Высохнуть там? Мы спросили гинеколога, что с этим делать

Сухость влагалища - неприятная и неприятная тема для обсуждения, но как гинеколог я слышу эту жалобу от очень много женщины - даже от 20 до 30 лет, но особенно от женщин от 40 и старше. Итак, давайте начнем откровенный разговор о здоровье влагалища! Ваше тело, разум, эмоции и отношения будут вам благодарны.

Что вызывает проблему?

Существует множество различных причин сухости влагалища, некоторые из которых вы, возможно, никогда не считали лекарствами, такими как антигистаминные препараты, некоторые антидепрессанты и холинолитики, стресс и беспокойство, спринцевание и раздражители, такие как мыло и духи. Это также может быть вызвано воздействием эстрогена и гормонов, например курением, послеродовым периодом или кормлением грудью, а также недостаточным возбуждением. Однако самым большим фактором для большинства женщин является естественное снижение уровня гормонов с возрастом, что приводит к физическим изменениям в нашем женском здоровье. И эти изменения выходят далеко за рамки сухости влагалища, приливов и других физических неудобств.

Исследования показали, что снижение уровня этих гормонов - и женщины сталкиваются с возникающими в результате симптомами - может резко повлиять как на нашу самооценку, так и на наши отношения. Исследователи нашел что женщины начинают испытывать множество эмоциональных проблем, проблем с настроением и уверенностью, поскольку сухость влагалища и связанные с ней симптомы беспокоят нас. Как бы мы ни не хотели в это верить, это может сильно повлиять на нашу способность быть счастливыми и позитивными.

Исследования также показывают, что «сексуальный дистресс», который испытывают многие из нас, был связан с более высокой частотой конфликтов в отношениях и депрессии. И даже если секса нет на картинке, сухость влагалища все равно может повлиять на ваше самочувствие. Вы можете испытывать беспокойство, связанное с ухудшением симптомов сухости или дискомфорта. Вы можете чувствовать себя старше своих лет (потому что наш дух всегда молод!), Ваша самооценка может падать, и вы, возможно, не сможете делать то, что вам когда-то нравилось (верховая езда, езда на велосипеде, бег трусцой и т. Д.) из-за раздражения.

Что я могу сделать?

Да! Во-первых, сосредоточьтесь на простых вещах. С сухостью вульвы и влагалища, а также с общим здоровьем влагалища можно бороться с помощью различных простых (и естественных) подходов.

1. Кегель ваш путь к улучшению здоровья тазовых органов.

Чтобы кровь притекала к тканям влагалища (важно, чтобы вещи не высыхали и не теряли эластичность), убедитесь, что вы делаете то, что вам нужно. упражнения для тазового дна !

2. Сведите к минимуму воздействие токсинов на нежные женские части тела.

Многие мыла и пены для ванн содержат раздражители, а некоторые даже подвергают вас воздействию химикатов, нарушающих работу эндокринной системы. Может помочь чтение этикеток и уменьшение числа наиболее серьезных нарушителей.

3. Поговорите со своим врачом.

Не надо смущаться и делать проактивно поднимите все свои симптомы. Исследования показывают, что женщины обычно не обсуждают сухость влагалища со своим врачом. В одном исследовании 42 процента женщин, испытывающих вагинальный дискомфорт, не осознавали, что это как-то связано с их гормонами и менопаузой. И 75 процентов этих женщин испытывали свои симптомы - не пытаясь ничего с ними поделать - по крайней мере в течение года.

67 значение числа ангела

4. Узнайте о своем теле.

Вы знаете, где находится ваша вульва? Подсказка, ваша вульва - это то место, где вся эта сухость вызывает у вас раздражение, когда вы пытаетесь делать повседневные дела. Нужна небольшая инструкция? Проверить мое видео .

5. Используйте натуральные смазки.

Они не содержат дополнительных химикатов, которые содержатся во многих коммерческих смазочных материалах. Они могут помочь избавиться от дискомфорта во время полового акта, но не приносят долгосрочного облегчения. Некоторые из моих любимых - топленое масло и органическое кокосовое масло.

6. Ешьте пробиотики и незаменимые жиры.

Очень полезно выбирать здоровую пищу, включая ферментированные продукты, богатые пробиотиками, такими как кимчи, чайный гриб и маринованные овощи, или добавление хороших пробиотиков. Добавление в рацион здоровой жирной пищи, такой как устрицы, лосось, яйца от кур на свободном выгуле, авокадо, оливковое масло и сливочное масло от коров, выращенных на свободном выгуле, также является фантастическим выбором.

Какие существуют варианты гормональной терапии?

Затем узнайте о вариантах гормонального лечения. Осведомленность о местных гормональных методах лечения (которые, как правило, более полезны) ниже, чем знания о пероральных таблетках (системная заместительная гормональная терапия). И вся тема сбивает с толку. Около 67 процентов женщин в одно исследование не чувствовали, что у них достаточно информации, чтобы сделать осознанный выбор в отношении начала ЛЮБОЙ гормональной терапии. Но это действительно может помочь. Так что узнайте об этих вариантах:

1. Заместительная гормональная терапия

Хотя пероральная терапия эстрогенами может быть полезна при приливах, на самом деле не было обнаружено, что она существенно решает проблемы с сухостью влагалища. Поэтому, если вы обдумываете это, знайте, что около 40 процентов женщин, получающих пероральную терапию эстрогенами, продолжают иметь стойкие вагинальные симптомы. Он также не рекомендуется женщинам, перенесшим рак груди.

2. Эстрогеновая терапия

При местном применении эстрогеновая терапия может уменьшить влажность и раздражение влагалища, но в действительности воздействует только на слизистую оболочку влагалища, а не на мышцы.

3. Андрогенная терапия

Немногие женщины знают о местных альтернативах гормона андрогенов, таких как ДГЭА. Но я прописываю ДГЭА и другие природные гормоны - как и некоторые из моих сверстников - в течение почти двух десятилетий с потрясающими результатами. И исследования постоянно подтверждают, что ДГЭА - жизнеспособное и полезное решение; только в ноябре этого года FDA одобрило первые вагинальные свечи с ДГЭА для устранения боли во время полового акта. А также исследовать также показал, что ДГЭА может положительно влиять на либидо, возбуждение и сексуальное удовлетворение.

Почему это важная тема? Ну это по оценкам что многие женщины могут рассчитывать прожить почти 40 процентов своей жизни в этом дискомфорте. Сорок процентов? Это просто неприемлемо для чего-то, что так сильно влияет на качество нашей жизни.

Хотите, чтобы ваша страсть к хорошему самочувствию изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

28 января зодиак

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: