Если костный бульон вам не подходит, попробуйте это (это займет меньше минуты)

В наши дни все больше и больше людей уделяют внимание пероральному уходу за кожей — нет, мы не говорим о употреблении сывороток или кремов для глаз. Вместо этого поклонники красоты стекаются к съедобным ингредиентам, поддерживающим кожу, таким как гиалуроновая кислота , керамиды, антиоксиданты и, что особенно важно, коллаген.

Много еды может поддержать естественную выработку коллагена в организме, например, костный бульон. Да, костный бульон действительно содержит биодоступную форму полезного для кожи коллагена, но не у всех есть желание (или время) пить чистый костный бульон каждый день, чтобы поставить галочку в этом поле. К счастью, есть достойная (и вкусная) альтернатива.

что значит 132

Чем коллагеновый порошок отличается от костного бульона.

Заменитель? Принимайте добавки с коллагеном. Есть их много на рынке , но не все формы одинаково эффективны. Обязательно ищите гидролизованные пептиды коллагена, когда вы находитесь на охоте, поскольку эта форма на данный момент является наиболее исследованной.

В зависимости от того, какую добавку вы выберете, вы можете даже получить более мощную дозу коллагена по сравнению с костным бульоном.

«Костный бульон содержит умеренные и варьирующиеся дозы коллагена (от 2 до 10 граммов на чашку)», — вице-президент mbg по научным вопросам. Эшли Джордан Ферира, доктор философии, RDN , ранее общий . Таким образом, хотя костный бульон и содержит коллаген, его доза не всегда является постоянной и эффективной.

Однако тщательно продуманный коллагеновый порошок содержит 10 или более граммов коллагена, говорит Ферира, что делает его, возможно, более надежным и эффективным вариантом (например, mbg's, который содержит 17,7 граммов коллагена на мерную ложку).

Самое приятное: он может вписаться в любой рецепт. Используете ли вы порошок без ароматизаторов, чтобы придать кремовую консистенцию своей ежедневной чашке кофе, или предпочитаете коктейль из шоколада и орехов , вам наверняка понравится эта полезная привычка. Вкусное лакомство, которое одновременно поддерживает вашу кожу. Что вам не нравится?*

В конце концов, это не обязательно должен быть тот или иной сценарий. Вы можете одинаково любить костный бульон и коллагеновый порошок! «Каждый из них содержит уникальный набор белков млекопитающих и других функциональных ингредиентов», — объясняет Ферира. Но если у вас нет времени на разогрев бульона, добавка может помочь вам достичь стабильных целей по выработке коллагена.

Вывод.

Если костный бульон по какой-либо причине вам не подходит, добавка коллагена может стать достойной заменой. Его легко приготовить на скорую руку, и многие добавки с коллагеном содержат даже более высокую дозу коллагена, чем костный бульон. Если вы хотите узнать больше о преимуществах добавления этой добавки в свой распорядок дня, ознакомьтесь с нашей полной разбивкой здесь .