4 совета от врача, как контролировать свое здоровье в Новом году

По мере того, как мы приближаемся к новому году и новому десятилетию, многие из нас стремятся установить определенные намерения (решения, если хотите), но не всегда легко внести изменения в свой распорядок дня.

Вот почему мы делимся этими советами от врача-интегратора. Биндия Ганди, доктор медицины Когда она была на подкаст lifeinflux еще в октябре она поделилась лучшим советом, который могла бы дать всем, кто хочет контролировать свое здоровье.

Независимо от того, находитесь ли вы только в начале пути к более здоровому состоянию или хотите изменить свою практику, вот четыре совета Ганди, которые стоит принять в новом году:

1.Вам нужна поддержка.

Другие могут попытаться быть вашей системой поддержки, но в конечном итоге «вы должны быть вашей системой поддержки», - говорит Ганди. «И вокруг вас должны быть люди, которые поддержат вас».

Число ангела 120

Ганди подчеркивает важность окружения себя людьми, которые будут способствовать вашему оздоровлению. Если вы приходите домой, а ваш партнер ставит под сомнение ваш план питания или критикует ваше использование добавок, это не поддержка.

два.Задавайте вопросы и проходите тесты.

Ганди хочет, чтобы каждый был защитником самих себя и никогда не боялся спрашивать своих врачей, если что-то не имеет смысла. Если вам нужно больше тестов, вы должны попросить их (вот отличный ресурс для попросить вашего врача сдать анализы ). Ганди рекомендует тесты на гормоны и щитовидную железу в качестве более комплексного метода анализа вашего здоровья. Она предлагает не только ТТГ, но и полную панель щитовидной железы.

Ганди также говорил о большом разнообразии доступных вариантов. Если вам не нравится один врач, попробуйте другого. Никогда не повредит получить второе мнение, и вы не должны чувствовать себя ограниченными.

'Задавать вопросы. Обратитесь за советом, - говорит она. «Есть люди, которые могут вам помочь».

3 сентября по знаку зодиака

3.Сделайте приоритетным здоровье кишечника.

«Все медицинские проблемы начинаются с кишечника, - говорит Ганди.

Сбросьте свой кишечник

Подпишитесь на наше БЕСПЛАТНОЕ руководство по здоровью кишечника с рецептами и советами по исцелению.

Хотя эта «новость» не нова, это может быть хорошее время, чтобы пересмотреть любые проблемы со здоровьем и убедиться, что вы заботитесь о своем кишечнике. Найти корень проблем со здоровьем - лучший способ вылечиться изнутри.

Для этого Ганди советует есть пищу с высоким содержанием клетчатки, пробиотики , или пребиотики как способ разнообразить работу кишечника и улучшить общее состояние кишечника .

373 число ангела

Четыре.Функциональное питание - ключ к успеху.

Как практик функциональной медицины, Ганди всегда неравнодушен к еде и добавкам для решения нежелательных проблем со здоровьем.

Например, куркума - ее любимый метод снятия воспаления. «Я большой поклонник куркумы», - говорит она. ' Куркума в пище и твоя кулинария, латте с золотым молоком и тому подобное ». И если это не помогает, она предлагает принимать добавки с куркумином.

Итак, опираетесь ли вы на многие польза куркумы для здоровья или ты выясняешь что тесты, которые вам нужны, на основе вашей семейной истории болезни , давайте позаботимся о себе в 2020 году!

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: