Долголетие, но сделайте его проще с добавкой омега-3

Хотя долголетие может быть одной из самых горячих тем в области хорошего самочувствия прямо сейчас, оно может показаться немного пугающим. Мы все хотели бы, чтобы кто-то просто рассказал нам секрет изящного старения, но правда в том, что единого подхода не существует. Однако существует уникальный тип здорового жира, от которого могут извлечь пользу все искатели долголетия.

Жирные кислоты омега-3 часто рекламируются за их длинный список преимуществ для здоровья. Важные части тела зависят от достаточного количества омега-3 для оптимального функционирования, что означает, что они имеют решающее значение для долголетия. Так что, если вы ищете простой способ поддержать свое здоровье в долгосрочной перспективе, пищевые добавки с омега-3, такие как Nordic Naturals. Абсолютная Омега, может быть отличным вариантом.* Но давайте углубимся в это подробнее.

Омега-3: версия CliffsNotes.

Жирные кислоты омега-3 относятся к категории длинноцепочечных ненасыщенных жиров, называемых полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК). В этом семействе омега-3 есть три основных типа — ЭПК, ДГК и АЛК — и каждый из них имеет различное биологическое действие. В то время как ваше тело нуждается в этих омега-3, чтобы выжить, оно не может производить ALA самостоятельно, и оно не может производить EPA или DHA без ALA. Исследования показывают, что даже если вы потребляете достаточное количество АЛК, коэффициент конверсии в ЭПК и ДГК обычно низок.

Вы получаете ЭПК и ДГК, потребляя рыба с более высоким содержанием жира (например, лосось, сардины, анчоусы и скумбрия), но многие считают добавки более удобным подходом. Потребление достаточного количества омега-3 только с пищей может быть пугающим, не говоря уже о том, что вам может не понравиться вкус этой полезной для здоровья рыбы. Но с такой добавкой, как Nordic Naturals Абсолютная Омега , изготовленный из 100% выловленных в дикой природе сардин и анчоусов, вы получаете 1100 мг омега-3 ЭПК и ДГК на порцию (две капсулы).

Абсолютная Омега

4444 значение любви

4 способа, которыми омега-3 способствуют долголетию.

Понятно, что наш организм не способен самостоятельно производить омега-3, но вопрос в том, зачем они нам нужны? АКА, как именно они помогают нам прожить долгую и здоровую жизнь? Омега-3 служат множеству важных целей в организме, но мы собрали те, которые особенно важны для долголетия.

1. Здоровье сердца

Ни для кого не секрет, что здоровье сердечно-сосудистой системы становится все более важным с возрастом, а значит, и омега-3. Исследования показывают, что более высокие концентрации омега-3 связаны с улучшением сердечно-сосудистой функции, включая здоровое кровообращение и регуляцию артериального давления. ЭПК и ДГК, в частности, участвуют в модулировании этих кардиозащитных факторов.

2. Когнитивная функция

Развитие рабочей памяти и общих когнитивных функций является ключом к долголетию, и наш мозг, как самый жирный орган в организме, зависит от жиров для выполнения этих функций. Согласно исследованиям, ДГК способствует остроте ума и когнитивной функции; а при определенных уровнях ежедневное потребление ДГК даже было связано с улучшением эпизодической памяти у пожилых людей.*

3. Здоровье глаз

Как и в мозге, ДГК является наиболее распространенной жирной кислотой в глазах. Он помогает регенерировать родопсин, пигмент, участвующий в преобразовании света в зрительные образы*. Следовательно, он также имеет решающее значение для развития и функционирования сетчатки — как в раннем возрасте, так и по мере старения. На самом деле, люди, которые придерживаются диеты, богатой омега-3 жирными кислотами, на 25-35% реже испытывают проблемы со зрением, связанные с возрастом.*

4. Подвижность суставов

Хотя физическая активность — это хорошо, она может сказаться на наших суставах. Вот где на помощь приходят омега-3. Омега-3 помогают уменьшить клеточный стресс и контролировать передачу сигналов клетками, помогая поддерживать комфорт и здоровье наших суставов.*

Вынос.

Омега-3 необходимы для хорошего самочувствия. Более 80% американцев не получают достаточного количества омега-3 из своего рациона. † Мы понимаем: потреблять несколько порций рыбы в день не очень реалистично. Вот почему такие добавки, как Nordic Naturals Абсолютная Омега полностью меняют правила игры. Информация о долголетии может быть ошеломляющей, но добавление омега-3 в свой рацион, как правило, не вызывает затруднений, особенно когда есть простой способ сделать это.

15 января знаки зодиака

Абсолютная Омега