолжаются для этих повышений здоровья и благополучия. Но одна вещь, которую мы знаем только по носу: у Бергамота великолепный цитрусовый аромат. Это потрясающий DIY perfume , особенно когда вы хотите простой подборки.