Доктор медицинских наук, прошедший обучение в Гарварде, о самом важном аутоиммунном триггере, о котором никто не говорит

Аутоиммунные заболевания становятся все более распространенными и затрагивают примерно 23,5 миллиона человек в США, 80% из них женщины 1 . Если вы боретесь с аутоиммунным заболеванием, вы знаете, что многие факторы риска не находятся под вашим контролем, но вы можете определить свои конкретные триггеры, чтобы избежать обострений. Но, по словам доктора интегративной медицины, получившего образование в Гарварде и Массачусетском технологическом институте, Сара Готфрид, доктор медицины , автор Аутоиммунное лечение , есть один гигантский катализатор, который мы все упускаем из виду: травма.

«При аутоиммунном заболевании вы ищете определенные вещи», - объясняет она в этом эпизоде ​​​​шоу. Mindbodygreen подкаст . «Вы ищете генетическую предрасположенность. Вы ищете повышенную кишечную проницаемость или дырявый кишечник . А потом вы ищете триггер… и люди часто не понимают, что эти триггеры часто могут быть эмоциональными или духовными».

Ниже она делится научно обоснованной ссылкой, а также тем, как оценить уровень травмы, чтобы помочь телу исцелиться.

Связь между травмой и аутоиммунным заболеванием

Прежде всего, давайте обсудим исследование. Готфрид ссылается на Исследование «Неблагоприятный детский опыт» (ACE) 2 , проведенное в 1998 году Центром по контролю и профилактике заболеваний и медицинской компанией Kaiser Permanente, которое обнаружило прямую связь между детской травмой и хроническими заболеваниями во взрослом возрасте.

«С тех пор исследования показывают, что [высокий] показатель ACE связан с более чем 45 различными хроническими заболеваниями», — говорит Готфрид. «Не только психическое здоровье — конечно, это увеличит риск посттравматического стрессового расстройства, депрессии, тревоги, [но] мы говорим и о проблемах с физическим здоровьем. Гораздо больший риск диабет 3 , больше проблем с уровнем сахара в крови, больше проблем с аутоиммунное заболевание 4 , больше проблем с сердечно-сосудистые заболевания ...'

775 число ангела

Она также упоминает Опрос НХАНЕС 5 они проанализировали количество людей в США с антиядерными антителами, которых обычно проверяют на наличие аутоиммунного заболевания. «Это В-клетки вашей иммунной системы, которые начинают атаковать ваши собственные ткани», — говорит Готфрид. «И со временем было показано, что за последние 20 с лишним лет уровень положительных антиядерных антител значительно увеличился».

По совпадению, наше общество становится все более перегруженным работой и перенапряжением. «В нашем образе жизни есть что-то такое, что усиливает атаку нашего собственного тела», — добавляет она.

Как ни странно, это Готфрид наблюдала и в своей практике. «В моей практике значительное количество людей с аутоиммунными заболеваниями пережили токсический стресс и травмы», - заявляет она. В частности, она ссылается на одну пациентку, женщину около 40 лет, которая обнаружила, что у ее мужа болезнь. роман со своей лучшей подругой (очень тяжелая травма).

«Несколько месяцев спустя она начала замечать боль в локтях — отек и скованность — и некоторые боль в колене , и она провела панель тестов со своим врачом первичной медико-санитарной помощи. У нее был положительный ревматоидный фактор, который связан с ревматоидным артритом», — объясняет Готфрид.

Подобные истории не редкость. «Есть так много людей, у которых в организме наблюдается такой уровень нарушения регуляции. Возможно, у них нет связанного с этим диагноза, но есть что-то, что просто приводит к нарушению регуляции», — добавляет Готфрид. «Как мы можем обнаружить это как можно раньше и как мы можем предотвратить, чтобы нарушение регуляции привело к заболеванию?»

24 июля знак

Как оценить свою травму

Если вы не знаете уровень своей травмы, Готфрид предлагает начать с вашего балла ACE. «Вам может казаться, что у вас не так уж много травм из детства, но если вы на самом деле не измерите их с помощью проверенных методов, вы можете не знать, как это может быть». жить в твоем теле ,' она говорит.

Она предлагает анкету ACE. на ее сайте , хотя вы можете найти еще несколько в Интернете. У каждого своя рейтинговая система, но обычно она оценивает вас по шкале от нуля (не подвержен травмам) до 10. «Мы знаем, что балл один или выше связан с более высоким риском хронических заболеваний», — объясняет Готфрид. . Это не идеальная наука, но анкета может быть полезным инструментом.

Просто знайте, что травма не обязательно должна быть катастрофическим событием: небольшие переживания эмоционального стресса могут накапливаться со временем. Как отмечает Готфрид: «Тип травмы имеет меньшее значение, чем то, как она живет в вашем теле».

Вывод

Травма — не единственный пусковой механизм аутоиммунных заболеваний, но Готфрид говорит, что пришло время перестать игнорировать эмоциональные факторы. Она по-прежнему рекомендует подход «сначала еда», чтобы выяснить, что может вызвать воспаление в вашем организме, но предлагает следить за другими потенциальными факторами стресса, связанными с образом жизни.

«Вы можете обнаружить, что чувствуете себя лучше, если элиминационная диета в течение некоторого периода времени, может быть, две недели или 30 дней, а затем вы начинаете немного отступать», - отмечает она. «Это ситуация, когда я думаю, что нам нужно расширить пространство и начать думать о таких вещах, как травма токсический стресс, отношения, сон, физические упражнения — ну, вы знаете, то, как вы живете».

Мы надеемся, что вам понравится этот выпуск! И не забудьте подпишитесь на наш подкаст в iTunes , Google Подкасты , Спотифай , Амазонка Музыка , или YouTube !