Эта простая привычка может улучшить внимание и концентрацию, показало исследование

Полагаться только на кофеин, чтобы сохранять концентрацию, не лучший вариант, особенно если вы пытаетесь сосредоточиться в конце дня. Вместо этого новое исследование предлагает простой способ улучшить концентрацию во время самых важных задач, и это также сделает их более приятными.

Зодиак 25 июня

Простые удовольствия могут улучшить работу мозга

Недавнее исследование Нью-Йоркского университета 1 опубликовано в Научные отчеты о природе обнаружил, что занимаясь приятными делами (например, слушая музыку и пахнущие духи ) во время выполнения умственных задач может улучшить когнитивные способности.

Исследователи измерили когнитивные способности, используя тест рабочей памяти, называемый тестом n-back. Они попросили участников пройти этот тест в одежде. ПОМОЩЬ устройство. MINDWATCH — это неинвазивное носимое устройство, предназначенное для измерения электрокожной активности (EDA), артериального давления, температуры тела, активности мозга и других физиологических показателей концентрации внимания.

Участники проходили тест на рабочую память под воздействием приятных стимуляторов (музыка, кофе и духи), а также без них.

Алгоритм MINDWATCH определил, что стимуляторы вызывают повышенную активность мозговых волн в «бета-диапазоне» — состояние, связанное с пиковыми когнитивными способностями.

Исследователи обнаружили, что музыка оказывает даже большее влияние, чем кофеин, за которым следуют духи. Они протестировали три типа музыки — энергичную музыку, расслабляющую музыку и тоны, созданные искусственным интеллектом, которые соответствуют предпочтениям участников — и обнаружили, что энергичная музыка имеет наибольший эффект.

4 мая знак астрологии

Это исследование предполагает, что простые удовольствия, такие как окружить себя благоприятными ароматами или наслаждаться бодрой музыкой во время выполнения задачи, могут помочь вам сохранить концентрацию.

Как интерпретировать эти выводы

Это может стать неожиданностью для тех, кто думает, что им нужно лишать своих чувств, чтобы что-то делать. Но на самом деле, Предыдущее исследование показывает, что мы наиболее продуктивны, когда уровень нашего возбуждения слегка повышен. Когда он слишком низок, мы склонны отстраняться. Приятные сенсорные стимулы также могут помочь уменьшить стрессовые факторы, которые обычно мешают нам.

«Пандемия повлияла на психическое благополучие многих людей во всем мире, и сейчас как никогда необходимо беспрепятственно отслеживать негативное влияние повседневных стрессоров на когнитивные функции», — Роуз Фаги, доктор философии, старший автор исследования Нью-Йоркского университета, говорится в заявлении . «Сейчас MINDWATCH все еще находится в стадии разработки, но наша конечная цель состоит в том, чтобы внести свой вклад в технологию, которая позволит любому человеку отслеживать когнитивное возбуждение своего собственного мозга в режиме реального времени, обнаруживая, например, моменты острого стресса или когнитивного отключения. .'

Важно отметить, что стимуляторы, используемые в этом исследовании, должны дополнять другие когнитивно полезные привычки, такие как постоянный режим сна и регулярные физические упражнения.

Вынос

Новое исследование показало, что приятные занятия, такие как чаепитие, прослушивание музыки и вдыхание духов, помогают улучшить концентрацию. Вот несколько причин, по которым вам может быть трудно сосредоточиться, и более действенные советы. .

1333 число ангела