Давайте поговорим о вагинальном микробиоме: вот что вам нужно знать

Цветы, фрукты, ракушки… и бактерии? Из всех способов изображения влагалища о последнем мы слышим нечасто. У половины населения он есть, но мы так мало знаем о динамичной и тонко настроенной экосистеме, так тонко расположенной между нашими ногами.

17 января по знаку зодиака

Мы все чаще слышим о кишечном микробиоме, так почему же бактериальное сообщество, наиболее тесно связанное с репродуктивным здоровьем, часто остается в стороне от разговоров? К счастью, развитие микробиологической науки меняет ситуацию благодаря столь необходимому вниманию женщин к поддержке наших полезных обитателей.

Ожидайте разнообразия от женщины к женщине

Как и в кишечнике, во влагалище обитают разные виды бактерий. Наша вагинальная микробиота так же уникальна, как и мы сами, она варьируется от женщины к женщине, с оптимальным здоровьем и счастьем внизу, в зависимости от тонкий баланс этих бактерий 1 . Симптомы возникают, когда одна или несколько из этих флор становятся слишком большими для их штанов и достигают уровня, превышающего нормальный.

Более того, этот бактериальный состав меняется с приливами, менструацией, беременностью и патогенами (плохими парнями).

Преобладающие бактерии даже различаются в зависимости от этнической принадлежности: исследования показывают, что в общей схеме женщин в целом нет основного вагинального микробиома, но вместо этого различные модели поведения среди разных этнических групп .

Еще больше причин заботиться о наших друзьях

Ужасной дрожжевой инфекции достаточно, чтобы вызвать дрожь по спине у любой женщины (особенно во время купального сезона), в то время как бактериальный вагиноз также приносит исключительно ужасные и болезненные ощущения. И мы не можем забыть дискомфорт и неудобства, связанные с ИМВП. Некоторые инфекции, передающиеся половым путем (ИППП) 2 вызваны бактериями и могут нанести ущерб нашему общему здоровью. Влагалище — удивительный орган со сложной работой; к сожалению, здесь также возникают некоторые сложные проблемы.

Подобные вагинальные расстройства могут возникнуть из-за бактериального дисбиоза (в случае БВ), чрезмерного роста грибков (дрожжевых инфекций) и других факторов, таких как вирусы, гормональные изменения, раздражение очищающими средствами и многое другое.

333 означает деньги

Эти проблемы являются серьезными препятствиями в повседневной жизни – от возможности работать до здоровой половой жизни – и они также сопряжены с серьезными рисками, если их не лечить или повторяться.

БВ связан с воспалительными заболеваниями органов малого таза и преждевременными родами 3 , пока хронические ИМП связаны с повышенным риском рака мочевого пузыря . Бактериальный дисбактериоз влагалища даже связан с бесплодием и может привести к большему риску выкидыша 4 . 

25 сентября астрология

Очевидно, что наш микроскопический состав – это не шутка и имеет серьезные последствия для нашего здоровья. При этом, вместо того, чтобы бояться, что наши бактерии обратятся против нас, давайте получим возможность поддерживать вагинальную экосистему, чтобы она функционировала наиболее оптимально.

Что делать девушке?

К счастью, уход за вагинальным микробиомом не обязательно должен быть очень сложным. Несколько простых для запоминания советов и приемов могут сыграть важную роль в поддержании вашего женского бизнеса в отличной форме. 

• Ешьте продукты, богатые пробиотиками например, несладкий йогурт, кефир, кимчи, квашеная капуста и чайный гриб с низким содержанием сахара. Эти вещи поддерживают полезные лактобактерии бактерии. 
• Ешьте продукты, богатые пребиотиками например, лук-порей, лук, чеснок, спаржа и бананы. Пребиотики служат пищей для пробиотиков, поэтому вы удваиваете свои усилия, обеспечивая эти полезные бактерии всем, что им нужно для процветания. 
• Избегайте избытка сахара и алкоголя , особенно если у вас дрожжевая инфекция. Эти вещи могут накормить Кандида альбиканс дрожжи, ответственные за дрожжевые инфекции и способствуют бактериальному дисбиозу 5 , что делает БВ более вероятным и от него труднее избавиться.
• Принимайте пробиотические добавки , особенно во время и после приема антибиотиков. Последний полезен при некоторых заболеваниях, но при этом убивает полезные бактерии, что может позволить вредным бактериям и грибкам занять центральное место. Существуют пробиотические продукты со специальными штаммами для здоровья влагалища и мочевыделительной системы, например Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus reuteri, и один, вызывающий растущий интерес со стороны исследователей, под названием Лактобактерии курлатус 6 .
• Избегайте спринцеваний и ароматизированного мыла, салфеток и средств женской гигиены. . Несмотря на то, что вам говорят маркетинговые кампании, спринцевание уничтожает полезные бактерии и позволяет вредным бактериям взять верх, в то время как ароматизированные продукты также могут нарушить эту хрупкую экосистему. От них можно отказаться — ваше влагалище не должно пахнуть цветком (обещаем).

Вывод

Хотя эти простые шаги поддерживают здоровую вагинальную флору, важно обратиться к врачу, когда что-то идет не так. Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует проходить ежегодные осмотры, и всегда полезно обратиться к врачу, если у вас появились признаки инфекции.