Эксперт по воспитанию детей о том, как научить вашего ребенка самоуправлять с одним легким трюком

Когда моя дочь училась во втором классе, у нее возникла сильная тревога, до такой степени, что она плакала с начала школы до конца в большинстве дней. Она умоляла меня в домашнюю школу. Потому что это мой худший кошмар, я отказался. Эта ситуация не помогла бы никому из нас.

Но я наклонился назад, чтобы помочь ей развивать навыки преодоления. В течение нескольких недель я сидел в школьном офисе весь день, каждый день, и ей разрешалось проверять меня каждые 20-30 минут. Поддерживающий персонал в ее школе помог ей с этим процессом. В конце концов, мы отучили этот подход, и я сидел за пределами школы. Затем мы сократили количество времени, которое я был там.

гороскоп на 7 апреля

Хотя эти стратегии помогли ей справиться в краткосрочной перспективе (и удерживали меня от домашнего обучения), только когда мы нашли ей потрясающий когнитивно-поведенческий терапевт, она изучила навыки, чтобы успокоить себя, а не полагаться на то, чтобы увидеть меня, чтобы провести ее в течение дня. Теперь, будучи молодым взрослым, моя дочь одновременно независима и выполнена.

Мне посчастливилось работать не по найму, когда мы пережили дни высокого беспокойства, и я знаю, что мне невероятно повезло иметь такую ​​гибкость. Каждый родитель делает то, что может в своем наборе обстоятельств.

Независимо от того, когда они сталкиваются с кризисом, родители могут поддерживать проблему управляемой, но они не должны чувствовать бремя ответственности, чтобы искоренить проблему. Когда Мы прочитываем проблемы с пути нашего ребенка Они узнают, как решаются проблемы - кто -то другой. Они не могут практиковаться.

Подход «попробуйте это первым»

Большинство подростков поражаются своими эмоциями и регулярно просят своих родителей исправить вещи, даже если они не могут сформулировать, почему или как или что нужно исправить. Вот что -то, что вы можете сделать, чтобы смягчить это поведение в вашем доме.

Когда ваша подростка счастлива и расслаблена, попросите их составить список вещей, которые помогают им чувствовать себя лучше, когда они обеспокоены или расстроены. Вы могли бы сказать, например: «Эй, я читал об этой идее в книге, и я хотел попробовать ее с вами. Когда что-то расстраивает, это помогает иметь список простых для достижения и относительно простых вещей, которые вы можете сделать самостоятельно, что заставляет вас чувствовать себя лучше. Что обычно заставляют вас чувствовать себя лучше, когда вы расстроены?» 

494 число ангела

Я называю это действие «Попробуй это первым». Например, попытка этот первый список может включать в себя: съемки корзин, чтение, просмотр телешоу, выпечка, занимаясь йогой , принимать ванну, выключать экраны, медитация , смотрю видео на YouTube щенков, рисование, слушание музыки, бег и так далее. Сопротивляйтесь к желанию отредактировать список вашего ребенка. Вы можете ненавидеть YouTube, но если 20 минут просмотра видео помогают им регулировать, это не может быть плохо. 

Неопределенное отчаяние вашего ребенка может сделать вас импотентом, чтобы помочь. Попробуйте это сначала дает вам что -то делать и сказать. Например, представьте, что ваш ребенок приходит домой в слезах после тяжелого дня. Вы спрашиваете, что не так, но они не могут или не будут сформулировать. Конечно, вы хотите, чтобы они чувствовали себя лучше, но вы не знаете, что делать. Вместо того, чтобы обрести бремя от необходимости раскрыть эту загадку, а затем выяснить, что на самом деле может сделать ее лучше, вы могли бы сказать: «Мне жаль, что у вас тяжелые времена. Почему бы вам не посмотреть на свой список и выбрать одну вещь, чтобы сделать в течение следующих 20 минут?» (Примечание: если вы чувствуете себя щедрым, вы можете даже предложить перекусить, пока они смотрят на свой список.) «Приходите, найдите меня, когда закончите, и я буду здесь, чтобы поговорить». 

Ключом к этому подходу является предложение поддержки, в то же время передавая уверенность в том, что ваш ребенок может понять, как чувствовать себя лучше. Это поможет им развить веру в то, что они на самом деле не беспомощны, даже если они чувствуют себя подавленными. Хотите еще больше расширить свои возможности? Попросите их помочь вам создать этот первый список. Это хороший способ тонко раскрыть свое человечество своему ребенку и дать им возможность подумать о чьих -то потребностях вне собственных (практика, от которой получают все подростки, все возможное, когда это возможно). Участие вашего ребенка в оказании помощи в вашем списке также поощряет их участие в том, когда вам понадобится время в будущем для вашего собственная забота о себе Полем

Адаптировано из Четырнадцать переговоров на четырнадцать лет Copyright © 2021 Мишель Икрар. Используется с разрешения Harmony Books, отпечатков Рэндом Хауса, подразделения Penguin Random House LLC. Все права защищены. Никакая часть этого отрывка не может быть воспроизведена или переиздана без разрешения в письменной форме от издателя.