Действительно ли постукивание по лицу разглаживает морщины? Мы спросили профи

Когда вы в последний раз касались своего лица? Я не говорю о чистке очищающим средством, нанесении крема для глаз или даже о почесывании случайного зуда — когда в последний раз вы касались своей кожи руками и действительно касались своих пор, водили пальцами по бороздкам и бороздкам? , или почувствовали тепло вашего лица под ладонями просто так? Держу пари, прошла минута.

В индустрии красоты широко распространено мнение, что прикосновение к лицу — это абсолютное зло, поскольку оно ведет к закупорке пор и появлению бактерий. Конечно, это серьезная проблема, но полное переворачивание сценария и игнорирование своей кожи не является ответом. Так что я дам совет, который может немного сбить с толку среднестатистического поклонника красоты: прикоснитесь к своему лицу! Почувствуй свою кожу! Вы можете столкнуться с некоторыми заслуживающими внимания преимуществами ухода за кожей, особенно если вы делаете это стратегически, например, с помощью расслабляющей техники постукивания по лицу. Ниже эксперты делятся преимуществами знакомства со своим цветом лица.

Что такое тэппинг лица?

Техника эмоциональной свободы (EFT) постукивание включает в себя постукивание кончиками пальцев по определенным точкам меридиана на теле и лице, когда вы вербализуете свои мысли (для целей этой статьи я буду называть это просто постукиванием по лицу). Его хвалят за то, что он обеспечивает быстрое и мгновенное снятие стресса — для некоторых это даже работает всего за пять минут. вот краткий Демонстрация ТикТок , если вы хотите визуал.

171 число ангела

«Что она делает лучше, чем любая [техника], которую я видел, так это то, что она быстро устраняет вашу физическую и эмоциональную дисрегуляцию», — лицензированный клинический социальный работник и мастер-тренер по ТЭО. Робин Билазарян, LCSW, DCEP , рассказывает МБГ. «Это выталкивает нас из симпатической нервной системы, отвечающей за борьбу или бегство, в парасимпатическую нервную систему, отвечающую за отдых и переваривание пищи, и делает это очень быстро». Тем не менее, исследования показывают, что постукивание может быть эффективным при снижение тревожности и психологического стресса ; Конечно, борьба со стрессом — это серьезный шаг для здоровья кожи, но такая практика может иметь еще больше преимуществ в уходе за кожей.

Польза для кожи.

постбиотический лосьон для тела

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(59)

Помимо релаксационных преимуществ постукивания, само ощущение может усилить кровообращение в коже, что помогает поддерживать здоровый кровоток и ровный сияющий цвет лица — плюс, кровоток имеет решающее значение для укрепления тканей лица и разглаживания тонких линий.

«[Это] увеличивает кровообращение и улучшает лимфоток, помогая нам поддерживать уровень функции клеток кожи и лимфодренаж», — говорит сертифицированный дерматолог. Ава Шамбан, доктор медицины, Основатель СКИНФАЙВ . «Вялая система приводит к землистому цвету кожи. Кровообращение и оксигенация всегда способствуют доставке питательных веществ, плазмы, увлажнения и основных минералов через кожу и поддерживают работу наших сальных желез».

Еще более важно поддерживать этот кровоток, когда вы чувствуете тревогу. «Когда мы взволнованы или напряжены, все в нас отбирает кровь, чтобы добраться до основных мышц», — отмечает Билазарян. Подумайте о том, как краска может сойти с вашего лица, когда вы столкнулись с приступом беспокойства. Ваш мозг и тело пытаются защитить вас от надвигающейся угрозы, поэтому такие функции, как пищеварение и кровообращение, отодвигаются на второй план (именно поэтому люди могут столкнуться с расстройство желудка при стрессе ). С помощью постукивания по лицу вы помогаете вернуть этот кровоток к исходному уровню, тем самым сигнализируя своему телу, что можно расслабиться.

И, рискуя прозвучать как заезженная пластинка, управление стрессом — это уход за кожей. По словам Шамбана, снижение стресса — одно из лучших средств против старения. «Благодаря этим установленным последовательностям в определенных точках акупрессуры, а также вербализации мыслей мы можем создать связь внутри себя [и] использовать наши эмоции или чувства, чтобы высвободить их», — отмечает она. «Таким образом, это может способствовать исцелению от некоторых эмоциональных или физических проблем, которые продолжают сдерживать нас».

Билазарян даже говорит, что один из ее предыдущих коллег — сертифицированный психиатр и доктор китайской медицины Цзиндуань Ян, доктор медицины — использует те же точки для своей косметической акупрессуры. «Он смотрел, как я [тренируюсь], и говорил, что точки, которые я использовала, были именно теми точками, которые он учил людей использовать для своей акупрессурной подтяжки лица», — вспоминает она. Связь между психическое здоровье и здоровье кожи еще никогда не казался таким ясным.

Еще больше увеличивая масштаб, постукивание дает вам возможность по-настоящему соединиться со своей кожей и обратиться к любым эмоциям, которые могут возникнуть во время практики. Когда ты кладешь руки на лицо и действительно чувствовать текстура ваших пор, гораздо сложнее критиковать любые «несовершенства», которые у вас могут быть.

Шамбан разделяет это мнение: «Вместо того, чтобы смотреть в зеркало и осуждать или критиковать, осязание и постукивание могут позволить нам иметь более осязательную перспективу и лучше оценить свое лицо, черты лица и кожу», — говорит она. «Постукивание может изменить наше восприятие, создать более тесную связь и привести к более красивому взгляду на самих себя». И когда вы относитесь к своей коже с любовью и заботой, которых она заслуживает, ваше сияние часто становится намного ярче.

Учебник по постукиванию по лицу.

По словам Билазаряна, есть девять общих точек для постукивания по лицу: ладонь, макушка, внутренняя часть брови, внешний глаз, под глазами, под носом, под губой, на ключицах и под мышками. Если вы хотите пройти лишнюю милю, она говорит, что вы можете потратить некоторое время на то, что она называет «пятном гаммы», которое находится на тыльной стороне ладони между мизинцем и безымянным пальцем.

Независимо от того, какие точки вы выберете, нажимайте от легкого до среднего (как будто вы барабаните кончиками пальцев по столу) и визуализируйте проблему или ситуацию, которая вызывает у вас беспокойство. Двигайтесь по каждому из меридианов и не забывайте дышать по пути. «Не преувеличенное дыхание, определенно не дыхание йоги… Это скорее темп», — объясняет она. «Это больше, чтобы немного замедлить вас». Вы также можете закончить свою практику задержкой сердца, которая, по ее словам, может быть очень успокаивающей.

мужчина водолей женщина скорпион

Вынос.

Постукивание лица имеет множество преимуществ по уходу за кожей; не только улучшение кровообращения приводит к более яркому сиянию, но и снижение уровня стресса — это А+ для здоровья кожи в целом. Конечно, вы должны убедиться, что ваши руки чистые, прежде чем прикасаться к лицу, иначе вы можете столкнуться с другим набором проблем с кожей (например, закупоренными порами). Однако пришло время преодолеть коллективный страх прикосновения к лицу. Соединение с вашими чертами имеет довольно впечатляющие эмоциональные и физические преимущества.