Узнайте свое число ангела

Нет кофеина, но есть пуленепробиваемый кофе FOMO? Попробуйте вместо этого

В последнее время кажется, что все увлечены этим увлечением высоким содержанием кофеина для Bulletproof Coffee. Кажется, это верный способ зарядить ваше утро энергией, рекламируя пользу от подобных вещей. повышенное внимание, стабилизированный уровень энергии и больший контроль аппетита .





«Мало того, что наш мозг на 60% состоит из жира, жир - это наша самая устойчивая и долговременная форма энергии», - сказал mbg доктор Уилл Коул, ведущий эксперт по функциональной медицине. «Добавляя жир в свои напитки, вы даете своему мозгу именно то, из чего он сделан, вместо того, чтобы лишать его более острой умственной и общей физической работоспособности».

Этот кетогенный жирный напиток обычно содержит столовую ложку травяного масла или топленого масла и столовую ложку кокосового масла или масла MCT, смешанных с примерно 8 унциями свежезаваренного кофе до образования пены. В результате получается кремовая, мечтательная чаша силы мозга.



«Полезные жиры полезны в любое время дня, но употребление их утром может помочь разбудить ваш мозг и настроить вас на продуктивный день», - говорит доктор Коул. Он также предлагает употреблять напитки, содержащие жир, чтобы преодолеть послеобеденный спад, с которым сталкиваются многие из нас.



что значит 127

Тем не менее, поскольку все больше и больше людей обнаруживают чувствительность к кофеину или пытаются уменьшить зависимость от утренней чашки кофе (в конце концов, кофейная зависимость - это реальная вещь), Bulletproof Coffee не может быть вариантом. Но почему потребители кофеина должны получать все удовольствие?

Если вы пытаетесь снизить потребление кофеина, ознакомьтесь с этими альтернативами кофе Bulletproof без кофеина, которые подарят вам всю атмосферу хюгге и помогут сосредоточиться на несколько дней:



Золотое молоко с куркумой

Как будто преимуществ золотого молока уже недостаточно, эта пуленепробиваемая версия вдохновленные этими рецептами сочетает в себе лучшее из обоих миров для серьезной тренировки мозга.



Ингредиенты

  • 1 стакан орехового молока на выбор, например несладкого миндаля, кешью или кокосового молока
  • 1/2 чайной ложки куркумы
  • Щепотка имбиря
  • Щепотка корицы
  • Щепотка черного перца
  • 1 столовая ложка несоленого масла травяного откорма или топленого масла
  • 1 столовая ложка кокосового масла или масла MCT
  • 1 чайная ложка сырого меда манука

Методика



  1. В маленькой кастрюле нагрейте ореховое молоко на плите на среднем огне, пока оно не начнет пар.
  2. Добавьте куркуму, имбирь, корицу, черный перец и мед и перемешайте до однородности.
  3. Перелейте молоко со специями в блендер.
  4. Добавьте сливочное масло или топленое масло и MCT или кокосовое масло.
  5. Взбивайте на высокой скорости до образования пены.
  6. Перелейте в кружку и посыпьте корицей или куркумой.
Рекламное объявление

Молоко чай

Этот рецепт вдохновлен нашим супер-уютным пряничный чай , без кофеина, но все же полна согревающих специй и полезных жиров.



Ингредиенты

  • 1 стакан воды
  • 4 пакетика чая с корицей
  • ¼ чашки орехового молока на выбор, например несладкого миндаля, кешью или кокосового молока
  • 1 столовая ложка несоленого масла травяного откорма или топленого масла
  • 1 столовая ложка кокосового масла или масла MCT
  • 1 чайная ложка кокосового сахара
  • Щепотка мускатного ореха
  • Щепотка гвоздики
  • Щепотка кардамона
  • Щепотка имбиря

Методика

  1. В небольшой кастрюле вскипятите воду и добавьте 4 чайных пакетика. Накройте крышкой и дайте настояться 10 минут; выбросить пакеты, зарезервировать воду.
  2. Добавьте молоко и специи и перемешайте.
  3. Перелейте смесь в блендер. Добавьте сливочное масло или топленое масло и MCT или кокосовое масло.
  4. Взбивайте на высокой скорости до образования пены.
  5. Переложите в кружку и полейте корицей.

Горячее какао

Взяв страницу из этот уютный рецепт горячего шоколада с суперпродуктами , мы добавили в него жир для пуленепробиваемого образа:



Ингредиенты

959 число ангела
  • 1 стакан орехового молока на выбор, например несладкого миндаля, кешью или кокосового молока
  • 2 столовые ложки сырого какао-порошка
  • Щепотка гималайской розовой соли
  • ⅛ чайная ложка экстракта ванили ИЛИ семян целых стручков ванили
  • ⅛ чайной ложки корицы
  • 1 столовая ложка несоленого масла травяного откорма или топленого масла
  • 1 столовая ложка кокосового масла или масла MCT
  • 2 чайные ложки чистого кленового сиропа
  • Кокосовые взбитые сливки для топпинга (по желанию)

Методика

1. В маленькой кастрюле нагрейте ореховое молоко на плите на среднем или медленном огне, пока оно не начнет пар.

2. Добавьте какао-порошок, соль, ваниль, корицу и кленовый сироп и перемешайте до однородности.

3. Перелейте смесь в блендер. Добавьте масло или топленое масло и масло MCT или кокосовое масло.

4. Взбивайте на высокой скорости до образования пены.

5. При желании посыпьте кокосовыми взбитыми сливками.

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: