Имеете дело с SIBO? Не делайте ни одной из этих 5 распространенных ошибок

Так что ваши избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (СИБР) Результат теста вернулся, и он положительный. Вы, вероятно, почувствуете облегчение - потому что у вас, наконец, есть диагноз, объясняющий ваши симптомы, такие как вздутие живота, газы, запор или диарея, - но вы также обеспокоены тем, что искоренить SIBO бывает трудно.

Путь к исцелению от SIBO не всегда прямой, поэтому, работая со своим врачом, избегайте этих пяти ошибок, чтобы повысить эффективность лечения и предотвратить повторение SIBO:

1. Несоблюдение диеты и режима питания, соответствующих СИБР.

Диета является частью лечения, а углеводы питают бактерии, поэтому само собой разумеется, что сахар из сладостей, хлеба, выпечки, газированных напитков, соков, алкоголя и др. - не ваши лучшие друзья. Избыток здоровых или неправильных углеводов также может замедлить процесс заживления. Некоторые люди не переносят простые сахара, такие как лактоза и фруктоза, в то время как другие плохо переносят сложные крахмалы, такие как картофель и рис.

Сбросьте свой кишечник

Подпишитесь на наше БЕСПЛАТНОЕ руководство по здоровью кишечника с рецептами и советами по исцелению.

Не существует единой диеты, которая подходила бы для всех с СИБР, поэтому важно определить, какие углеводы вы не можете переваривать и усваивать, потому что именно они ферментируются бактериями тонкого кишечника. В зависимости от симптомов и истории болезни моего пациента, я могу использовать диету с низким содержанием FODMAP, специфическую углеводную диету (SCD), SIBO-Specific (сочетает в себе низкие уровни FODMAP и SCD) или диету Fast Tract. Избегайте употребления клетчатки на ранних этапах лечения. В конечном итоге ваша цель - искоренить SIBO, чтобы вы могли снова ввести в рацион здоровую пищу, которую некоторые из этих диет ограничивают, например, чеснок, лук и яблоко.

Время приема пищи также важно. Мигрирующий моторный комплекс (ММК) волна сокращений который начинается в желудке и проходит через тонкий кишечник, и перерывы в MMC увеличивает риск СИБР . Думайте о MMC как о «хозяйстве»; он выметает бактерии и непереваренную пищу и сбрасывает их в толстую кишку. В MMC требуется от 90 до 120 минут для выполнения этой работы. , но он останавливается и должен сбрасываться каждый раз, когда вы едите. Если вы тратите больше часа, чтобы перекусить, потому что слишком отвлекаетесь, или потому, что думаете, что это полезнее, или если вы едите каждые два часа или меньше, вы мешаете своей MMC. Вместо того, чтобы пастись, сядьте и осознанно поешьте, а затем «закройте кухню» на три-четыре часа.

2. Отсутствие подвижного агента.

Время прохождения через тонкий кишечник - также известное как время, за которое пища проходит через тонкий кишечник - дольше у людей с СИБР . А когда пища проходит медленно, она питает бактерии и способствует их росту. Вот почему вы всегда должны включать средства, стимулирующие моторику, особенно если у вас запор. Есть несколько типов лекарств от моторики, о которых вы можете спросить своего врача. Продукты растительной моторики могут содержать: имбирь , витамин B6, 5-HTP, экстракт листьев артишока и другие растительные вещества. Я обычно использую препараты для лечения моторики со всеми моими пациентами с СИБР, если у них нет диареи.

Что мешает правильной моторике? Пищевое отравление и инфекционный гастроэнтерит, вызванные определенными бактериями, вирусами или паразитами, могут повредить клетки, которые действуют как кардиостимулятор и управлять MMC. Аналогичный эффект имеет неконтролируемый диабет, и гипотиреоз, гастропарез , целиакия и болезнь Паркинсона замедлить моторику также. В довершение всего, стресс вызывает реакцию «бей или беги», которая останавливает пищеварение.

3. Отсутствие повторного тестирования, чтобы убедиться, что SIBO исчез.

К сожалению, СИБР может не поддаваться лечению, и он может вернуться. Поэтому, независимо от того, выбрали ли вы антибиотики или травы, повторите тест в течение первой недели после завершения лечения, чтобы подтвердить, что его больше нет. Если вы ждете слишком долго или никогда не проводите повторный тест, а симптомы возвращаются через несколько недель или месяцев, вы снова на исходной линии. Когда вы подтвердите, что лечение было успешным, вы можете уверенно перейти к плану поддержания и профилактики. Если результат теста положительный, врач может назначить другое лекарство или травяной протокол. Поймите, что ваше путешествие к исцелению может включать в себя план B или C или даже план D, но без повторного тестирования у вас будет слишком много неизвестных. Если окажется, что ваш SIBO упрям, спросите своего поставщика о элементарная диета .

4. Не рассматривать другие возможные причины ваших симптомов.

Наличие СИБР не исключает других инфекций кишечника. У вас также могут быть дрожжи, плесень, вирусы, паразиты , Х. Пилори, клостридии или другие бактерии. Ты можешь иметь грибковый рост тонкой кишки (SIFO). Мои наставники по функциональной медицине подчеркивают важность исключения Х. пилори и получение тщательной оценки толстой кишки, независимо от того, является ли SIBO положительным или нет. Если повторный тест на SIBO отрицательный, но симптомы продолжаются, поищите другие источники дисбактериоза и инфекций кишечника.

5. Не искать коренные причины SIBO.

Дополнительные бактерии в кишечнике? Обработайте их антибиотиками, и ваша работа сделана, верно? Не так много. Вылечить СИБО выстрелом в цель одной стрелой не получится. Замена антибиотиков травами недостаточно комплексна. Чтобы полностью вылечить и предотвратить повторный СИБР, вы должны понять, почему это произошло в первую очередь. Помимо замедленной моторики, низкого уровня кислоты в желудке (или высокого pH желудка), ослабленной иммунной системы, пониженного давления в илеоцекальный переход (мышцы, отделяющие толстую кишку от тонкой), а дисбактериоз толстой кишки может вызвать СИБО . Вот почему, помимо уничтожения бактерий, ваше лечение должно быть направлено на:

Улучшение моторики кишечника.

Вы можете сделать это, включив агенты моторики и устранив первопричину медленного кишечного транзита, если это вообще возможно.

Поддерживайте достаточное количество желудочного сока.

Если переносится, включите бетаин гидрохлорид. Если вы принимаете препараты, снижающие кислотность, обсудите прекращение приема пищи со своим врачом. Лечение СИБР может уменьшить изжогу и рефлюкс.

Улучшите пищеварение с помощью пищевых добавок и трав.

Включите пищеварительные ферменты, желчь и пищеварительную горечь. Способность клеток кишечника самостоятельно вырабатывать ферменты щеточной каймы должна начать улучшаться по мере очищения SIBO.

Заселите толстую кишку хорошими микробами.

Хотя некоторые люди не переносят пробиотики во время лечения СИБР, важно добавлять пробиотики в подходящее время. Я использую пробиотики на основе спор и считаю, что мои пациенты переносят их даже на начальных этапах приема трав. протокол .

29 ноября знак

Как я уже упоминал ранее, лечение СИБР может быть процессом, и вы должны быть готовы тестировать, повторно тестировать и адаптировать свой план лечения по ходу дела. Хорошая новость заключается в том, что, избегая этих пяти ошибок, вы можете сэкономить время и, надеюсь, выбрать более быстрый путь к исцелению кишечника навсегда.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: