Эмоциональные проблемы могут повлиять на здоровье сердца + как помочь, по мнению интегративного кардиолога

Моя основная работа как интегративного кардиолога — наблюдать людей с заболеваниями сердца и консультировать их по вопросам лечения и профилактики. Однако многие люди не осознают, что существует тесная связь между эмоциональным здоровьем и болезнями сердца. В своей практике я также узнал, что у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями часто наблюдаются глубокие психосоциальные проблемы которые имеют никогда не обращался .

Однако, несмотря на эти данные, хотя почти каждый кардиолог понимает важность изменения образа жизни (физические упражнения, отказ от курения и соблюдение сердечно-здоровой диеты), очень немногие из нас обращают внимание на важный компонент здоровья сердца, который влечет за собой исцеление эмоционального сердца.

Какое отношение эмоции имеют к здоровью сердца.

В Аюрведический Согласно учению, физическое сердце находится вблизи сердечной чакры (также называемой сердечной чакрой). вчера , что означает «отклеившийся звук») — важное направление, над которым работают йога и большинство духовных традиций. Чакры — это энергетические центры, которые, как говорят, напоминают колеса; существует бесчисленное множество чакры по всему телу , семь из которых наиболее известны.

Считается, что каждая из этих чакр соответствует нервной сети, которая снабжает жизненно важные органы. Сердечная чакра, соответствующая сердечной сети, считается местом эмоций. Накопление вины, стыда, обиды, ненависти, гнева, враждебности, беспокойства и подобных качеств приводит к «закрытию» анахаты, сужению потока энергии и, как следствие, к душевным болям – как эмоциональным, так и в виде сердечных заболеваний. .

Крайний пример этой тесной связи сердца и анахаты часто называют «синдромом разбитого сердца», вызванным внезапным сильным стрессом в форме шока, горя или печали, который приводит к заболеванию сердца. У этих пациентов наблюдаются симптомы и признаки типичного сердечного приступа, но у них нет «физической» причины (скажем, закупорки коронарных артерий), которая могла бы их объяснить.

15 января знаки зодиака

Как позаботиться о своем эмоциональном и физическом сердце.

Хотя большинство из нас согласятся с тем, что цепляться за бесполезные эмоциональные стереотипы нежелательно, большинство из нас никогда не научится эффективно отпускать их — это должно происходить на уровне сердца, а не ума. Недостаточно объяснить эти закономерности, поскольку они находятся на более глубоких энергетических уровнях.

Как и все другие изменения образа жизни, по моему опыту работы с интегративной медициной, этот процесс требует готовности, приверженности, последовательных усилий и практики и в целом включает в себя следующее:

Культивируйте молчание.

Чтобы заметить наши поведенческие и эмоциональные модели, необходимо «выйти из ума». Внутренняя тишина обеспечивает столь необходимое пространство и дистанцию ​​и культивируется посредством регулярной практики медитации.

Проявите любопытство.

Исследование природы нашей психики проливает столь необходимый свет на наши глубоко укоренившиеся проблемы. Мы можем начать процесс исследования с вопроса: Где в моем теле это чувство? В ответе мы можем заметить, что есть три части:

• Настоящее чувство
• Рассказ об этом в уме (например, «Как она могла это сделать?» или «Лучше бы я никогда его не встречал!»)
• Ярлык чувства как гнев, печаль, горе и т. д.

Как только эта способность обнаружения будет развита на практике, мы сможем игнорировать истории и ярлыки и полностью сосредоточиться на чувствах.

Отпустить.

Этот важнейший шаг разрабатывается одновременно с исследованием. Без развития эффективных способов отпустить ситуацию, исследование может остаться незавершенным, что приведет к еще большему замешательству и боли. При дальнейшем развитии внутреннего молчания мы можем перейти к следующему этапу исследования, спросив: Где во времени находится событие, которое вызывает это?

В ответ мы перенесемся во время исходного события. Следующий шаг имеет решающее значение и включает в себя вопрос: Где это сейчас?

17 мая зодиак

В ответ становится ясно, что прошлого не существует никакого «где».

Затем мы спрашиваем: Как оно существует сейчас? В этом ответе мы видим, что оно существует просто как мысль/воспоминание.

Когда это ясно видно, проблема, физическое ощущение, история и ярлык растворяются. Как только мы больше не захвачены умом как мыслью, мысль теряет свою власть над нами.

Вывод

Когда бесполезные эмоциональные модели исчезнут, вчера наконец начинает «открываться». На смену растворяющемуся негативу спешат качества любви, мира, гармонии и невозмутимости. Прошлое прощается, и мы с радостью погружаемся в настоящее, не беспокоясь о будущем. Исцеление сердца, наконец, начинается всерьез – изнутри наружу.