Да, финансовая забота — это забота о себе: как сделать это частью вашей рутины

Самостоятельное лечение может означать много разных вещей, и нет единого лучшего способа позаботиться о себе. Однако одна область, которую часто упускают из виду в этом разговоре, — это финансовая забота — вместо этого мы сосредотачиваемся на красоте, питании, физических упражнениях и так далее.

Тем не менее, финансовая забота должна быть основной частью вашей рутины заботы о себе, поскольку она, несомненно, влияет на ваше общее психическое и физическое благополучие. Мы знаем, что любая часть финансов может быть пугающей (даже когда она связана с заботой о себе), поэтому мы попросили экспертов рассказать о самом простом способе начать — вот что они сказали.

Как финансовая забота является основной частью заботы о себе.

Когда вы представляете заботу о себе, вы можете представить себе медицинская маска , посещение занятий йогой или запись на сеанс терапии — все это требует денег в вашем кармане — вот почему финансовая забота играет большую роль в вашем общем благополучии.

Справедливо сказать, что большинство людей сталкиваются финансовая тревога в тот или иной момент, поэтому включение финансовой заботы о себе в вашу рутину может помочь облегчить эти нервы и принести вам душевное спокойствие.

Не только это, но и может помочь вам создать финансовое пространство для выделения денег на ваши цели в области здоровья, любимые занятия и необходимые продукты. Не знаете, как начать? Мы вас прикрыли.

Простые методы финансового ухода, чтобы попробовать.

Заглянуть под ковер своей финансовой жизни поможет вам развить чувство самоэффективности, которое психолог Хлоя Кармайкл, доктор философии, описывает как знание того, что вы можете делать то, что говорите, что хотите, — таким образом повышая свою эффективность. самооценка . Думайте об этом как о заботе о себе в будущем, в настоящем.

число ангела 332

Финансовую заботу легко внедрить в свою жизнь, и существует множество различных способов практиковать ее. Лучший способ начать? Попробуйте несколько разных методов и посмотрите, какие из них находят отклик у вас. Вот несколько идей:

Не считайте копейки, как калории.

В то время как некоторые люди могут найти контроль общего потребления калорий полезным для контроля веса, подсчет каждой отдельной калории часто может вызывать больше беспокойства, чем пользы, и то же самое касается финансов.

«Вы можете проявлять сверхбдительность, слишком часто проверяя цифры», — говорит финансовый терапевт Бари Тесслер mbg. По сути, «это все равно, что перелить свой сад — вы можете сделать слишком много».

Близнецы мужчина Телец женщина

Это не означает, что вы должны игнорировать свое финансовое положение, пока не станет слишком поздно, но дайте себе некоторую слабину и поверьте, что с преднамеренными навыками планирования и управления вы сможете достичь своих целей, не зацикливаясь на них.

Ходите на денежные свидания.

Один из способов убедиться, что вы отслеживаете расходы, не проверяя каждый доллар, — это обозначить «денежные даты», как их называет Тесслер. Денежное свидание — это просто назначенное время, когда вы настраиваетесь на свои финансы — просматриваете банковские выписки, оплачиваете счета, делите свои зарплаты и т. д.

Вы можете выбрать несколько минут в день, 20 минут каждые два дня, два раза в месяц или другое удобное для вас время. Всякий раз, когда вы решите это сделать, Тесслер рекомендует добавить атмосферу на свидание, чтобы сделать его более приятным и облегчить финансовые волнения.

«На моем денежном свидании я также зажигаю свечи, достаю темный шоколад и формулирую намерения», — отмечает она.

Сделайте все возможное, чтобы выделить это время в своем календаре, чтобы не торопиться закончить свое денежное свидание в спешке, потому что единственное, что страшнее, чем работа с финансами, это делать это с тикающими часами в глубине души.

Заведите финансовый дневник.

Трудно контролировать свои деньги, если вы не можете четко видеть, на что вы их тратите. Исправление? Заведите финансовый дневник — не только там, где вы будете отслеживать свои привычки расходования средств, но и где вы сможете написать о своей эмоциональной реакции на это. Это может помочь вам переварить свои чувства по поводу определенного финансового бремени.

«У меня есть очень простая электронная таблица, которую я использую для распределения наличных, и система, которую я использую первого и 15-го числа каждого месяца», — рассказывает mbg бизнес-тренер и автор Келли Трэч. Здесь вы можете добавить колонку или раздел в свой дневник, предназначенный для обсуждения того, как вы относитесь к своей покупке — было ли это необходимо? Это принесло вам радость? Или вы жалеете, что потратили на это деньги?

Не корите себя, если вы выделили средства на что-то, что не принесло вознаграждения — все делают это время от времени. Просто примите к сведению и знайте, что в следующий раз вы узнаете, какие инвестиции того стоят для вас.

Создайте финансовую доску визуализации.

Доски визуализации не только для новогодних обещаний или эстетики большого события — вы также можете заработать деньги на доске визуализации. Это может быть виртуально через Pinterest или на бумаге; в любом случае, держите его у кровати и просматривайте каждый вечер перед сном или когда вы чувствуете себя скучно в своих финансах.

28 августа знак зодиака

Добавляйте на доску фотографии, которые имитируют то, на что вам нравится тратить деньги, будь то мероприятия с друзьями, долгие обеды, здоровая пища, одежда, домашний декор, путешествия и т. д. Это поможет вам визуализировать то, что вы действительно хотите расставить в приоритете.

Найдите успокаивающие привычки.

Когда возникает финансовая тревога, вам понадобятся некоторые инструменты, которые помогут вам успокоиться. Это может быть что угодно из работа с дыханием на растяжку и даже медитация . Вы можете обратиться к этим привычкам перед проверкой своего банковского счета, перед крупной покупкой или всякий раз, когда вам приходит в голову финансовая тревога.

Поговорите со своим терапевтом.

Если вы чувствуете, что финансовый стресс проникает в вашу повседневную жизнь и вам нужна дополнительная поддержка, не бойтесь поднять эту тему с вашими коллегами. Терапевт (если у вас есть доступ к одному). Мы знаем, что терапия может быть отличным инструментом самопомощи в целом, но многие люди не тратят время на изучение темы финансового беспокойства с таким руководством.

Они не смогут дать вам финансовый совет, но они могут помочь вам справиться с любым бременем, которое вы чувствуете. Более того, терапевты могут помочь вам спланировать здоровые разговоры о деньгах с вашим партнером, друзьями или семьей.

Вынос.

Важно рассматривать свои финансовые потребности как часть вашей рутины заботы о себе, поскольку они напрямую влияют на ваше здоровье и благополучие. Если концепция управления деньгами заставляет вас нервничать, попробуйте добавить в свою повседневную жизнь несколько ритуалов финансовой заботы о себе, которые помогут вам лучше контролировать свою жизнь и свои расходы. Если вы хотите узнать больше о том, что в первую очередь вызывает финансовую тревогу, прочтите эту историю .