Эти 5-ингредиенты шоколадные энергетические укусы идеально подходят для занятых семейных утра

Честно говоря, мы никогда не устанем от укусов энергии. С лишь несколькими ингредиентами вы можете сделать закуски, насыщенную питательными веществами, которая может питать даже самое загруженное утра.

Один отличный пример: эти укусы пятиэтажных Отличное британское выпекание Новейшая книга победителя Дэвида Атертона Выпекать, делать и научиться готовить Полем

«Эти закуски упакованы с естественной энергией - просто как звезды!» Атертон пишет: «И особенно хорошо есть, прежде чем тренироваться». Эта закуска, опираясь на угол его книги, подлежащий подъему к ребенку, но вы можете сделать семейный рецепт в любой форме, которую вы пожелаете.

Рядом с даты 1 Мы часто находим в рецептах энергетического укуса, эта версия также требует чернослив 2 , которые имеют более низкое содержание сахара и немного больше клетчатки, согласно USDA. Это умный обмен, который помогает не допустить слишком сладкого и экономить эти шоколадные кусочки и экономит даты на десерт Полем

число ангела 710

Энергетические звезды

Делает от 8 до 10 звезд

Ингредиенты

• 1 стакан с катящимися овес
• 2 унции темного шоколада
• ½ стакана даты ям
• ½ чашки чернослива
• Семена подсолнечника для украшения

Метод

1. Смешайте овес в кухонном комбайне на 10 секунд и отложите в сторону.
2. Растопите шоколад в чашке в микроволновке, проверяя каждые 10 секунд, пока не расплавится.
3. Смешайте даты и чернослив, пока не получите гладкую пасту.
4. Вылейте в растопленный шоколад и снова смешайте до очень гладкого и блестящего.
5. Перевести в миску и замесить в овес.
6. Выкатитесь до толщины до толщины ¼ дюйма и вырежьте с помощью печенья в форме звезды.
7. Наконец, добавьте семена подсолнечника сверху для украшения.

Выдержка с разрешения от  Выпекать, делать и научиться готовить: веселые и здоровые рецепты для молодых поваров   Дэвид Атертон (Candlewick Press, 7 декабря 2021 г.).