Узнайте свое число ангела

Пицца для завтрака из 4 ингредиентов, которую можно приготовить всего за 10 минут

Если у вас есть 10 минут, вы успеете приготовить этот гигантский блин на завтрак (или поздний завтрак!) сегодня. Вы начинаете с того, что немного готовите его на плите, прежде чем переложить всю сковороду в духовку под горячим грилем. Это означает, что вы можете пропустить флип - это большое облегчение, когда вы готовите один огромный блин. Затем поделитесь им в стиле пиццы, кусочками, которые вы можете взять и съесть руками.





В основе блина всего четыре ингредиента (пять, если учесть немного кокосового масла, которым вы покрыли сковороду). В нем используется всего пара столовых ложек муки - по толщине тесто действительно зависит от бананов. Более крахмалистый кузен бананы , бананы - это хороший источник клетчатки а также устойчивый крахмал , наряду с витаминами A, C и B6. Этот питательный ингредиент также идеально подходит для приготовления как сладких, так и соленых блюд на кухне.

Это одна из лучших особенностей этой пиццы с блинами: вкус хорошо сочетается практически с любыми начинками, которые вам нравятся. Добавьте к нему кленовый сироп и фрукты или добавьте авокадо и лимон - это действительно восхитительный чистый холст.



Пицца с блинами из четырех ингредиентов

Ингредиенты

  • 1 большой спелый подорожник
  • 2 больших яйца
  • 2 ст. кокосовая мука
  • ½ чайной ложки. пищевая сода
  • Кокосовое масло для сковороды
Рекламное объявление

Методика

  1. Установите жарочный шкаф на высокий уровень. В высокоскоростном блендере смешайте подорожник, яйца, кокосовую муку и пищевую соду и взбейте до однородной массы. Это должно быть густое тесто, но все же растекающееся.
  2. Нагрейте 9-дюймовую чугунную сковороду или сковороду, пригодную для использования в духовке, на среднем огне. Смажьте сковороду кокосовым маслом, чтобы блин не прилипал.
  3. Готовьте блин на среднем огне 2–3 минуты или до появления пузырьков наверху. Затем поставьте сковороду на решетку на 6 дюймов под жаровней. Жарьте около 2 минут или пока верх не начнет подрумяниваться, а блин не станет жестким и прожаренным.
  4. Снимите сковороду с жаровни и переверните блин на тарелку. Сверху выложите желаемую начинку.

Идеи сладких и соленых начинок:

  • Йогурт
  • Ореховое масло
  • Свежие фрукты
  • Гранола
  • Чистый кленовый сироп
  • Ломтики авокадо
  • Семена конопли
Печатается с разрешения Просто ешьте настоящую еду Кейтлин Грин , Page Street Publishing Co., 2021 г. Фото: Кейтлин Грин.

Хотите, чтобы ваша страсть к хорошему самочувствию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.



ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: