Эти вкусные RD, одобренные с закусками, поддерживают здоровье кишечника (и многое другое)

Закуски не просто помогает вам насыщать время приема пищи. Это также отличный способ увеличить потребление питательных веществ и добавить больше биоразнообразия в свой рацион, особенно когда вы соединяете свои укусы с бутылкой чайной. 

Этот богатый пробиотиком напиток способствует сбалансированному кишечнику с каждым глотком, но это не единственный способ, которым ферментированный напиток поддерживает ваше благополучие. Вместе с антибактериальные и противовоспалительные свойства , Комбуча может помочь сбалансировать сахар в крови, поддерживать здоровый Метаболизм 1 , и поощрять детоксикацию 2 Полем

Вот почему мои любимые закуски в качестве зарегистрированного диетолога всегда имеют бутылку чайной козы - и нет бренда, я доверяю больше, чем Синергия GT Полем 

В отличие от других брендов, синергия GT создана реальным способом - в течение нескольких недель, а не дни, используя гималайские культуры семейных реликвий. Никогда не фильтрованная и не пастеризованная, каждая небольшая 5-галлонная партия сделана с реальными, сырыми ингредиентами. Кроме того, изобилие вкусов гарантирует, что есть идеальное сочетание для всех моих закусок. 

Все еще не уверен, что лучший способ добавить чайный день? Ниже найдите мои любимые пары закусок, чтобы поддержать каждый аспект благополучия, включая когнитивные, интуитивные, иммунные, сердце и психическое здоровье, все идеально в сочетании с бутылкой Синергия GT Полем

Rd совет:

Когнитивное здоровье

Рекомендованная закуска: Два яйца с вкрутую, покрытые куркумой и черным перцем

Сочетание напитков: Синергия GT

Белок: 12 граммов

Очень резко задуматься, очистить мозговой туман и сохранение памяти - это самое главное для меня. И некоторые продукты особенно полезны в поддержке познания. Яйца с твердыми кубиками являются отличным источником холин 3 Примерно с 25% от вашей ежедневной рекомендуемой суммы. Исследования показывают, что получают достаточно поддержки холина Вербальная память, визуальная память, устное обучение и память у пожилых людей. 

979 число ангела

Поднимитесь на ступеньку, разбрызгивая куркуму и черный перец на яйцах. Куркума содержит мощный антиоксидант, называемый куркумин, который может пересечь мозговой барьер бороться с воспалением. Черный перец делает это даже проще для вашего тела поглощать 4 Полем 

Synergy Gtherberry's GTS-это вишня на вершине для этой комбинации, повышающей мозг. Он имеет свежий черничный сок, который может Усилить кратковременную память и улучшить исполнительную функцию Полем

GT's Synergy Gingerberry

Настроение

Рекомендованная закуска: Два квадрата темного шоколада с ½ стакана грецких орехов

Сочетание напитков: GT Синергическая малиновая чиа

Белок: 13 граммов

Богатый квадрат темного шоколада не просто удовлетворяет вашему сладкому; Это также недооцененный способ повысить ваше настроение. Еда по крайней мере 85% темного шоколада ежедневно связана с Лучшее настроение 5 - и грецкие орехи дают Добавленный эффект выбора Полем 

Единственный недостаток? Эта закуска не упаковывает достаточно белка. Вот почему я порекомендовал добавить в смесь синергическую малину GT. Семена чиа обеспечивают 4G белка, омега-3 жирных кислот и антиоксиданты, а также добавляют клетчатку в смесь.

Synergy Raspberry Chia GT

Здоровье кишечника

Рекомендованная закуска: Кокосовой йогурт Cocoyo с медом, корицей и ½ чашки бразильских орехов

Сочетание напитков: GT Synergy Honeycrisp яблоко

Белок: 13 граммов

844 число ангела любви

Пить одному одномумуху достаточно, чтобы придать вашей кишечнике какой-то столь необходимый TLC, но эти дополнения выводят пробиотический напиток на следующий уровень. Кокосовый йогурт Cocoyo имеет более 100 миллиардов пробиотиков с 3 граммами сахара на порцию. 

Наряду с добавлением меда, который помогает йогурту Пробиотики достигают вашей кишки - Я люблю возглавлять свой йогурт корицей. Противовоспалительная специя может помочь уменьшить воспаление в кишечнике 6 Полем Конечно, вам все еще нужен небольшой рост белка. Вот куда появляются бразильские орехи. Они добавляют в вашу закуску не менее 10 граммов белка (и исследования также связывают их с Снижение воспаления кишечника 7 ) 

Единственное подходящее сочетание для этого лечения йогурта? GT's Synergy Honeycrisp яблоко. Освежающий аромат имеет яблочный сок, любящий кишечник, который содержит пектин. Это волокно поддерживает ваш кишечный микробиом Действуя как пребиотик - так что он питает здоровые кишечные бактерии и помогает уменьшить воспаление.

GT Synergy Honeycrisp яблоко

Иммунное здоровье

Рекомендованная закуска: Один красный перец нарезан ½ стакана хумуса 

Сочетание напитков: Synergy Winderberry Kombucha от GT Kombucha

Белок: 10 граммов

Употребление цитрусовых - это не единственный способ повысить ваше иммунное здоровье. Красный перец является отличным источником витамина С, обеспечивающего около 169% ежедневного рекомендованного потребления витамина в одном вегетарианский вегетарианство среднего размера 8 Полем

Добавление хумуса окружает закуску с столь необходимым белком, а также гарантирует, что вы получаете дополнительный подъем клетчатки. Это важное питательное вещество кормит хорошие бактерии Чтобы помочь вашей интуиции процветать (и о 90% американцев Не получай достаточно с каждым днем). 

Отсутствие клетчатки может иметь серьезные последствия для вашей кишки, что не приведет к плохим движениям кишечника. О 70% вашей иммунной системы находится в кишечнике, что означает, что плохое здоровье кишечника приравнивается к более слабой иммунной системе.

Конечно, это не было бы повышением иммунитета без существенных фруктов, таких как бузина, который на протяжении веков использовался для лечения симптомов холода и гриппа. Исследования показывают Этот фрукт может сократить длину простуды (и сделать их менее серьезными).

Synergy GT Singerberry Juniper

Здоровье сердца

Рекомендованная закуска: Тост авокадо с 3 унциями копченого лосося

Сочетание напитков: Синергия GT

Белок Священной жизни: 21 грамм

Беспокоился о том, чтобы оставаться полным? Этот вкусный дуэт содержит наибольший белок куча более 20 г белка, когда вы возглавляете кусок цельного пшеничного хлеба с половиной авокадо и 3 унции копченого лосося. 

Но вы не будете просто заполнены; Ваша вкусная закуска будет упаковать омега-3 и мононенасыщенные жиры, чтобы придать вашему сердцу необходимые питательные вещества для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, у лосося есть естественный каротиноидный пигмент, называемый астаксантин Полем Этот мощный антиоксидант может дополнительно поддерживать здоровье сердца, снижая окислительный стресс в организме и содействие здоровому кровяному давлению 9 Полем 

Более того, вы можете потягивать синергию GT Synergy Sacred Life для дополнительных сердечных выгод. Яркая спирулина помогает уменьшить поглощение холестерина организма 10 , в то время как высокое количество калия в кокосовой воде может помочь снизить кровяное давление 11 Полем 

6 мая знаки зодиака

Synergy Sacred Life GT