Что происходит, когда любители здорового образа жизни встречаются в Майами? Выводы из нашего недавнего мероприятия

Всего несколько недель назад, прохладным вечером в Майами, компания mindbodygreen заключила партнерское соглашение с бразильским брендом средств по уходу за телом. родной СПА в Священное пространство Майами для нашего Золотые часы событие: встреча в реальной жизни, посвященная уходу за всем телом и хорошему самочувствию. От самомассажа до заземляющих поз йоги и сердечной медитации, мы все ушли с этим фирменным сиянием заботы о себе.

Почувствуйте вкус нашего мероприятия

Чтобы начать наше мероприятие, бразильская модель Жизель Оливейра поделился истиной, которая задала тон вечера: наши истинный сила исходит от того, кто мы есть внутри… И наш маршрут тщательно подобранных семинаров воплотил это в жизнь, наряду с Родные СПА миссия охватывать всестороннюю заботу о целых существах. Между искусством самомассажа с Жаклин Тиббетт , просторный поток йоги с Мими Гарнер , и чарующую звуковую целительную медитацию с Андреа Михалик , мы должны научиться заботиться о себе по-бразильски (пути назад уже нет). И не волнуйтесь — вы знаете, что мы сохранили для вас самые важные блюда.

Разработайте ритуал любви к себе.

Первый из многих бразильских уроков красоты: питание тела — это акт любви к себе. Так часто мы намазываемся увлажняющим кремом для внешнего вида (и только на кожу, которая видна). Но что, если мы уделим своему телу с головы до ног бережное отношение, которого оно заслуживает? В своем мастер-классе по искусству самомассажа Жаклин Тиббетт напомнила нам, что нам нужен «ритуал любви к себе, а не просто рутина по уходу за кожей». И один из лучших способов создать этот ритуал — это практика гуаша .

«Если вы не знаете, чем полезна гуа-ша, она отлично подходит для лимфатической системы, помогает выводить токсины из организма», — объяснила Жаклин. «Вы можете использовать его буквально в любом месте на вашем теле с легким нажатием».

Начните новую процедуру Гуа Ша с Native SPA Gua Sha Stone , сделанные из черного обсидиана, и их Киноа Укрепляющая линия для увлажнения. «Омега-3 в масле лебеды очень, очень полезны для вашей кожи», — сказала Жаклин. Тогда проверьте эти советы по гуаша всего тела для тонизирования и укрепления.

44 число ангела любви

Практикуйте мягкие позы йоги, чтобы снять напряжение и создать пространство.

Уход за своим физическим телом часто является первой остановкой для заботы о себе. Эксперт по йоге Мими Гарнер напомнила нам, что йога — это верный способ снять напряжение и получить положительные эмоции… И вам не нужно стоять на голове или левитировать, чтобы получить пользу. На ее семинаре мы научились простым боковым растяжкам и прогибам назад стоя, постоянно возвращая осознание к сердцу.

Попробуйте: стоя или сидя, направьте позвоночник так, чтобы он был красивым и высоким. Вытяните макушку головы вверх. Вдохните руки над головой и найдите крутой хват (скрестите пальцы, отпустите указательные пальцы прямо вверх). На выдохе плавно наклонитесь вправо на несколько вдохов. Вернитесь в исходное положение, затем плавно наклонитесь влево на несколько вдохов. Вернитесь в исходное положение, кактусируйте руками и найдите мини-прогиб, поднимая сердце прямо вверх. Просто двигая позвоночником через небольшое боковое сгибание и разгибание, вы можете освободить новое пространство.

Тема ваших медитаций вокруг любви к себе.

В завершение вечера Андреа Михалик провела нас через звуковую лечебную медитацию, которая перекликалась с питательной темой вечера по уходу за всем телом. «Когда вы действительно любите себя в целом, — объяснила она, — вы позволяете себе нести свою сущность в мир. Вы позволяете себе полностью сиять и приносить свои дары. вокруг тебя.' Медитация любви к себе в атмосфере заката и успокаивающий звук хрустальных целебных чаш? 10/10 рекомендую.

Нижняя линия

Йога, самомассаж, исцеление звуком — иногда приходится делать все возможное во имя заботы о себе. Но суть такова: каждый день дает возможность сделать паузу. И это может быть так же просто, как провести 10 минут с любимым человеком. родной СПА продукт для глубокого питания. Их коллекция продуктов, обогащенных киноа, богата омега-3, -6 и -9 (в 30 раз больше, чем в кокосовом масле!) И антиоксидантами, делая вашу кожу упругой, тонизированной и укрепленной. Больше никаких 10-секундных аппликаций лосьона после душа… Вы захотите извлечь максимум пользы из этого ритуала.

гороскоп на 15 июля

Если вы обнаружите, что регулярно откладываете заботу о себе на второй план, будьте уверены, вы не одиноки. Но в таком занятом современном мире, как наш, практически необходимо выделить время, чтобы проявить себя. Мы убеждены, что если вам нужно больше заботиться о себе, запланируйте это! Заблокируйте это. Включите режим «Не беспокоить»… И попробуйте эти новые практики!