Бетаин способствует здоровому метилированию, работе сердца, уровню липидов и многому другому*

Если вас интересует здоровье сердца, вам будет интересно узнать о бетаине. Хотя бетаин относительно неизвестен, он представляет собой соединение, подобное питательным веществам, которое играет жизненно важную роль в цикле метилирования, не говоря уже о сердечно-сосудистой функции и здоровье всего тела.* Давайте углубимся в это.

Что такое бетаин?

Бетаин — это природное соединение, содержащееся в пищевых продуктах и ​​биологически активных веществах, входящих в некоторые добавки. В организме его основная роль заключается в поддержании здоровый цикл метионина и метилирование выступая в качестве донора метила.*

Учитывая метилирование влияет почти на каждую клетку Физиологическое действие бетаина в организме способствует всеобщему благополучию, однако его свойства особенно важны для здоровья сердечно-сосудистой системы.*

Как бетаин поддерживает здоровье сердца

Здоровое метилирование жизненно важен для сердечно-сосудистой функции. Когда цикл метилирования не протекает гладко из-за пищевых или генетических факторов (например, Вариация гена MTHFR ), уровень гомоцистеина может подняться. Если флажок не установлен, субоптимальное метилирование может привести к сердечно-сосудистые последствия 1 по дороге.

что такое псалом 91

В качестве донора метила бетаин работает вместе с полностью активированным метилфолатом и витамином B12. превратить гомоцистеин в метионин 2 — незаменимая аминокислота, участвующая в производстве цистеина, таурина, S-аденозилметионина (SAM-e) и даже главный антиоксидант глутатион .* Благодаря этому процессу бетаин помогает регулировать здоровый уровень гомоцистеина и поддерживать правильные пути метилирования.*

Фактически, обзор 2021 года от Критические обзоры в области пищевой науки и питания обнаружили, что прием бетаина в дозе менее 4000 миллиграммов в день помогает поддерживать здоровый уровень гомоцистеина 3 (это одна из причин, по которой мы включили 1700 миллиграммов бетаина в нашу добавку).*

Еще один метаанализ от Журнал хиропрактики медицины показывает, что добавки с бетаином могут снижение уровня гомоцистеина до 20% 4 .* Для лиц с вариантом гена MTHFR, т. е. примерно половина населения — это может изменить правила игры для оптимизации цикла метилирования и общего состояния здоровья.

Помимо цикла метилирования, бетаин также помогает модулировать липиды плазмы, включая ЛПНП и общий холестерин, и способствует здоровый метаболизм миокарда 5 и сердечное сокращение.* Учитывая его коллективную роль в регуляции липидов, метаболизме, метилировании и сердечно-сосудистой функции, мы не можем игнорировать тот факт, что бетаин играет решающую роль в здоровье сердца.*

Как получить достаточно бетаина

Бетаин содержится во многих диетические источники (включая свеклу, овес, киноа и зародыши пшеницы) и некоторые целевые добавки. Хотя не существует четких рекомендаций относительно того, сколько бетаина мы должны получать ежедневно (поскольку он не является классическим питательным веществом как таковым), по оценкам одного исследования, Американцы потребляют около 200 миллиграммов. 6 ₆ каждый день от еды. Как мы видели в исследованиях, приведенных выше, люди с неоптимальным метилированием или другими проблемами со здоровьем сердца могут получить пользу от еще более концентрированной и гарантированной дозы бетаина в день (т. е. до 4000 миллиграммов).*

Вывод

Наука очевидна: бетаин оказывает глубокое (и многомерное) влияние на сердечно-сосудистую систему и общее благополучие. Но сколько бетаина нам нужно и где его взять? Для высококачественных добавок с бетаином и биоактивными витаминами группы B, которые поддерживают здоровое метилирование, mbg    является лучшим выбором для укрепления здоровья сердца и всего тела.*