Чему меня научили проблемы с кишечником и экзема в связи с кишечником и кожей

Всю свою жизнь я регулярно боролся с двумя проблемами со здоровьем: дискомфортом в кишечнике и экземой. Я уже давно склонен к сильному вздутию живота и запорам, а из-за шелушения кожи и зуда мои руки часто кровоточили. Это было, мягко говоря, неприятное сочетание.

Как редактор отдела здравоохранения я знаю, что моя привередливая кишка на самом деле может быть связана с моей откровенно болезненной экземой. Но я хотел получить более четкое представление о том, насколько близко связь между кишечником и кожей действительно было так, поэтому я обратился к двум докторам медицины, чтобы добраться до сути.

Прежде всего, что такое экзема?

Термин экзема относится к состоянию кожи. атопический дерматит (AD), который влияет на кожный барьер. Это относительно частое явление – примерно 1 из 10 человек (около 31,6 млн человек) в США, занимающихся этим.

«При атопическом дерматите возникает дефект кожного барьера, и кожа легко теряет воду, становится зудящей и воспаленной», — объясняет сертифицированный дерматолог. Андреа Суарес, доктор медицины, FAAD . Для меня это означает, что неважно насколько я увлажняю , моя кожа всегда остается такой же сухой, как и раньше.

Существует несколько видов экземы, каждая из которых имеет свои уникальные триггеры, симптомы и внешний вид. Они включают, но не ограничиваются: атопический дерматит, контактный дерматит (например, раздражение от ядовитого плюща), нейродермит (сильный зуд) и дисгидротическую экзему (вызывает волдыри).

711 значение числа ангела

Обострения этого болезненного состояния кожи могут возникать из-за стресса, изменения окружающей среды, болезни, раздражителей и ряда других факторов, которые вы не можете контролировать. На данный момент лекарства от атопического дерматита не существует. Но есть много способов управлять им и найти облегчение; некоторые из которых начинаются в кишечнике.

Ось кишки-кожи.

Если и есть что-то, чему мир здравоохранения научился за последние несколько лет, так это влиянию кишечного микробиома на остальную часть тела — и весьма заметно на кожу. «Кишечка управляет телом. Когда кишечник функционирует неоптимально, может произойти несколько реакций», — объясняет он. Венди Трубоу, доктор медицины, магистр делового администрирования . Например, теперь мы знаем, что несбалансированный микробиом кишечника может способствовать проблемам с пищеварением. иммунные расстройства , увеличение веса , и, как вы уже догадались, кожные заболевания, такие как экзема.

Обучение функциональному питанию

Это происходит потому, что обычной реакцией на субоптимальное здоровье кишечника является воспаление, и « экзема – воспалительный процесс ', - говорит Трубов. «Поэтому каждый раз, когда в организме / кровотоке возникает воспаление, может развиться экзема».

Таким образом, «исследования показывают, что у людей с экземой может быть низкое бактериальное разнообразие кишечника , более низкий уровень полезных кишечных бактерий и более высокий уровень вредных кишечных бактерий», — отмечает Суарес.

И эта связь прочно устанавливается благодаря надежным исследованиям. Уже более десяти лет библиотека исследований по оси кишечник-кожа растёт. Например, 2021 обзор исследования на оси кишечник-кожа показывает, что дисбаланс микробиома кишечника может быть связан с другими кожными заболеваниями, такими как розацеа, псориаз и вульгарные угри. «Кроме того, такие наблюдения, как профилактика болезни Альцгеймера посредством пробиотики и повышенная распространенность сопутствующих кишечных заболеваний при хронических кожных заболеваниях позволяют предположить, что кожные заболевания могут быть связаны с желудочно-кишечным трактом», — заключает обзор.

Как начать улучшать здоровье кишечника (и здоровье кожи).

Вот хорошая новость: учитывая эту тесную связь, проявление любви к кишечному микробиому также может окупиться для нашей кожи. И из-за обширных исследований оси кишечник-кожа большинство специалистов по уходу за кожей рекомендуют людям заниматься здоровьем кишечника как частью более широкой комплексной процедуры ухода за кожей.

Хотя это не избавит вас от проблем с животом (или кожей) полностью, правильное питание — отличное начало. «Считается, что богатые клетчаткой цельные продукты, такие как фрукты и овощи, бобовые и цельнозерновые продукты, поддерживают здоровый кишечный микробиом ', - отмечает Суарес. Полное руководство по здоровому питанию кишечника можно найти здесь. .

Что касается продуктов, которых следует избегать? Трубоу ставит молочные продукты, сахар и обработанные продукты на первое место в списке. «Воздействие плесени в окружающей среде или пищевых продуктах также может повлиять на здоровье кожи», — добавляет она. постоянный мониторинг вашего дома ( и кладовая скобы ) для плесени тоже умная идея.

Вы также можете обратиться к медицинскому работнику и/или сертифицированному дерматологу, чтобы узнать о более индивидуальных способах поддержания здоровья кишечника. и здоровье кожи под контролем.

Вынос.

Благодаря большому количеству исследований оси кишечник-кожа мы знаем, что забота о микробиоме вашего кишечника может также принести пользу при определенных кожных заболеваниях, таких как экзема, поэтому можете поспорить, что я практикую. более осознанные привычки в еде как способ взять свое состояние кожи в свои руки (без каламбура).

Зодиак 19 января