Если костный бульон не для вас, попробуйте вместо этого (это занимает меньше минуты)

В наши дни все больше и больше людей сосредотачиваются на прохождении ухода за кожей - нет, мы не говорим о том, чтобы съесть ваши сыворотки или кремы для глаз. Вместо этого поклонники красоты стекаются в сторону съедобных ингредиентов, таких как гиалуроновая кислота , керамиды, антиоксиданты и, возможно, в частности, коллаген.

Много продуктов Может поддержать естественное производство вашего тела коллагена, как, скажем, костный бульон. Да, костный бульон действительно содержит биодоступную форму, любящего коллагена, но не у всех есть желание (или время) каждый день потянуть на чистый костный бульон, чтобы проверить этот флажок. К счастью, есть достойная (и вкусная) альтернатива.

66 число ангела любовь

Как коллагеновый порошок сравнивается с костным бульоном

Заменитель? Возьмите коллагеновую добавку. Есть Много из них на рынке , но не все формы одинаково эффективны. Обязательно найдите гидролизуемые коллагеновые пептиды, когда вы на охоте, так как эта форма наиболее исследованная на данный момент.

В зависимости от того, какую добавку вы выберете, вы можете даже получить более сильную дозу коллагена по сравнению с костным бульоном.

«Костный бульон содержит скромные и переменные дозы коллагена (где -то от 2 до 10 граммов за чашку)», - Эшли Джордан Херт, доктор философии, Rdn , ранее общий Полем Таким образом, в то время как костный бульон содержит коллаген, это не всегда постоянная, эффективная доза.

Ферира говорит, что вдумчиво сформулированный коллагеновый порошок содержит 10 или более граммов коллагена, что делает его, возможно, более надежным и мощным вариантом (например, Mindbodygreen, который обеспечивает 17,7 грамма коллагена на порцию). 

Лучшая часть: он может вписаться в любой рецепт. Используете ли вы нежирный порошок, чтобы добавить кремовую консистенцию в вашу Ежедневная чашка Джо или выбрать шоколад и смузи из шоколада и орехового масла , вам наверняка наслаждайтесь этой привычкой для вас. Вкусное угощение, которое одновременно поддерживает вашу кожу - что не нужно любить?*

В конце концов, это не обязательно должен быть другой сценарий. Вы можете полюбить костный бульон и порошок коллагена одинаково!

«Каждый из них доставляет уникальный массив белка млекопитающих и других функциональных ингредиентов», - объясняет Ферира. Но если у вас нет времени, чтобы согреть какой -то бульон, добавка может помочь вам достичь последовательных целей коллагена.

СВЯЗАННЫЙ: 13 лучших добавок красоты 2025 года и как выбрать

Вынос

Если по какой -либо причине костный бульон не для вас, добавка коллагена может быть достойной заменой. Его легко взбить, и множество коллагеновых добавок содержат еще более высокую дозу коллагена, чем костный бульон. Если вы хотите узнать больше о преимуществах добавления этой добавки в свою повседневную рутину, Проверьте наш полный разрыв здесь Полем