Добавка из квашеной капусты? Почему постбиотики важны для здоровья кишечника

Ферментированные продукты существуют уже тысячелетия, но лишь недавно они оказались в центре внимания нашего режима здоровья кишечника. Квашеная капуста, кимчи, кефир — какими бы полезными ни были эти постбиотики, нам не обязательно нравится их есть или охотиться за ними. И если вам интересно, как постбиотики вписываются в более широкую картину наряду с пребиотиками и пробиотиками… вы не единственный.

Пребиотики, пробиотики, постбиотики: в чем разница?

Чтобы привести их в порядок, нужно время. Из этих троих вы, вероятно, больше всего знакомы с пробиотиками. С начала 2000-х годов Увеличение количества исследований способствовало широкому развитию и популярности различных пробиотических продуктов, от йогурта до пищевых добавок. Пробиотики 1 их часто называют «дружественными бактериями». Они увеличивают количество микроорганизмов в нашем кишечнике, помогая поддерживать разнообразный микробиом.

Пробиотики представляют собой живые бактерии. пребиотики 2 представляют собой неперевариваемые пищевые соединения, в частности, волокна. Во время ферментации пребиотики служат пищей для бактерий в нашем кишечнике (как вы уже догадались, пробиотики!). Примеры некоторых пребиотических продуктов включают бобы, зелень одуванчика, овес, киви и лук. Но где же место постбиотикам?

Помимо того, что это новейший термин в области «-биотики», постбиотики — это биологически активные соединения, оставшиеся после переваривания и ферментации пробиотиков и пребиотиков. Мы можем получить их больше, употребляя в пищу культивированные и ферментированные продукты, а также принимая такие добавки, как Постбиотик с имбирем и куркумой Gaia Herbs или Постбиотик квашеная капуста . Если вы ищете мотивацию, вы найдете ее в исследованиях.

Постбиотик квашеная капуста

Преимущества постбиотиков

Постбиотики могут быть «отходами» пребиотиков и пробиотиков, но у них есть свои уникальные преимущества. Что касается здоровья пищеварения… постбиотики 3 помогают поддерживать целостность слизистой оболочки нашего кишечного тракта.* Исследования также показывают, что постбиотики могут способствовать выработке короткоцепочечных жирных кислот (КЦЖК), которые приносят дополнительную пользу нашему кишечнику.* Бутират, например, представляет собой КЦЖК, который повышает абсорбцию жидкости и помогает при барьерная функция кишечника.*

Помимо здоровья пищеварительной системы, постбиотики играют роль в регуляции нашей иммунной системы: от подавления роста патогенов до поддержания воспалительного баланса.* Другие исследования связывают конечные продукты постбиотиков (таких как КЦЖК) с метаболическим здоровьем – от регулирование аппетита 4 к нормальный липидный обмен 3 к чувствительность к инсулину 3 .* Поскольку метаболическое здоровье связано с нашей сердечно-сосудистой системой, некоторые постбиотики могут даже поддерживать нормальное кровяное давление и уровень холестерина. 5 .*

191 число ангела

Самый простой способ получить больше постбиотиков

Разнообразный микробиом кишечника является важным аспектом здоровья пищеварительной системы. Постбиотики играют важную роль, но ферментированные продукты, такие как кимчи и темпе, являются привычным вкусом. Поиск фермерского рынка или магазина, где продается вкусный продукт, также не является гарантией. Вот почему мы так рады (и, честно говоря, облегчены) добавлению нового Постбиотик имбирь-куркума и Постбиотик квашеная капуста от Gaia Herbs до нашей рутины здоровья кишечника.

Изготовлен из ферментированного экстракта сока квашеной капусты имбиря и куркумы. Постбиотик имбирь-куркума поддерживает здоровый микробиом кишечника и способствует здоровой воспалительной реакции.* Не говоря уже о том, что имбирь, как известно, стимулировать пищеварительные ферменты 6 .* Постбиотик квашеная капуста (изготовленный из экстракта сока ферментированной квашеной капусты) поддерживает здоровое функционирование нижних отделов желудочно-кишечного тракта, способствуя регулярности и усвоению питательных веществ.* Если честно, в нашей повседневной жизни сложно употреблять квашеную капусту и куркуму. Но качественная добавка? Это мы можем сделать.

Постбиотик имбирь-куркума

Акцент на качество

Мы не можем подчеркнуть важность качество достаточно, особенно потому, что когда речь идет о постбиотиках, это другой разговор. Если вам уже давно не нравится принимать пробиотики, вы, вероятно, привыкли оценивать продукты на основе КОЕ (колониеобразующие единицы). Количество КОЕ показывает, сколько живых активных культур присутствует в пробиотическом продукте.

Напротив, постбиотики (и пребиотики) измеряются по весу в миллиграммах или граммах, а не в КОЕ. Высококачественная постбиотическая добавка — это не столько цифры, сколько происхождение ее ингредиентов. К счастью, Гайя Травы добавки являются сильнодействующими, но также проверены на чистоту и проверены на наличие пестицидов, микробов и тяжелых металлов. Вы можете доверять своей интуиции, а также их прозрачным источникам.

распишитесь на 26 сентября

Нижняя линия

Жонглировать всеми «-биотиками» — непростая задача. Но чем больше вы понимаете о пребиотиках, пробиотиках и постбиотиках, тем больше становится понятно, что эксперты говорят, что благополучие начинается в кишечнике. Здоровье кишечника связано со всем: кожей, иммунитетом, настроением и многим другим. Мы здесь для поиска решений, которые сделают здоровье кишечника более доступным и достижимым. Особенно, если это означает на одну тарелку квашеной капусты меньше.