Цвета, в которые не следует красить спальню, если вы хотите спать спокойно

Когда дело доходит до сна, детали имеют значение — начиная с сделать наш матрас к материал наших листов чтобы, да, цвет наших стен .

Если вы хотите качественно отдыхать каждую ночь, не все цвета краски одинаковы. Вот что эксперт по фэн-шуй хочет, чтобы вы знали: какие оттенки способствуют сну а какие на самом деле нет.

число ангела 38

Цвета, которых следует избегать в спальне

Вы когда-нибудь замечали, что определенные цвета заставляют вас чувствовать себя более энергичным или бодрым? Это справедливо и для наших спален, и это именно те цвета, которых следует избегать. Как эксперт по фэн-шуй Энджи Чо говорит mbg, яркие цвета — это большое нет-нет по фэн-шуй для стен спальни.

В частности, добавляет она, вам следует избегать ярких, огненно-красных и оранжевых цветов, ярко-зеленых, неоновых или ярко-синих, а также неоновых или ярко-желтых цветов. «Они слишком активизируют — основные цветовые оттенки слишком интенсивны для [сна]», — объясняет она.

Цвета, которые стоит рассмотреть для спальни

Итак, как вы уже догадались, оптимальными цветами для сна в вашей спальне будут более нейтральные тона, которые помогут вам чувствовать себя спокойно и умиротворенно. «Более мягкие оттенки, бледные и землистые нейтральные оттенки более успокаивают сон», — говорит Чо. Подумайте о сливочно-бежевых тонах, шалфейно-зеленом и лавандовом.

Другие советы, которые следует иметь в виду

Помимо спальни в спокойных тонах, вот еще несколько советов, которые следует учитывать, чтобы создать для вас наилучшую среду для сна:

Применяйте другие принципы фэн-шуй

Наряду с окраской стен в успокаивающий цвет, рассмотрите возможность применения некоторых других техник фэн-шуй в вашей спальне, например, расположите кровать так, чтобы вы могли видеть дверь (так называемое «командирское положение»), и оставьте под ней свободное пространство для оптимального потока энергии. .

гороскоп на 19 мая

Ознакомьтесь с нашим Полное руководство по фэн-шуй спальни дополнительные советы!

Подумайте о добавке для сна

Никогда не помешает помочь себе, когда дело доходит до хорошего сна, и такие добавки, как Mindbodygreen, могут помочь вам быстрее заснуть и получить более глубокий и качественный отдых. * Смесь бисглицината магния, мармелада и PharmaGABA® помогает чутко спящие достигают сна своей мечты но достаточно мягкий, чтобы его можно было принимать на ночь.* Продолжайте твоя тумбочка за небольшую дополнительную поддержку или ознакомьтесь с любым другим 18 добавок для сна это вошло в топ-лист года по версии mbg.*

Держите свою спальню прохладной

Если вы любите накаляться, возможно, вам стоит подумать о выключение термостата перед сном. Как целостный психиатр и эксперт по сну  Эллен Вора, доктор медицинских наук Как ранее объяснили mbg, оптимальная температура для сна составляет около 65 градусов по Фаренгейту.

Имейте твердый режим свертывания

И последнее, но не менее важное: качественный сон часто начинается с ночного распорядка дня. Одновременно со сном (и просыпаясь ) в одно и то же время каждый день вплетайте в свои ритуалы расслабления какие-нибудь расслабляющие занятия, например легкую йогу, чтение или горячий душ или ванна .

Вывод

Спальня – не место для ярких, заряжающих энергией цветов. Если вы заметили, что у вас проблемы со сном, а стены ярко-синие, возможно, пришло время новую покраску. Вооружившись нейтральными стенами, вы, помимо хорошей гигиены сна, настроите себя на звук повтора в кратчайшие сроки.