Борьба с аллергией или астмой? Вот почему исследования показывают, что вы получаете больше витамина D

Витамин D, несомненно, является важным витамином, который поддерживает множество различных областей нашего благополучия, от уровня энергии до иммунного здоровья и многого другого. А согласно новому исследованию, опубликованному в Журнал аллергии и клинической иммунологии: глобальный , есть одна группа людей, которым особенно полезно повысить уровень витамина D, особенно сейчас, когда наступила весна. Вот что нужно знать.

Изучение влияния витамина D на аллергию и астму

Для этого исследования ученые хотели выяснить, как уровень витамина D3 влияют на воспалительную реакцию в организме и как эта реакция приводит к аллергии и астме.

Для этого они посмотрели как на детей, так и на взрослых, заставили их увеличить потребление витамина D, а затем оценили клеточный воспалительный ответ участника, а также любые последующие симптомы.

4 сентября зодиак

Конечно же, когда участники повышали уровень витамина D, они испытывали меньше симптомов и в целом менее тяжелую форму астмы. Кроме того, отмечают авторы исследования, некоторые клетки показали, что более высокие уровни витамина D трансформировались в большее количество blimp-1 (белка, который способствует здоровому иммунному ответу Т-хелперных клеток).

И, конечно же, ради качественного исследования один из соавторов исследования повторил исследование на мышах и получил аналогичные результаты. На самом деле, у мышей с повышенным уровнем витамина D было даже меньше вызывающих аллергию антител, которые могут усугубить сенную лихорадку и экзему.

Как пишут авторы исследования в своем исследовании, их результаты показывают, что «витамин D3 сдвигает провоспалительные иммунные реакции на противовоспалительные иммунные реакции».

Что с этим делать

Результаты этого исследования предлагают еще одну причину, чтобы убедиться, что ваш уровень витамина D находится на должном уровне, и хорошая новость заключается в том, что вполне возможно довести ваш уровень до здорового диапазона.

Ряд различных продукты также содержат витамин D а также, как шиитаке и шампиньоны (которые на самом деле можно замочить в солнце, чтобы повысить уровень витамина D , кстати), скумбрия, нерка, жир печени трески, сардины и яйца. Но, конечно, даже естественного солнечного света и продуктов, богатых витамином D, часто бывает недостаточно, чтобы достичь желаемого уровня. На самом деле, 41% взрослого населения США недостаточно витамина D 1 , и 29% испытывают явный дефицит витамина D 1 .

Учитывая эти статистические данные, инвестиции в высокоэффективные ежедневные добавки с витамином D могут помочь вам достичь (и поддерживать) достаточность витамина D . Чтобы узнать о лучших решениях mindbodygreen, ознакомьтесь с нашим обзором лучшие рекомендации по добавкам витамина D здесь .

Вынос

Мы знаем, что витамин D имеет решающее значение для нашего общего состояния здоровья, но очень многие люди (почти 42% населения США!) испытывают его дефицит. Имея так много различных преимуществ достаточный уровень витамина D , считайте это исследование еще одной причиной, чтобы поднять свой собственный.

Скорпион мужчина женщина Близнецы