У эмпатов могут быть проблемы с озвучиванием обидных чувств: 7 советов, как облегчить процесс

Эмпаты сверхчувствительны и могут хорошо понимать, что люди вокруг них хотят, нуждаются и чувствуют. Вот почему для сострадательного эмпата это может быть настолько разрушительным, когда любимый друг, член семьи, клиент или коллега говорит или делает что-то очень обидное.

И пока эмпаты могут помочь окружающим стать более чувствительными, иногда они могут бороться с конфронтацией. Но осознание того, что кто-то причиняет вам боль - сначала вам самому, а затем другому человеку, - в конечном итоге может стать опытом роста для вас обоих. Вот несколько полезных вещей, о которых следует помнить при этом:

1.Даже если вам больно, это шанс практиковать что-то позитивное: привязаться к своей собственной энергии и эмоциям.

Как сверхчувствительные люди, эмпаты должны не забывать вернуться домой к себе и своему собственному опыту. Дать кому-то знать, что они пересекли вашу границу, - отличная возможность сделать это! Разделение боли поможет вам справиться со своими эмоциями.

Когда вы привязаны к своей собственной энергии и эмоциям, гораздо легче быть напористым.

два.Эмпаты могут использовать специальные инструменты для чувствительных людей, которые делают конфронтацию более комфортной.

В моей книге Самопомощь для эмпатов , Я пишу о том, как талисманы (камни в форме сердца, кристаллы или любой другой небольшой священный предмет) можно использовать для заземления эмпатов во время противостояния. С использованием творческая визуализация представить себя спокойным во время противостояния и привлечение свидетельствующей энергии также может помочь вам наблюдать за другим человеком, вместо того, чтобы настраиваться на его энергию и эмоции и впитывать их.

3.Вы всегда учитесь обращаться с вами.

Эмпаты могут случайно научить других, что их собственные потребности не важны. Это происходит по двум причинам: во-первых, сверхчувствительная система эмпата заставляет их естественным образом беспокоиться о том, что нужно другим, потому что эмпаты могут буквально чувствовать то, что чувствуют другие люди.

Во-вторых, эмпаты могут избегать споров с людьми о плохом поведении, потому что они знают, что это может вызвать у другого человека сложные эмоции, которые затем эмпату придется испытать из вторых рук. Дать кому-то знать, что они причинили вам боль, - это осторожная проверка бедер, которая научит их, где находятся ваши границы.

Четыре.Мнения людей могут меняться вместе с их настроением.

Эмпаты склонны принимать вещи на свой счет. Но помните, что когда вы поймаете кого-то в «плохой» день, он с большей вероятностью будет критиковать вас или наброситься на вас.

знак зодиака 21 декабря

У каждого был опыт показа менеджеру или романтическому партнеру проекта или идеи и получение очень негативных отзывов, а затем демонстрация того же самого человека той же концепции через несколько недель и получение ободряющего зеленого света!

Люди часто настолько хороши в данный момент с другими, насколько они чувствуют себя внутри, поэтому позвольте другому человеку много чего делать.

5.В конце разговора напомните им, что вы тоже напортачили.

Мы все невероятно ошибочны (круты, несмотря на наши недостатки, а иногда и из-за них), поэтому даже люди, которые обычно очень благосклонны, могут вести себя токсично. Если кто-то, кто обычно сталкивает вас с пути ускоряющегося автобуса, внезапно бросает вас под него, вспомните все случаи, когда он вас сильно ударил.

Затем, озвучивая свои обидные чувства, вы также можете упомянуть время, когда вы действовали обидным образом, чтобы сохранить баланс.

6.Найдите способ посмеяться, если сможете.

Это такой акт любви к себе - иметь возможность смеяться над собой. Если то, что произошло, было слишком обидным, чтобы найти в нем какой-то юмор, сходите посмотреть своего любимого комика. Или найдите смешные гифки о том, как ругать людей! Это поднимет настроение, особенно для эмпатов, которые так восприимчивы к окружающей их энергии. Юмор лечит.

7.Если поведение представляет собой шаблон, который не меняется, становится оскорбительным или превращается в газлайтинг, обратитесь за поддержкой.

Вы можете дать людям возможность узнать, как вы переживаете их поведение, а затем дать им возможность измениться и развиваться. Но это не означает, что вы должны оставаться в ситуации, которая вам не служит или потенциально вредна для вас.

Эмпаты могут беспокоиться, что, если они уйдут из такой ситуации, как работа или романтическое партнерство, потребности другого человека останутся неудовлетворенными.

Напомните себе, что ваша основная обязанность - удовлетворять собственные потребности и избегать взаимозависимости . В этом вам помогут другие близкие, эксперты и медицинские работники. Помните: ваше чуткое и сострадательное сердце заслуживает любовных отношений!

Хотите, чтобы ваша страсть к здоровью изменила мир? Станьте тренером по функциональному питанию! Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы присоединиться к нашим предстоящим часам работы в прямом эфире.

11 фев зодиак

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ: