Беспокоился о том, чтобы стать старше? Вот что -то важное, чтобы с нетерпением ждать

Старение сложно. В течение многих лет мы стали так взволнованы, чтобы быть старше, а затем вдруг понимаем, что время движется быстрее, чем мы когда -либо ожидали.

И, конечно, много потенциально тревожных вещей может случиться с нашим мозгом и телами с течением времени. Но есть много причин, чтобы принять каждый год не только принятия, но и восторг.

Одно исследование проливает свет на один из этих прелестей. Было установлено, что мы склонны напрягаться намного меньше, когда становимся старше, и даже когда стрессоры возникают, мы менее реагируем на них.

Больше лет, меньше стресса

Недавний изучение штата Пенсильвания 1 обнаружил, что опыт повседневного стресса снижается с возрастом. 

Исследование рассматривало людей в возрасте от 25 до 74 лет в течение 20-летнего периода. Он обнаружил, что количество дней, содержащих стрессовое событие, будет намного выше среди 25-летних (почти половина всех дней), чем среди 70-летних (около трети всех дней). 

24 апреля знак

«Есть что -то о старом, что приводит к меньшему количеству стрессоров», - доктор философии Дэвид Алмейда, доктор философии, автор исследования и профессор развития и исследования людей в штате Пенсильвания, штат Пенн, сказал в заявлении Полем «Это могут быть те виды социальных ролей, которые мы выполняем с возрастом. Как молодые люди, мы можем больше жонглировать, включая работу, семьи и дома, которые создают случаи ежедневного стресса. Но с возрастом наши социальные роли и мотивации меняются. Пожилые люди говорят о желании максимизировать и наслаждаться временем, которое у них есть».

Алмейда также обнаружила, что в дни, в которых содержались стрессоры, их люди были менее затронуты, когда они становятся старше. В то время как снижение сообщений и реактивности к ежедневным стрессовым факторам наблюдалось в середине 50-х годов, старение в конце 60-х и начале 70-х годов может привести к большему количеству проблем и небольшого увеличения числа ежедневных стрессоров.

Авторы отметили, что эти данные, которые были собраны в период с 1995 по 2015 год, в частности, исключает один в основном напряженный период времени для пожилых людей-пандемия Covid-19. Исследование все еще продолжается, поэтому будущие отчеты по данным эпохи COVID-19 могут выглядеть совершенно по-разному. 

Позитивное отношение к старению

Это новое доказательство является отличной новостью для позитивного движения по старению. Последние доказательства Показывает сильную корреляцию между людьми, которые принимают старение, и теми, кто живет дольше и здоровой жизнью. На самом деле, удерживание положительного взгляда на старение может увеличить вашу жизнь Почти десять лет Полем

Ученые обнаружили, что позитивное отношение к старению повышает качество сна и уровень физического движения, улучшает социальную жизнь и помогает обеспечить чувство цели. Все эти факторы (в изоляции и в тандеме) хорошо изучены и доказали, что положительно влияют на продолжительность жизни и долгосрочное здоровье.

Так что, если вы станете старше, это то, что вы подчеркиваете, возьмите это новое исследование близко к сердцу. Там так много с нетерпением ждать, особенно с учетом растущего числа легких, свежего, прохладного дня на уровне отдыха, чтобы насладиться каждым десятилетием.

Скорее всего, вы уже знаете, что сам стресс может сделать номер на вашем общем здоровье, поэтому обязательно управляйте им с умом, когда вы ждете, когда поднимается количество свечей торта на день рождения. Убедитесь, что вы упражнения , включать внимательность и приоритетное время досуга, когда вы можете отойти от своих забот ( предпочтительно в природе !)

Еда сбалансированная диета, которая низкий в сладких, рафинированных продуктах также может иметь большое значение для поддержки соединения кишечного мозга, и некоторые добавки могут также помочь облегчить реакцию на стресс.

гороскоп на 26 июля

Это Лучшие, чтобы естественным образом успокоить стресс и беспокойство Полем Поддержание сильных социальных сетей также является одной из лучших вещей, которые вы можете сделать для уровня стресса с возрастом, По словам экспертов Полем

Вынос

Исследования из Penn State рассматривают 20 лет данных, связанных со стрессом и старением. Он обнаружил, что ежедневные стрессоры уменьшаются за каждые десятилетия между 20 и 70 -х годами. И более того, наша способность управлять и оставаться меньше влияет на стресс, улучшается до наших 50-х годов.