Что означает духовное очищение? Ваш путеводитель по очищению от негативной энергии

Люди — многомерные существа, но в рутине повседневной жизни об этом легко забыть. Мы больше, чем тело и больше, чем разум, поэтому у нас также есть дух, который требует такого же внимания и заботы. Мы принимаем душ, чтобы очистить свое тело, заказываем терапевта, чтобы очистить свой разум, но как мы очистить наш дух , и что это на самом деле означает?

Что такое духовное очищение?

В соответствии с Яшода Деви , эксперт в Ведическая медитация и гималайские йогические практики, духовное очищение включает в себя «ритуалы, практики и действия, выполняемые для создания гармонии и связи между разумом, телом, душой и духом». Она классифицирует духовное очищение как все, что вызывает очищение или удаление чего-либо токсичного.

А в духовном контексте токсичность — гораздо более широкий термин. «То, что мы наблюдаем, тем и становится», — говорит Яшода Деви Ма. «Если наше внимание всегда поглощено стрессом, негативом, потерями, драмой, сплетнями, недостатком, сравнением, соревнованием, прошлым, будущим или эго, тогда наша энергия становится низкой и отягощает нас умственно, эмоционально, физически и духовно». С ее точки зрения, если мы не будем выполнять наши ежедневные духовные практики, энергия может застрять, застаиваться или поглощать все, на чем сосредоточено наше внимание, влияя на всю нашу жизнь.

Врач-натуропат, практикующая медсестра и мастер рейки. Эрика Мэтлак рассматривает духовное очищение в подобном свете: «Я определяю «духовное очищение» как преднамеренный очищение энергетического поля», — объясняет она, добавляя: «Подобно тому, как органы детоксикации (такие как печень и лимфатическая система) работают круглосуточно, чтобы очистить физическое тело, дух всегда является источником энергии».

знак 10 января

По словам Мэтлака, иногда, когда наша энергия стареет и застаивается или мы берем на себя энергию других, это создает нежелательное поведение и модели поведения. Вот тут-то и начинается духовное очищение — так как же нам это сделать?

14 методов и ритуалов духовного очищения:

Медитация

По словам Яшоды Деви Ма, медитация — самый эффективный способ духовного очищения, поскольку она очищает наше физическое тело, разум и энергию ( прана ) и помогает избавиться от негатива, дисбаланса и токсичности. ' Медитация возвышает нашу систему разума и тела, улучшает и расслабляет наш мозг, регулирует нашу нервную систему, укрепляет нашу иммунную систему, увеличивает нашу жизненную силу и соединяет нас с нашей душой, сущностью и блаженной природой», — говорит она.

Исцеление звуком

Будь то хрустальные чаши, камертоны, гонги или любой другой звуковой инструмент — этот метод очищает через частоту. По словам практикующего звукотерапевта Нейт Мартинес , «Используя ритм и частоту, мы можем управлять нашими мозговыми волнами». Увлечение Это явление, при котором звук обеспечивает стабильную частоту, к которой прикрепляются наши мозговые волны.

«Тогда становится возможным понизить наше обычное бета-состояние 1 (нормальное бодрствующее сознание) до альфы (расслабленное сознание) и даже тета (медитативное состояние) и дельта (сон, где может произойти внутреннее исцеление)», — говорит Мартинес.

Очищающие кристаллы

Эксперт по кристаллам Хизер Аскинози напоминает нам, что «кристаллы происходят из земли, поэтому когда мы работаем с ними , они могут соединить нас с исцеляющей и заземляющей энергией планеты». И некоторые кристаллы лучше подходят для очищения, чем другие:

• Селенит: ' Селенит Считается, что кристаллы поглощают негативную энергию и обычно используются для защиты», — говорит Аскинози.
• Дымчатый кварц: Этот камень известен своими очищающими свойствами от электромагнитной и отрицательной энергии. Аскинози предлагает медитировать с дымчатый кварц чтобы помочь определить и освободить устаревшие истории и убеждения.
• Лепидолит: Для тех, кто нуждается в дополнительной помощи, чтобы очистить свой разум от циклических и негативных мыслей, лепидолит является драгоценным камнем.

Духовные ванны

А духовная очистительная ванна может помочь нам очиститься как на физическом, так и на тонком уровнях. Лечебная ванна успокаивает воспаленные мышцы, высвобождая молочную кислоту, но также устанавливает общий тон глубокого расслабления. «Я считаю, что соль Эпсома с различными ароматерапиями расслабляет нашу нервную систему и успокаивает ум», — делится Яшода Деви Ма.

И если вы хотите еще больше повысить эффективность своего банного ритуала, «Аюрведа предлагает множество типов очищающих ванн с различными травами, которые помогают детоксицировать нашу систему в зависимости от нашего состояния. доши — что может быть очень уравновешивающим», — добавляет она.

Мантры

Мантры тысячи лет использовались для преодоления препятствий и расширения сознания. Исследовать 2 показывает, что традиционные мантры (созданные из священных звуков и/или санскрита) оказывают положительное влияние на умственное и эмоциональное благополучие, которое мы можем использовать с помощью таких практик, как ведическая медитация (или джапа ).

Наше современное понимание мантр — это более точно практика положительного утверждения , которые помогают направить наши мысли в более позитивное русло. Попробуйте принять любую из следующих аффирмаций в качестве регулярного очищающего ритуала:

• Я очищаю свой дух от всего негатива.
• Я высвобождаю все энергии, которые не служат высшему благу.
• Я живу в гармонии разума, тела и духа.

Позы йоги

Йога позы ( асана ) были созданы для очищения тела, ума и энергии при подготовке к медитации. Эта практика создает внутренний жар через дыхание и позы, подобно метафорическому огню, прожигающему то, что нам больше не служит. Плюс избыток негативной энергии часто откладывается в виде напряжения в организме (привет, полуголубь). позы йоги это возможность высвободить напряжение и накопившуюся энергию в самом его корне.

Молитва духовного очищения

«Очищающая молитва может быть очень мощной для души», — говорит Яшода Деви Ма. Для нее молитва — это то, что исходит из чистоты сердца, или священные звуки творческого разума, побуждающие к эволюции (читай: мантра ). «[Очищающая молитва] помогает развить умственную силу и силу, избавляет нас от стресса и может привести нас к более высоким состояниям сознания. Это прекрасный способ соединиться с божественным/священным», — объясняет она.

Эфирные масла

Работать с эфирные масла помогает нам переключиться на более позитивную энергетическую частоту, вызывая спокойное и расслабленное состояние через нашу обонятельную систему. «Связь между запахом и эмоциями молниеносна, поэтому ароматерапия может быть таким мощным инструментом», — говорит эксперт по естественному уходу за кожей и основатель Осмия Сара Виллафранко, доктор медицины

В целях очищения вы можете работать с лавандой и римской ромашкой, чтобы создать спокойное состояние. А в духовных целях? Сандаловое дерево веками использовалось в духовных церемониях и медитации.

Сауна и пот

Будь то ритуалы майя темаскаль до сих пор практикуемая в Мексике и Центральной Америке, или баня по-черному, традиционная для Финляндии, люди разных культур и эпох, похоже, согласны с очищающими свойствами пота. Исследования даже обнаружили в нашем поте тяжелые металлы, такие как мышьяк, свинец и ртуть, что указывает на его детоксикационную природу. Но выходя из сауны, мы чувствуем себя не только физически легче, мы чувствуем себя бодрее умственно, эмоционально и духовно.

Духовное очищение шалфеем

Шалфей может быть самым известным священным дымом, но Яшода Деви Ма говорит, что копал и сандаловое дерево также глубоко очищают нас и окружающую среду. «Большинство культур, использующих священный дым, подготавливают и задают тон окружающей среде для медитативного, глубокого, расслабленного опыта», — говорит она mindbodygreen, добавляя: «Эти священные дымы очищают, проясняют и поднимают энергию в нашем разуме / теле и наше пространство».

Дыхание

И Яшода Деви Ма, и Матлак указывают на работа с дыханием как одна из самых мощных форм духовного очищения. «Осознанное дыхание укрепляет связь между нашим телом и разумом», — объясняет Яшода Деви Ма, добавляя: «Оно стабилизирует ум, расслабляет мозг, создает когерентность мозга и поддерживает множество аспектов физического здоровья, включая функцию легких, кровяное давление и работа мозга».

Проводите время на природе

Проведение времени на природе — одна из самых мощных и доступных форм духовного очищения. «Выход на природу соединяет нас с нашей душой и единством всего вокруг нас», — отмечает Яшода Деви Ма. ' Лесное купание Это простой способ позволить себе быть спокойным и тихим, общаться с деревьями, слушать птиц и наблюдать за природой, сознательно глубоко дыша. Это простой способ снять стресс и улучшить самочувствие», — добавляет она.

Аюрведические ритуалы

Как говорит Мэтлак: «Разные культуры и традиции предпочитают разные методы [очищения] по разным причинам». Наглядным примером является Аюрведа , одна из старейших традиционных систем медицины, основанная в Индии. Аюрведа (или, в наука о жизни ) предлагает целую систему очищения с общими методами, включая:

• Сезонное аюрведическое очищение: Аюрведа считает переходы между сезонами оптимальным временем для очищения от физических, умственных и эмоциональных токсинов, которые мы взяли на себя.
• Абхьянга самомассаж: Эта техника массажа включает в себя растирание всего тела с головы до ног специальным маслом для улучшения кровообращения, развития любви к себе и баланса энергии.
• Панчакарма: Долгосрочная интенсивная лечебная программа, предназначенная для очищения тела, ума и сознания в соответствии с аюрведическими принципами.

Ведение журнала

Ведение журнала связано с снижение психического стресса и улучшение самочувствия 3 , с исследовать 4 обнаружив, что когда мы выражаем свои чувства словами, мы активируем ту часть нашего мозга, которая процессы эмоции. Просто кладя ручку на бумагу, мы позволяем эмоциональной энергии более эффективно проходить через нас. Неважно, полон ли ваш дневник признаний, стихов или каракулей, его силу делает практика.

5 признаков того, что вам нужно духовное очищение.

Как узнать, когда вам нужно духовное очищение? Поскольку духовное очищение — это энергетическая работа, вы, вероятно, можете это почувствовать. Но если какой-либо из этих признаков звучит правдоподобно, пришло время нажать кнопку духовной перезагрузки:

1. Вы чувствуете себя подавленным и истощенным, независимо от того, сколько отдыхаете.
2. Вы подвержены эмоциональным крайностям — от оцепенения до гиперчувствительности.
3. Вы застряли в порочном круге негатива — одновременно ищете его, и создаете.
4. Вы отклонились от своих духовных практик и работы по личностному росту.
5. Вы чувствуете, что жизнь происходит к ты вместо для ты.

Часто задаваемые вопросы

Вынос.

По мере того, как мы путешествуем по этому миру и этой жизни, мы можем сделать все возможное, чтобы сохранить нашу энергию чистой и наш духовный свет, но принятие негативной энергии является такой же частью человеческого опыта. На самом деле то, что сдерживает нас, часто катализаторы для большего роста .

Когда вы знаете, что пришло время избавиться от ограничивающих препятствий, шаблонов и убеждений, духовное очищение может стать вашей искрой. Как говорит Яшода Деви Ма, духовное очищение должно возвышать нас и создавать целостность — и кто не мог бы использовать больше этого?