Да, стрессовый пот — это вещь. Вот почему это происходит и как это остановить

Давайте сравним, как вы пахнете после интенсивной тренировки, с несколькими минутами перед большой публичной презентацией. В первом случае, когда вы потеете, вы на самом деле не чувствуете такого резкого запаха — может быть, немного неприятный запах, но, скорее всего, он не слишком сильно раздражает ваши чувства. Последний случай, однако, производит очень ощутимую вонь, несмотря только на легкое покалывание в подмышках.

Да, «стрессовый пот» — это вещь, друзья, и если вы думаете, что здесь пахнет хуже, чем в душном вагоне метро в жаркий летний день, вы, конечно, не одиноки. Ниже мы познакомим вас с наукой о стрессовом потоотделении и о том, что вы можете с этим поделать, стат.

Что такое стрессовый пот и почему он возникает?

Готовы к быстрому уроку биологии? У тебя на самом деле есть три разных типа потовых желез 1 , говорит сертифицированный дерматолог Синтия Бейли, доктор медицинских наук, основатель Уход за кожей доктора Бейли , и у каждого свой тип пота.

Эккриновые железы.

Во-первых, у вас есть эккринные железы: это ваши основные потовые железы, и они покрывают почти всю кожу вашего тела, но больше всего сосредоточены на ладонях и подошвах.

«Они важны для предотвращения перегрева вашего тела; когда жарко, соленая вода покрывает вашу кожу и испаряется, чтобы охладить ваше тело», — говорит Бейли. «Секреция ваших эккринных желез в основном связана с тепловыми сигналами». Поэтому, когда вы потеете во время тренировки или в жаркий летний день, это работают ваши эккринные железы. «Ваши эккринные потовые железы начинают работать, когда вам около двух или трех лет», — добавляет Бейли.

Теперь они может активируются, когда вы испытываете стресс — например, когда ваши ладони потеют, когда вы нервничаете, — но на самом деле это не считается «стрессовым потом». В конце концов, не то чтобы твои липкие руки источали гнилостный запах.

Апокринные железы.

Затем у вас есть апокринные железы, которые железы запаха тела 2 (ака, что вызывает пот стресса). «Апокринные железы расположены в подмышечных впадинах, груди, лице, коже головы и паху, и они открываются в волосяные фолликулы, а не прямо на кожу», — объясняет Бейли. Они не начинают секретировать до полового созревания, но когда они это делают, они выделяют более густой, маслянистый материал, который выделяет « хемосигналы 3 ” при стимуляции адреналином.

«Апокриновые железы — это наша версия обонятельных желез. Кожные бактерии расщепить секрецию ферментативно для создания запаха тела, особенно в подмышках», — добавляет Бейли. «Чем больше страх, тем больше пот страха, а это означает, что существует зависимость доза-реакция между интенсивность страха и интенсивность пота страха. 2 ”

Апоекриновые железы.

Наконец, у вас есть апоэккринные железы, которые были обнаружены относительно недавно (в 1987 году исследователи не могли классифицировать их ни как эккринные, ни как апокринные, поскольку они демонстрировали характеристики обеих желез; поэтому они создал совершенно новую категорию 4 ).

«Он производит секрецию соленой воды, которая попадает в волосяные фолликулы подмышек», — говорит Бейли. «Он развивается в возрасте от восьми до четырнадцати лет и составляет до 45% потовых желез в подмышечных впадинах». Хотя многие ученые отметил, что этот тип желез существует , нам нужно больше исследований, чтобы полностью понять их развитие. «Их роль в потоотделении от страха не изучена», — отмечает Бейли.

Почему пахнет иначе?

Таким образом, стресс от пота в основном исходит от ваших апокринных желез, но почему именно эти железы производят запах? Что ж, это все эволюционно: «Адреналин стимулирует апокринные железы к выделению их сложных и густых выделений», — говорит Бейли, который затем заливает ваши подмышки «хемосигнальной информацией, которую трудно замаскировать». Это означает, что другие люди могут почувствовать ваш страх или потливость, и это сигнализирует им, что впереди может быть угроза.

На самом деле, исследования показывают, что другие люди сами могут бояться 5 после того, как вы почувствуете запах своего испуганного пота — таким образом, вы посылаете сигналы, чтобы защитить окружающих от опасности. Очевидно, нервозность при публичных выступлениях или тревожные социальные ситуации на самом деле не представляют угрозы для других людей, но наши тела, по сути, общаются друг с другом прозрачным (хотя и вонючим) способом.

Более того, «исследования показали, что страх пот не легко замаскировать ароматом 6 », — говорит Бэйли, что по понятным причинам расстраивает, когда вы пытаетесь найти дезодорант, который, ммм, работает. «Другими индикаторами стресса, такими как выражение лица, можно манипулировать и контролировать, а пот страха — нет», — добавляет она. Это тоже может быть эволюционным, поскольку вы можете сказать, когда другой человек лжет об определенном риске.

Что с этим делать.

Эволюционная цель стрессового пота звучит аккуратно и все такое, но если вы не убегаете от саблезубого тигра, вы, вероятно, захотите найти способы смягчить зловоние. Мы слышим вас.

Поймите, почему Б.О. бывает.

Перво-наперво: знайте, что на самом деле не пот сам по себе вызывает Б.О. «Запах тела возникает, когда кожные бактерии расщепляют апокринные выделения», — говорит Бейли. В ваших ямах это бактерии стафилококк 7 и Коринебактерии 7 которые выделяют резкий запах. «Число этих бактерий увеличивается, когда рН кожи увеличивается по сравнению с нормальным рН кожи около 5,5. С повышением рН усиливается запах тела», — добавляет Бейли.

Почему эта информация важна? Что ж, когда вы поймете истинные причины Б.О., вы будете в большей степени подготовлены, чтобы остановить его, а не использовать дезодоранты, которые наносят ущерб вашему телу. тонкий микробиом .

лучшие вакансии для рыб

Выберите мягкое, но эффективное дезодорант.

Ваш выбор продукта может в конечном итоге зависеть от ваших личных чувствительность и запахи, но Бейли обычно рекомендует поддерживать нормальный кислый рН кожи в области подмышек — растворы на основе кислоты, такие как гель-дезодорант Necessaire, являются популярными вариантами для этого, но они могут вызвать раздражение чувствительной кожи.

Крахмалы и порошки, такие как аррорут или рисовый крахмал, являются более безопасными для чувствительной кожи способами впитывания влаги; растительные экстракты, такие как Экстракт кожуры гарцинии мангостанской и экстракт коры магнолии также обладают сильными антимикробными и антиоксидантными свойствами, которые могут быть полезны для балансировки микробиома в пользу хороших бактерий. Вы можете найти список наших любимых натуральных дезодорантов здесь .

Уменьшите стресс, насколько это возможно.

Вы также можете найти способы справиться со стрессом, что, несомненно, уменьшит стрессовое потоотделение. Конечно, это легче сказать, чем сделать, но у экспертов есть свои советы и приемы, чтобы уменьшить сиюминутную панику перед большим событием или пикником (подумайте хаки с дыханием , методы заземления , и тому подобное).

Вынос.

Стрессовый пот сильно отличается от пота, выделяемого в результате жары или активности: эти железы реагируют на адреналин, а затем выделяют вещество, сигнализирующее об угрозе. Вместо того, чтобы разрушать микробиом кожи жесткими дезодоранты и антиперспиранты , важно относиться к области подмышек (и к своему психическому здоровью) с максимальной осторожностью; тогда стрессовый пот может стать гораздо менее заметным.