Эти очки с синей подсветкой сохраняют мой сон на высшем уровне даже при ночной прокрутке

Слушай, я знаю, что ночная прокрутка вредит моему сну. Исследования показали Воздействие синего света может отрицательно повлиять на качество и продолжительность сна. (что я лично видел на своих собственных оценках сна).

Однако, как бы вы это ни крутили, какое-то время на экране неизбежно. И я бы предпочел надеть пару забавно выглядящих очки, блокирующие синий свет чем пытаться избегать экранов вообще.

Признаться, я сомневался, что очки, блокирующие синий свет, принесут какую-либо пользу, но мои показатели сна не лгут, и они достигли пика с тех пор, как я начал носить их. Очки Бон Чарджа перед сном.

30 янв зодиак

Я сплю глубже и дольше и просыпаюсь намного легче, что действительно влияет на весь мой день.

Лучшая часть? Сейчас на очки действует скидка 20 долларов; плюс ты можешь сэкономьте дополнительно 15% с кодом МИНДБОДИЗЕЛЕНЫЙ .

Очки с защитой от синего света Bon Charge Morris

Что мне нравится в этих очках

Они фильтруют до 100% синего света.

Стремясь защитить свой сон и при этом выглядеть мило, я сначала попробовала более эстетичные модели с прозрачными линзами и модными оправами.

К сожалению, я узнал, что большинство этих стилей фильтруют менее 30% синего света, что далеко не соответствует тому, чему мы подвергаемся каждый день.

Очки Бон Чарджа с синим светом С другой стороны, устраните на 100% синий и зеленый свет в диапазоне от 400 до 550 нм — и я действительно смогу увидеть разницу в своих показателях сна.

Они готовят мое тело ко сну

Многие люди ошибаются в отношении синего света, так это вера в то, что его фильтрация защитит от цифрового напряжения глаз, когда исследования показали, что это не так .

Однако исследования показывают, что воздействие синего света вечером может заставить ваш мозг думать, что на самом деле сейчас день, что подавлять выработку мелатонина . Из-за этого сложнее заснуть и это негативно влияет на качество вашего сна.

11 марта знак

Я узнал об этом из первых рук, наблюдая за более низкими показателями сна в те ночи, когда я беру с собой телефон (или, что еще хуже, ноутбук) в постель, по сравнению с более высокими показателями, когда я выбираю книгу или медитацию.

Но, как я уже сказал, иногда экраны неизбежны. Вот где эти очки Bon Charge Войдите.

Следуя рекомендациям бренда, я наношу их за два-три часа до сна и просто занимаюсь своими обычными делами.

Мои показатели сна выше, чем когда-либо

Чтобы внести ясность, я носил свой очки Bon Charge уже несколько месяцев, но я заметил эффект в первую же ночь. Я страдал от приступа Оура баллы были выше 70 и ниже 80, а в тот вечер мой результат подскочил до 91.

Скептик внутри меня всегда думает, что подобные результаты — случайность, но при постоянном ношении мои более высокие показатели сна остаются на удивление стабильными.

Как вы увидите на изображении ниже, я спал на целый дополнительный час в ту ночь, когда надевал свой очки по сравнению с другой ночью, когда я лежал в постели столько же времени, но на самом деле спал гораздо меньше.

Я чувствую себя более отдохнувшим

Конечно, отличные показатели сна ничего не значат, если вы не чувствуете себя отдохнувшим, и я шокирован тем, насколько легче я просыпаюсь по утрам после того, как надел очки Bon Charge .

Эта вновь обретенная бдительность также отражена в моем Оура степени готовности и в той сумме, которую я могу выполнить в течение дня.

Я более сосредоточен в рабочее время, сильнее на тренировках и (к радости моих друзей) гораздо охотнее занимаюсь социальными планами, зная, что у меня будет больше энергии.

Очки с защитой от синего света Bon Charge Morris

Вывод

Там много Факторы, влияющие на качество сна да, но экранное время серьезно вредило мне – и эти очки это реальная сделка. Отфильтровав 100 % синего и зеленого света, они помогли мне повысить показатели сна как никогда.

Вместо того, чтобы выбирать бюджетную пару, которая не принесет особой пользы (был там; сделал это), купите этот выбор более высокого качества дополнительная скидка 15% по коду МИНДБОДИЗЕЛЕНЫЙ . Если вы хоть немного похожи на меня, эти очки сделают вашу жизнь немного проще.

14 июля зодиак