Борьба с аллергией или астмой? Вот почему исследования говорят, что вы должны получить больше витамина D

Витамин D, несомненно, является важным витамином, который поддерживает так много различных областей нашего благополучия, от уровня энергии до иммунного здоровья и многого другого. И согласно новому исследованию, опубликованному в Журнал аллергии и клинической иммунологии: глобальный Есть одна группа людей, которые могут особенно выиграть от повышения уровня витамина D, особенно теперь, когда это весна. Вот что знать.

Изучение того, как витамин D влияет на аллергию и астму

Для этого исследования исследователи хотели копаться в том, как Уровни витамина D3 Влияйте на воспалительный ответ в организме и то, как этот ответ переведен в аллергию и астму.

Для этого они смотрели как на детей, так и на взрослых, заставили их увеличить потребление витамина D, а затем оценили клеточный воспалительный ответ участника, а также любые последующие симптомы.

число ангела 71

Конечно же, когда участники повышают уровень витамина D, у них было меньше симптомов и меньше тяжелой астмы в целом. Кроме того, авторы исследования отмечают, что некоторые клетки показали, что более высокие уровни витамина D транслируют к большему количеству BIMP-1 (белок, который помогает способствовать здоровому иммунному ответу от клеток T-Helper).

И, конечно же, ради качественных исследований, один из соавторов исследования повторил исследование на мышах и увидел аналогичные результаты. Фактически, мыши с повышенными уровнями витамина D даже показали меньше аллергических антител, которые могут усугубить сен и экзему.

Как пишут авторы исследования в своем исследовании, их результаты показывают, что «витамин D3 смещает провоспалительные иммунные реакции на противовоспалительные иммунные ответы».

26 июня день рождения личности

Что с этим делать

Результаты этого исследования предлагают еще одну причину для обеспечения того, чтобы ваши уровни витамина D были заношены, и хорошая новость в том, что вполне возможно поднять ваши уровни до здорового диапазона.

Ряд  Продукты также содержат витамин D Кроме того, как шиитаке и грибы пуговицы (которые на самом деле можно промочить в Солнце для повышения уровня их витамина D , Кстати), скумбрия, лосось социальных, масло печени трески, сардины и яйца. Но, конечно, даже натуральных солнечных и витаминных D, богатых продуктами D, часто недостаточно, чтобы получить ваш уровень, где вы хотите. Фактически, 41% взрослых США Витамин D недостаточно 1 , и 29%-прямой дефицит витамина D 1 Полем

Учитывая эту статистику, инвестиции в суточную добавку витамина D могут помочь вам охватить (и выдержать).  Достаточность витамина D. Полем Для лучших выборов Mindbodygreen, проверьте нашупись Лучшие рекомендации по добавкам витамина D здесь Полем

Знак зодиака 17 августа

Вынос

Мы знаем, что витамин D имеет решающее значение для нашего общего состояния здоровья, но так много людей (почти 42% населения США!). С таким большим количеством различных преимуществ для наличия достаточные уровни витамина D , рассмотрим это исследование еще одну причину, чтобы повысить свою.